Înjunghiați și tăiați cu un cuțit

Întrebarea frecventă cu care trebuie să mă confrunt cu un antrenor este: "ce pot face acasă independent, cu excepția claselor din grup?" precum și de natură similară: "ce puteți face în această privință, fără a avea o secție sau un partener de sparring în orașul dvs. (sat, sat)?". În ciuda faptului că lupta cu cuțitele continuă să câștige popularitate ca fenomen, există astfel de oameni și, adesea, ei devin organizatori ai cel puțin unor clase în viitor.







De fapt, fără un partener de sparring tehnica de sparring de fapt, nu a pus nu funcționează, dar ceea ce se poate face cu adevărat, și nu are nevoie de cealaltă persoană - a pus pumni de bază (lovitură de cuțit, tăiate), precum și pentru a dovedi astfel de calități utile ca viteză, precizie și așa mai departe

Mai jos este un set de exerciții destul de simple care aproape nu necesită echipamente suplimentare.

Faceți imediat o rezervă că atunci când practicați antrenamentul cu arme lame, este evident că este mai bine să faceți lovituri pe carcasă, totuși această cochilie are mai multe minusuri:






- nu necesită o pregătire regulată, suficient pentru o perioadă scurtă de timp
- dacă există doar unul doritor, are un cost semnificativ
În acest fel, carcasa este ușor de înlocuit cu un bloc de izolon comprimat, care poate fi adesea găsit în arcași ca țintă.

Lista de exerciții:
1. Injecții singulare și serii și tăieturi pe o bucată de hârtie care se încadrează.
Trenuri: Precizie, viteză, seriozitate

2. Culegeți cuvele de plastic cu o prăjitură.
Scopul maxim: rupeți prin două pereți
Media: Unul astfel încât paharul să fie lăsat pe cuțit
Minim: rupe un perete
Trenuri: Precizie, accent, explozie.

3. Tăierea tuburilor verticale de hârtie și carton.

Trenurile: corectitudinea unghiului de sosire pe țintă (45 de grade), penetrarea prin țintă.
Atunci când tăiați fără o leagăn - "explozie".

4. Injecții singulare și serii pe blocul de izolonă.
- cu permeație
- pe verso la suprafață
- cu un drift pe spate
- serie de
Trenuri: aderență, penetrare pentru țintă, corectitudinea injectării fără dovarot carpal, invers.

5. Apoi, abilitățile dobândite pot fi legate de anumite zone de înfrângere (în absența unui partener de sparring este înlocuit de ideomotorică și de studierea atlasului anatomic)

6. Nu fi superfluă, deoarece va fi pusă în scenă pe așa-numitele. "doggie" (un băț mobil cu carne învelită în haine pe el), totuși, așa cum am scris deja mai sus, aceasta necesită o cumpărare de carne și în prezența unei a doua persoane.

Majoritatea exercițiilor nu sunt inventate de mine, ci culese cu atenție din diferite locuri. Pentru multe idei, mulțumiri:

Polovnev I.G.
Kochergin A.N.
Chezlev N.
Fedosenko S.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: