Studiile moderne arată că fiecare a doua persoană de pe pământ a experimentat singurătatea sau suferă acum de ea, iar frica de singurătate este comparabilă în forță cu teama de moarte. De ce a apărut această problemă în țările dezvoltate? Ce să faci cu ea și merită să faci ceva deloc? Ne argumentăm în tradiția "Neformat".
Arseniy Volodko este un psiholog, formator și consultant în resurse umane. A absolvit Facultatea de Psihologie, a primit o specializare in "Psihologie Clinica" cu participarea Universitatii Lateran (Italia).
"50% dintre oameni experimentează fie episoade, fie se simt singuri singuri"
- Cât de singuri sunt belarușii? Nu avem o abordare europeană a familiei, copiii trăiesc cu părinții lor de mult timp. Părinții sunt rareori înzestrați cu un azil, prea adesea locuiesc în apropierea copiilor ...
De fapt, orice persoană de pe planetă a dat peste acest sentiment cel puțin o dată în viață. Pentru cele mai multe, singuratatea este extrem de dureroasă. Cele mai acute sunt adolescenții și persoanele în vârstă. Cei care se află între aceste două vârste sunt mai puțin prezenți la acest sentiment.
- Da, se consideră că familia salvează o persoană de singurătate, că o persoană de familie este mult mai puțin singură. Aici situația din spațiul post-sovietic și din aceeași Europă și America este radical diferită. Ciudat cum se pare, oamenii cu familii tind să se simtă mai mult decât cei fără familie.
De ce se întâmplă acest lucru? Acestea sunt caracteristicile noastre culturale.
Nu avem relații deschise, apropiate și confidențiale în familii. Nu există nici o tradiție de a împărtăși tainele altora fără teama de a fi condamnate sau reproșate.
Îmi amintesc într-o zi într-o conversație cu un prieten, am spus că luăm cina împreună cu familia și ne povestim reciproc cum a fost ziua. Era foarte surprinsă: familia ei nu este așa. Și multe din această tradiție au rămas și din cauza unor motive și au pierdut obiceiul de a construi relații. Da, este obișnuit să ne întrebăm: "Ce faci?"
"Dar toată lumea răspunde formal:" Este normal ". Și de fapt, acest lucru termină conversația. Rareori spune nimănui adevărul.
- Da, toată lumea este bine, toată lumea a despărțit căile. Dar singurătatea este sentimentul subiectiv al absenței acestor relații strânse și de încredere. Da-da, aceasta nu este o realitate obiectivă, ci o denaturare subiectivă a realității, sentimentul meu personal. Da, sunt câțiva colegi, niște prieteni. Dar nu sunt acei oameni apropiați cu care pot împărtăși anumite experiențe.
Și nu contează dacă sunteți extrovertit sau introvertit, toți oamenii au o astfel de nevoie. Toată lumea are nevoie de acceptare, de iubire, de sprijin emoțional, de a fi auzit, de a fi semnificativ.
"Consecințele cercetătorilor de singurătate comparativ cu efectul negativ al 15 țigări afumate pe zi"
- Ce se întâmplă cu o persoană dacă aceste nevoi nu sunt îndeplinite? Alcool, workaholism, cumpărături compulsive?
- Există o situație stresantă. Iar corpul uman, inclusiv psihicul, trăiește într-o situație de reacție la stres. Și cu cât o persoană trăiește mai mult aceste momente neplăcute, cu atât mai mult trăiește stresul și o acumulează. Deci, stresul mai lung afectează sănătatea.
Am fost foarte surprins de unul dintre studiile americane, desfășurat pe 3 milioane de oameni timp de câteva decenii. Concluziile sale erau dezamăgitoare. Cercetătorii au comparat consecințele singurătății cu efectul negativ al celor 15 țigări afumate pe zi. Pentru un adolescent, singuratatea pentru efecte negative este aproximativ aceeași cu obezitatea și lipsa activității fizice. Pentru vârstnici, starea de singurătate este mai periculoasă decât diabetul zaharat.
Înainte de studiu, sa considerat că singurătatea a agravat riscul bolilor și mortalității cu 50%. Studiul a arătat că această cifră este aproape de 90%.
Chiar și experimentele la șobolani au arătat că izolarea prelungită duce la o creștere a tumorilor, până la distrugerea sistemului imunitar.
Dacă vorbim despre mecanisme, atunci acesta este un impact pe termen lung al stresului. În fiecare zi o persoană rămâne, poate nu într-o situație conștientă, ci într-o situație stresantă. Și sistemul imunitar începe să eșueze mai întâi și apoi întregul organism.
Atunci când singurătatea nu se realizează, mai devreme sau mai târziu va duce la disfuncții. Apariția problemelor de sănătate este, destul de ciudat, și o soluție la problema singurătății. A fost o boală - acum este clar ce să facem cu ea, unde să mergem și cum să o experimentăm. La urma urmei, în sensul singurătății, nu există reguli.
Nu este surprinzător, cercetătorii sună alarmă. La mai multe conferințe științifice în care s-au făcut astfel de rapoarte, oamenii de știință au exprimat opinia că, dacă nu se va schimba nimic la nivel de stat în viitorul apropiat, până în 2030 va fi posibil să vorbim despre o epidemie de singurătate.
Cel mai trist lucru este că oamenii în această situație stresantă să se comporte bine, nu foarte adecvat, folosind scenarii negative ale comportamentului: confruntarea și izolarea de la alții, reacții agresive și dureroase, de retragere, de evitare și de auto-culpabilizare. O persoană nu devine drăguță, ci, dimpotrivă, devine atât de insuportabilă încât este imposibil să se apropie de el. Și prin acest comportament, el îi agravează situația.
- Și cum ar trebui să acționezi într-un mod sănătos?
- Abilitatea de a face față singurătății este un comportament și o reglementare conștientă a propriului comportament, care vizează adaptarea la situație și controlul acesteia. Cu alte cuvinte, înțeleg de ce mă simt prost și știu ce să fac pentru a-mi îmbunătăți starea. Aproximativ vorbind, îmi dau seama că sunt singur și acest lucru se datorează lipsei abilităților mele de comunicare. Deci, mă duc și le dezvolt. Mă duc în locuri unde există oportunități și spații special amenajate, și răspund acestor nevoi, dezvolt abilitățile mele.
Dar doar un număr foarte mic de oameni cred. Practic, cum se întâmplă? Toată lumea crede că ei, ca prințesa din castel, vor sta. Și apoi brusc p-ori - și a salvat cavalerul.
- Și imediat viața a devenit frumoasă, lumea sa luminat, totul a înflorit, sfârșitul fericit, ca și în filmele de la Hollywood.
- Dar, din păcate, nu se va întâmpla.
"Înainte, supraviețuirea dvs. a fost în mare măsură determinată de capacitatea de a construi comunicații"
- În realitate, aceasta este o iluzie a unui fel de proximitate și accesibilitate. Dar aceasta este comunicarea mediată, persoana nu este acolo. La urma urmei, atunci când o persoană este singură și nu realizează încă nevoia de comunicare, el vorbește într-un mod alegoric. El și tete-a-tete-ul lui sunt greu de înțeles fără o ascultare activă, când trebuie să pui o mulțime de întrebări clarificatoare. Și apoi textul, monitorul și așa mai departe.
- Se pare că societatea de astăzi a fost cu iluzia accesibilității comunicării și a dat naștere la problema singurătății?
- Problemele psihologice ale unei persoane la nivel individual nu apar separat de dezvoltarea societății. În fiecare perioadă, există probleme psihologice. Aceeași întrebare veșnică, determinând conștiința sau conștiința ființei.
Dacă ne uităm la ceea ce se întâmplă într-o societate civilizată, la care ne referim noi, atunci vom vedea câteva tendințe evidente. Manifestul despre individualizare a adus hippii în anii 60-70.
Înainte de aceasta, personalitatea era dominată de societate. În cultura noastră, societatea a fost dominată de personalitate până la prăbușirea URSS. Era imposibil să iasă în evidență în vreun fel. Sistemul de învățământ a lucrat, de asemenea, pentru a crea un anumit element al sistemului de stat: uniforma școlară, colectivismul, nici o individualitate. În Europa, un astfel de sistem a fost abandonat de dragul dezvăluirii individualității.
Ceea ce a ajuns să se numească societate postmodernă a apărut. Și, practic, ceva de a face cu această problemă de singurătate în viitorul apropiat nu va reuși. Dacă nu apare un nou manifest public, susținut la toate nivelurile, inclusiv state.
- Atunci când o astfel de datorie națională și situația dificilă din economie, probabil în țara noastră nu va fi în curând. Acum există mai multe probleme lumești.
- Și toate țările, nu numai ale noastre. Pentru noi, aceasta va necesita o restructurare radicală a sistemului educațional, atâta timp cât nu există forțe și oportunități pentru el ... După cum subliniază filozofii, "depășirea postmodernismului este de a face imposibilul cât mai mult posibil".
"Copiii și rudele nu ar trebui să fie o garanție a absenței singurătății și să le solicite să facă acest lucru este prost"
- Am vorbit despre faptul că singurătatea este un sentiment subiectiv. Nu este aceasta o problemă a egoismului și a egoismului unei persoane? Nu vreau să mă schimb și aștept "omul" meu ...
- Nu, mai degrabă este o problemă a unei abilități nedezvoltate și nefuncționale. La urma urmei, construirea de contacte este o abilitate. Nu este faptul că în spitalul de maternitate am fost spânzurați pe picior cu o etichetă "sociabilă" sau "închisă". Da, familia, școala, universitatea au influențat această abilitate. Dar se poate dezvolta pe tot parcursul vieții.
Într-un oraș mare, spre deosebire de cele mici, există o mulțime de posibilități diferite: vrei să joci mafia - te rog, vrei să joci jocuri de masă - te rog, milioane de cluburi cu interese. În mod similar, o mulțime de antrenamente și orice altceva.
Principala dificultate este că o persoană nu consideră acest lucru o problemă și nu încearcă să găsească o cale de ieșire. Mai mult decât atât, el alege scenarii negative pentru a trăi acest lucru: el este și mai izolat, deprimat.
- Ar trebui să scap de singurătate? La urma urmei, foarte des bărbați și femei singure sunt spuse: "Și cine la bătrânețe vă va da un pahar de apă?"
- Există o glumă bună despre acest lucru: acesta este cât de mult trebuie să fii pervertit, pentru a te implica în toate acestea pentru un pahar de apă? Este mai ușor să cumperi chiar acest pahar de apă.
Dacă o persoană nu a învățat să fie singură, atunci nu ar trebui să înceapă o relație. În caz contrar, el riscă să intre într-o relație emoțional dependentă. Și dependența emoțională nu este dragoste. Deși arată așa, dar nu este adevărat. Și dependentul nu va fi fericit.
La urma urmei, dacă o persoană are o teamă puternică de singurătate, o va prinde pe prima pe care o prinde. Deci se căsătorește, apoi vine la un psiholog și se plânge că este singură în familie.
Prin urmare, experiența tinerilor vii separat este importantă. Am ajuns la scadență, am început să trăim separat și ne-am gestionat bugetul și viața proprie. Foarte bine, când de la vârsta de 18 ani tinerii trăiesc separat pentru banii lor și sunt complet autonomi. O persoană învață să fie singură și știe cum să trăiască cu ea. Iar el ajunge la înțelegerea reală că cu altul el nu este pentru că este rău pentru unul, ci pentru că este mai bine decât unul.
Din nou, despre singurătate la bătrânețe ar trebui să fie gândită în prealabil. Și nu din punctul de vedere al copiilor. Copiii și rudele nu ar trebui să fie o garanție a absenței singurătății și chiar cerând că sunt proști. Răspunderea pentru calitatea vieții mele stă numai cu mine și nimeni altcineva.
Sursa Onliner.by
Toate stirile Onliner.by Du-te la site-ul sursă
Trimiteți-le prietenilor: