Există multe modalități de a învăța cum să deschideți orbita microcosmică. După cum ar trebui să știi deja de acum, deschiderea orbitei microcosmice constă conectarea canalul de control, care se întâmplă pe spate, și un canal funcție care rulează în jos partea din față a corpului.
Deschiderea orbitei microcosmice necesită îndepărtarea tuturor obstacolelor care împiedică fluxul Qi de-a lungul managerului și a canalelor funcționale. Canalul de gestionare este Yang, pozitiv, iar canalul funcțional este Yin, negativ. Când aceste două canale sunt închise prin ridicarea vârfului limbii spre gură, ele formează un lanț numit Orbita Microcosmică sau Cercul Ceresc Alb. Acest lucru permite mult mai mult chi să circule în organism și, ca urmare, îmbunătățește circulația sângelui, precum și soldurile și consolidează noastre trei comori: Energia și esența Duhului (respirație, corpul și mintea).
Taoșii au crezut că multe sisteme de yoga și meditație, în special Kundalini Yoga, sunt periculoase, deoarece încearcă să ridice o cantitate foarte mare de energie în cap. Ei au descoperit că supraîncărcarea și supraîncălzirea capului cauzează dureri de cap, halucinații, dezechilibre mintale și în cele din urmă duce la incapacitatea de a trăi și a funcționa în societate. Acesta este un alt motiv pentru care Orbita Microcosmica este atat de importanta. Energia crește în
mergeți peste managerul canalului, dar apoi mergeți în jos pe funcțional. La sfârșitul lecției, energia se acumulează în Danypyang, chiar sub ombilic, în punctul care este depozitul principal al Chi al corpului nostru - se numește adesea "Sea Qi". Qi nu poate fi lăsată împrăștiată pe corp sau în cap, ar trebui să fie întotdeauna colectată, așa cum ați învățat să faceți acest lucru la sfârșitul fiecărui exercițiu al Regulamentului Conștiinței.
Ați studiat deja multe puncte de-a lungul orbitei microcosmice. Unii dintre voi au experimentat probabil circulația Qi în orbita microcosmică. Uneori se deschide spontan. Dacă acest lucru sa întâmplat, există întotdeauna multe lucruri pe care le puteți învăța încă în Orbita Microcosmică, deci vă rugăm să continuați să faceți exercițiile.
Pentru majoritatea dintre dvs., orbita microcosmică urmează să fie finalizată. Veți învăța acest lucru încet, pas cu pas, astfel încât, până la sfârșitul celor o sută de zile de practică, cineva care a citit această carte și sa angajat în mod regulat a reușit să închidă orbita microcosmică. După ce ați terminat această carte, exercițiile pe care le-ați învățat, practicile sexuale și orbita microcosmică vor rămâne cu dvs. pentru tot restul vieții. Veți fi maeștrii acestor instrumente uimitoare care vă protejează, vă întinz și vă prelungesc ani, astfel încât să vă bucurați de cea mai mare proprietate.
De obicei, se învață că orbita microcosmică începe la buric. Timp de mai multe săptămâni ați practicat Încălzirea aragazului. Aragazul este amplasarea Punctului Navel, denumit și Dantian. De obicei, este localizat în interiorul corpului la o distanță de unu și jumătate până la trei centimetri de suprafață și cu un centimetru și jumătate sub ombilic. Locația exactă a fiecăruia dintre noi individual. Dacă în timpul încălzirii aragazului vă simțiți căldură în partea inferioară a abdomenului, în acest caz ar trebui să începeți din acest loc.
În această săptămână, bărbații vor conecta Danypyang cu Palatul Spermei, iar femeile - cu Palatul Ovary. Sunteți deja conștienți de aceste puncte. Ambele se află pe canalul funcțional.
1. În poziția așezată, focalizați-vă asupra punctului din fața dvs. și apoi, după câteva momente, reduceți pleoapele și îndreptați atenția către vârful nasului. Odată ce vă simțiți confortabil și complet fiind axat pe vârful nasului, deplasați punctul de concentrare pe „bizon“ pe nas, și apoi mai mare în al treilea ochi între sprâncene.
2. Ținti-vă zâmbetul în ambii ochi și simțiți legătura dintre colțurile buzelor și colțurile vernale ale ochilor. (Dacă doriți, puteți activa colțurile exterioare și interioare ale ochilor, elevi, irisi, veverițe, pleoape superioare și inferioare și simțiți legătura lor cu colțurile buzelor.)
3. Efectuați zâmbetul liniei frontale, direcționând rapid un zâmbet către cele cinci organe principale: inimă, plămâni, ficat, rinichi și splină / pancreas. (Nu este necesar să faci întotdeauna linii de mijloc și de spate ale zâmbetului interior - totul depinde de cât de mult timp este la dispoziția ta, dar este recomandat să le faci de mai multe ori pe săptămână,
mai ales linia din spate. Cu cât practici mai mult, cu atât mai rapid și mai ușor vei putea să o faci.)
4. Închideți ochii și direcționați un zâmbet în zona celui de-al treilea ochi. Apoi îndreptați-o spre capul din spatele celui de-al Treilea Ochi. Încercați să vedeți sau să vizualizați această zonă cu o lumină de aur strălucitoare. (Sugestie: Încercați să vizualizați vârful focului Bengal ars.)
5. Faceți o mână de 9 mișcări circulare pe exteriorul dinților și în interiorul buzelor. Așezați limba în spatele dinților și faceți 6 mișcări circulare în direcția opusă. Din punctul celui de-al treilea ochi trimite un zâmbet salivii care ți-au umplut gura. Vizualizați-vă sau imaginați-vă cum salivă începe să strălucească cu lumină de aur.
6. Ridicați vârful limbii în gură, imediat în spatele dinților din față. Trageți bărbia și activați pompa craniană și înghițiți saliva cu un sunet distinctiv.
7. Vizualizați lumina de aur care coboară spre Danypyang. Pe măsură ce coboară, centrele energetice din gât, în centrul pieptului și în plexul solar încep să strălucească în momentul în care lumina de aur a unui zâmbet trece prin ele.
8. Concentrați atenția asupra Danypyang. Uită-te în jos cu privirea ta interioară. Faceți un minim de 18 respirații de Breathing Blacksmith (respirația abdominală rapidă) pentru a preîncălzi aragazul.
9. Ascultă Dantianul tău. Aici respirația încetinește și devine liniștită când treceți la focul lent (respirație abdominală lentă, uniformă). Fă-o pentru câteva minute.
10. Concentrându-vă pe Tan Tien, inhalați, apoi expirați și mutați concentrarea până la Palatul Spermat sau la Palatul Ovary.
11. Concentrați-vă pe Palatul Spermelor sau pe Palatul Ovary. Ddya să o facă dreapta, utilizați concentrarea conștiinței-I pentru părtinire pe Palatul Sperma sau Palatul ovarelor, utilizați ochiul interior pentru a vedea sau de a le vizualiza, și ascultați-le urechea interna, pentru a păstra respirație liniștită.
Faceți asta timp de 2-3 minute. Această zonă ar trebui să se încălzească.
12. Respirați și ridicați din nou concentrația la Dantian. Qi sau fluxul de căldură o vor urma, ridicându-se din Palatul Spermei sau din Palatul Ovarilor.
13. Expirați-vă din nou concentrația în Palatul de spermă sau în Palatul Ovary și simțiți qi-ul sau fluxul de căldură provenit de la Danypyang. Urcați și cădeți în acest fel de 9 ori. La inhalare, du-te în sus, și la expirație - în jos.
14. Întoarce-ți concentrarea la Datyan și culege energia.
Bărbați: Puneți mâna stângă pe buric și acoperiți-o cu mâna dreaptă de sus. Folosind constiinta, faceti 36 de miscari circulare in sensul acelor de ceasornic (de sus in jos mergeti spre stanga si mergeti pe partea dreapta), cercurile nu trebuie sa fie mai mari de trei centimetri. Apoi schimbați direcția și faceți 24 de mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic. În ultima mișcare, Qi direct către Nizhniy Danyan.
Femei: pune-ți mâna dreaptă pe buric și acoperi-o cu mâna stângă de sus. Folosind conștiința voastră, faceți 36 de mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic (de sus în jos mergeți spre partea dreaptă și mergeți în partea stângă), cercurile nu trebuie să fie mai mari de trei centimetri. Apoi schimbați direcția și faceți 24 de mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. În ultima mișcare, Qi direct către Nizhniy Dantyan.
Bărbați și femei: Își frecați mâinile până devin fierbinți și faceți Masaj facial. Tăiați din nou mâinile și acoperiți-vă ochii cu ei, înmuiați ochii cu chi.
Respirația inversă este cea de-a doua tehnică respiratorie principală a taoștilor. Uneori se numește „respirație taoist“, deoarece era singura tehnica taoist qigong-ul, în timp ce tehnica de respiratie abdominala a fost budist qigong împrumutat taoiști. Timp de secole, taoșii au adaptat multe practici budiste și le-au făcut proprii. În multe surse chinezești, pe care le-am studiat, este aproape imposibil să separăm aspectele taoiste de budiști, ele sunt foarte strâns legate între ele. Taoșii sunt îngrijorați dacă tehnica funcționează sau nu și nu de unde a provenit. Am văzut adesea că taoșii experimentați cedează sau schimbă instantaneu unele aspecte ale pregătirii sau ale practicii pe care le-au deținut de mulți ani, de îndată ce sunt prezentați cu tehnici mai eficiente. Flexibilitatea și pragmatismul sunt cheia înțelegerii perspectivei lumii taoiste.
Respirația inversă este respirația abdominală, în care inhalarea și expirația sunt inversate. La inspirație, abdomenul inferior este atras spre coloană vertebrală, iar la expirație se extinde la dimensiunea normală. Există o tendință naturală de tensionare și strângere a diafragmei atunci când începeți să practicați respirația inversă. Așadar am așteptat pentru a doua jumătate a celor 100 de zile de practică să vă învăț asta.
Respirația inversă aduce același beneficiu în ceea ce privește recuperarea ca Respirația abdominală. Masageaza si intareste abdomenul inferior. Aceasta implică o oportunitate mult mai mare de a ghida Qi în membre și de a închide orbita microcosmică. De asemenea, pune bazele pentru o Respirație Injectabilă (Practică Sexuală) și o Respirație de Ambalare, pe care o veți învăța mai târziu.
Un alt nume pentru Respirația inversă - Respirația prenatală (embrionară, prenatală). În acest nume se află secretul acestei tehnici respiratorii. Unul dintre scopurile Qigong-ului este de a restabili qi-ul prenatal care circulă în corpul nostru înainte de a ne naște, iar marea parte a acestui proces este legată de întinerirea corpului. Respirația abdominală restabilește acel mod de respirație pe care l-am folosit când eram copii. Respirația inversă restabilește metoda de respirație pe care am folosit-o în timp ce eram în uter, înainte de a ne naște. Acesta este felul în care fătul respiră. Acesta este modul în care vom învăța acum. Este puternic, stimulând respirația.
1. Începeți cu trei respirații ale respirației abdominale. La ultima expirație, trageți abdomenul inferior și faceți abdomenul plat.
2. Inhalați lent și trageți abdomenul inferior spre coloană vertebrală. Când faceți acest lucru, veți simți presiunea îndreptată spre vârful tău.
3. Trageți înălțimea și organele genitale și împingeți simultan în jos și coborâți diafragma.
4. Expirați și eliberați organele genitale și diafragma. Imaginați-vă că vă expirați chiar prin pereții abdomenului inferior, care se extinde în toate direcțiile.
5. Faceți un minim de 6 respirații de inspirație inversă pentru lecție.
Coborârea diafragmei este cea mai dificilă parte a respirației inverse. Încercați să îndreptați zâmbetul spre diafragmă pentru al ajuta să se relaxeze. Cu practica, va trebui să puteți scăpa sau ridica diafragma la nevoie, controlând-o cu ajutorul Conștiinței - I.
Respirația inversă nu înlocuiește respirația abdominală; îl completează. Mergem în Zilele de Practică, vom folosi ambele tehnici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: