Muschii din piept

Potrivit Wikipedia, mușchii din piept pot fi împărțiți în două grupe mari: mușchii proprii ai pieptului și muschii-străini. Să luăm în considerare fiecare dintre ele în detaliu.







Mișcări de piept proprii

Muschii din piept
Mușchii intercostali interne (cu o scădere a coastelor și reducerea dimensiunii toracelui, deoarece mușchii intercostali contribuie la expirație)

Diafragma este principalul mușchi respirator, care se întinde și îngustă plămânii

Mișcările de ridicare ale mușchilor - sunt responsabile pentru creșterea coastelor







Mușchii intercostali externi - precum și mușchii intercostali interni participă la ridicarea coastelor

Muschii sub-coaste - coboară coastele

Mușchiul transversal al sânului promovează expirarea și scade coastele

Cele mai interne mușchii intercostali - coboară coastele și promovează exhalarea

Mușchi străini

Muschii din piept
Acești mușchi sunt mai interesanți pentru culturisti, deoarece creează silueta unică a pectoralilor, la care culturistii se straduiesc astfel.

Mare mușchi pectoral - funcția principală a acestui mușchi este de a aduce brațul pe trunchi.

Mici mușchi pectorali - trage scapula în sus și în jos

Mase musculare anterioare - trageți lama umărului înainte

Prin urmare, pentru a crea o formă externă atrăgătoare a mușchilor pectorali, atenția principală trebuie acordată dezvoltării mușchilor pectorali mari și mici.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: