O persoană cu o postură corectă este întotdeauna asociată cu frumusețea și succesul. Care este poziția din punct de vedere științific și care este impactul acesteia asupra oamenilor în general? Să ne dăm seama. Poziția corpului uman în care stăm, stăm și mergem, se numește postură. Fără îndoială, natura omului se bazează pe mersul direct. Dar este într-adevăr doar de mers pe jos drept, nu slouching, și ce atitudine are postura au pentru sănătatea noastră?
Starea posturii este afectată de starea coloanei vertebrale și a corsetei musculare de susținere. Cu cât sunt mai puternice mușchii, cu atât este mai ușor să țineți coloana vertebrală în poziția anatomică corectă. Și, în consecință, cu atât este mai bine postura umană. Poziția corectă afectează mersul, o face mai liberă și mai ușoară. Toate mișcările devin mai grațioase și mai netede, ceea ce, fără îndoială, reflectă atracția externă a reprezentanților fiecărui gen.
Cum arată oamenii cu postură corectă?
O persoană cu o postură corectă are un mers frumos, musculatură musculară bine dezvoltată, arcuri normale de picioare, picioare drepte, stomac strans. Umeri cu poziție corectă sunt la același nivel, locația lamelor este simetrică. Astfel de curbe anatomice moderate ale coloanei vertebrale "norocoase".
Sarcina primordială a posturii umane este de a proteja sistemul musculo-scheletal împotriva posibilelor leziuni și supraîncărcări. Dar, de fapt, spectrul influenței posturii asupra întregului corp uman este colosal. Prin urmare, este foarte important să se stabilească o poziție adecvată în copilărie.
Postură corectă și organe interne
Cu o postură adecvată, alimentarea cu sânge a organelor interne este completă. Un om care se află în stare de mișcare și odihnă are o contribuție neprețuită pentru sănătatea organelor sale interne. La urma urmei, cu o postură adecvată, toate organele sunt în formă bună și îndeplinesc activ sarcinile care le sunt atribuite. Postura corectă contribuie la dezvoltarea normală a sistemului reproducător la fete - menținerea uterului într-o poziție anatomică naturală. O persoană care își păstrează spatele drept, poate să respire mai adânc, ceea ce înseamnă că inima este complet saturată de oxigen și că poartă mai puțin cu vârsta.
Postura corectă și psihicul uman
Oamenii de știință observă că starea posturii umane îi poate influența starea de spirit și succesul în viață. Dar, de asemenea, efectul de inversare funcționează, atunci când o bună dispoziție și succes sunt reflectate în starea de postură. Postură corectă - un angajament de bună dispoziție și energie vitală. Și cel mai important, coloana vertebrală este apărarea măduvei spinării, care este direct legată de cap. Și este în unitate cu sistemul nervos central.
Postură corectă și figura subțire
Poziția corectă nu este doar frumoasă, este vitală pentru frumusețe. La urma urmei, fetele cu spatele înclinat și lamelele proeminente ale umerilor, chiar și în absența greutății excesive, sunt mult inferioare celor cu o poziție frumoasă.
Articolul original este situat la to-be-woman.ru.
Postura nu este doar una dintre componentele unui corp frumos. Postura este baza, temelia tuturor frumuseții corporale. Poziția corectă favorizează dezvoltarea completă a sânului și nu numai dezvoltarea, dar și menținerea elasticității. Cu o postură adevărată, un sutien natural care întărește mușchii pectorali este întărit. De asemenea, poziția corectă contribuie la formarea unor curbe frumoase ale corpului, inclusiv a taliei. O persoană cu o postură corectă nu are probleme cu depozitele de grăsime din abdomen. La urma urmei, mușchii presei sunt destul de puternici, deoarece stomacul se află într-o poziție retrasă constantă.
Ce trebuie să fac pentru a-mi menține poziția corectă?
1. Exersați mușchii spinării
Există multe exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui. Mai întâi trebuie să vă verificați coloana vertebrală în condiții medicale. Dacă cauza încălcării posturii este curbura coloanei vertebrale (scolioza, kyphoscolioza, etc.), urmați recomandările medicului curant. Dacă încălcarea posturii este cauzată de slăbirea mușchilor, este necesar să se efectueze zilnic un set de exerciții fizice pentru întărirea și întinderea corsetului muscular spinal. Yoga este, de asemenea, potrivit.
2. Consolidarea oaselor
Toată lumea știe că pentru a întări oasele trebuie să mănânci alimente bogate în calciu, vitaminele A și C. Dar pe lângă calciu pentru un schelet puternic aveți nevoie de mangan, magneziu și fosfor. Și pentru absorbția normală de către organismul de calciu, este nevoie de vitamina D. În dietă trebuie adăugate brânză de vaci, mazare, fasole, cereale integrale, pâine de tărâțe, nuci și semințe. Prune, stafide, miere și alte produse care conțin toate vitaminele și mineralele necesare. În plus față de calciu și fosfor, oasele necesită magneziu, mangan și unele vitamine.
3. Privind pentru tine:
- În timp ce stați pe un scaun, talia, capul și gâtul ar trebui să fie pe același nivel, Dacă scaunul cu un spate ridicat, se odihnește pe el. Nu stați pe marginea scaunului, asigurați-vă că vă așezați pe întregul scaun.
- În mod regulat în timpul zilei, mergeți la oglinda mare pentru a vă verifica postura.
- Alegeți numai îmbrăcăminte confortabilă, care vă permite să vă păstrați complet spatele și să respirați pe deplin.
- Alegeți pantofi confortabil. Pantofii cu pantofi au un efect negativ asupra capacității unei persoane de a merge direct.
- Urmăriți-vă mersul. Ar trebui să fie organic și neted. Nicio înclinare, gâtul în față și în largul brațelor.
- Refuză poziții proaste. Acestea includ un suport cu transferul greutății corpului pe unul dintre picioare, pozițiile sesizate cu îndoirea piciorului etc. Sarcina pe coloana vertebrală trebuie să fie uniformă. Astfel veți evita posibilitatea de curbură.
- Saci, serviete, etc. purta alternativ, apoi într-una, apoi în cealaltă mână.
Elina Osadchaya special pentru revista online a femeilor to-be-woman.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: