Influența practicării yoga asupra corpului, studiul ashtanga yoga kmv

Angajamentul de auto-dezvoltare corectă în cadrul practicii de yoga depinde în întregime de un impact complex asupra tuturor nivelurilor ființei umane. Este greșit să dezvolți numai corpul, uitând despre conștiință, dar este, de asemenea, incorect să dezvoltăm doar conștiința, uitând de trupul care ne oferă ocazia de a exista și de a acționa în această lume.







Ce efecte pozitive are Hatha Yoga asupra unei persoane?

  • Examinarea coloanei vertebrale. Asanele din Hatha Yoga sunt foarte active cu coloana vertebrală. Coloana vertebrală și conținutul ei - măduva spinării, este un fel de stație de distribuție a corpului nostru. Mușchii, organele interne nu pot funcționa fără inervație constantă prin sistemul nervos, iar semnalele prin acest sistem provin din creier. Diferite părți ale măduvei spinării sunt responsabile de inervația diferitelor organe. De-a lungul anilor, ca urmare a unui mod incorect de viata, colturile coloanei vertebrale, apar cleme, incalcarea terminatiilor nervoase si eficienta sistemului de acces al coloanei vertebrale incepe sa scada. Datorită inervării insuficiente, organele interne funcționează mai rău, mobilitatea anterioară a mușchilor și articulațiilor se pierde. Exercițiile de yoga, care acționează asupra coloanei vertebrale în diferite direcții și răsuciri, stimulează fluxul sanguin și revitalizarea pungilor articulare, discurilor intervertebrale, terminațiilor nervoase strangulate. Rezultatul este o îmbunătățire semnificativă a bunăstării și tonului energetic
  • Tonifierea organelor interne. Multe asanele sunt special concepute astfel încât să afecteze aceste sau organele interne. În asana există o strângere a organului și a fluxului de sânge care trece prin acest organ, iar atunci când iese din asana, fluxul sanguin deschis deschide acest organ, spălând toxinele.
  • Tonifierea organelor interne coborâte. De-a lungul anilor, multe organe își părăsesc locurile de "dislocare", există o așa-numită omisiune a organelor. Practicile Hatha Yoga lucrează și cu această problemă. Manipularea abdominala ajuta la tonarea organelor interne, iar asasii inversati returneaza organele mutate in locurile lor.
  • Creșterea flexibilității. Cresterea flexibilitatii are loc din mai multe motive:

1. Datorită purificării corpului prin practica asanaselor, tehnicilor de purificare și normalizării nutriției.

2. Din cauza funcționării interioare profunde a mușchilor prin relaxare. Zonele creierului responsabile pentru menținerea unei anumite tensiuni musculare, cu o practică constantă, slăbesc controlul și reduc pragul de durere, în timp ce mușchii au capacitatea de a se întinde mai mult.

Datorită flexibilității și întinderii sporite a mușchilor, poziția se aliniază, Curvurile sunt adesea susținute de mușchii cu spasmodicul fixat.







  • Consolidarea mușchilor. O practică echilibrată asanelor și pranayama (exerciții de respirație) și întărește musculatura și crește rezistența corpului prin creșterea numărului de mitocondrii în celulele musculare. De asemenea, din cauza elaborarea acestor grupe musculare, existența care nici măcar nu știu că există o consolidare a circulației sanguine periferice prin creșterea amplorii vascularizatia, care, la rândul său, reduce riscul de stagnare și declin a țesuturilor imune locale.
  • Consolidarea sistemului musculo-scheletic. Multe asanele de Hatha Yoga vizează întărirea articulațiilor, tendoanelor, oaselor, în unele cazuri chiar extinderea și îndreptarea lor.
  • Îmbunătățiți fondul hormonal. Datorită influenței asanelor asupra glandelor endocrine, are loc tonifierea acestora și normalizarea hormonală și a metabolismului în organism ca întreg.
  • Consolidarea sistemului respirator. Practica Hatha Yoga, în special exercițiile de respirație, afectează bine plămânii și alte organe ale sistemului respirator. Nu este un secret că, din cauza malnutriției, un stil de viață sedentar, plămânii din viața unei persoane obișnuite sunt implicate puțin și, treptat, își pierd eficiența și vitalitatea, reducând în mod semnificativ imunitatea. Dacă nu există suficientă activitate fizică în viață, atunci părțile superioare ale plămânilor nu funcționează practic, din acest motiv tonul alveolelor, bronhioles și bronhii se deteriorează. Organismul reacționează mai întâi cu angină, apoi cu bronșită, apoi cu pneumonie, apoi cu astm și / sau tuberculoză. Practicile lui Hatha Yoga întăresc organele de respirație, măresc tonul, cresc volumul pulmonar, îmbunătățesc schimbul de gaze, respirația celulară, adică capacitatea structurilor celulare de a absorbi oxigenul.
  • Impactul asupra chakrelor. Chakrele sunt nodurile energiei corpului nostru. Asanele diferite afectează una sau alta chakră, a cărei activitate provoacă diferite aspecte ale ființei noastre. Dacă textul mai clar, chakrele produc energii diferite care formeaza din cauza anumitor organe interne, sănătate, calitatea de caracter, capacitatea de relatie atat cu persoane fizice și cu societatea, în general, aspectele legate de creativitate, intuiție, și multe altele. Lucrând cu chakrele, practica asanaselor, pranayama, concentrarea le curăță și normalizează munca pentru a ne menține viața.
  • Armonizarea energiilor. Este, de asemenea, aspect destul de dificil, dar pe scurt, în virtutea caracteristicilor ereditare, stilul de viață, nutriție la om format dezechilibru pervoenergy, ceea ce duce la probleme de socializare, sănătate precară, epuizare a organelor interne, etc. Ie o persoană poate fi prea energic, dar cu intensa din cauza acestei conștiințe și incapacitatea de a se relaxa, cealaltă dimpotrivă, prea lent și bezynitsiativen. Acesta este dezechilibrul energiilor. practica yoga Armonioasă, și, uneori, cu accent pe anumite aspecte ajută la echilibrarea energiei și de a găsi o minte calmă și, în același timp, o bună vitalitate.
  • Protecție împotriva stresului. În procesul de practică yoga, abilitățile de relaxare sunt îmbunătățite, însă, în opinia mea, este mai importantă creșterea capacității sistemului nervos, adaptarea sa la stres și, în același timp, o creștere semnificativă a rezistenței la stres.
  • Îmbunătățirea viziunii. Ca urmare a punerii în aplicare a practicilor speciale de yoga, starea globului ocular se îmbunătățește, se îmbunătățește vederea, iar globul ocular curăță toxinele.
  • Concentrație îmbunătățită. Practica lui Hatha Yoga îmbunătățește, de asemenea, foarte mult capacitatea de a menține o conștiență unică, oferă o atenție deosebită. Cu o performanță adecvată a asanelor, atenția practicianului este transformată spre interior, adică este concentrat pe spațiul interior sau pe obiectele pe care instructorul le indică. În cursul practicii, mintea se obișnuiește să se afle într-o stare de unidirecționalitate și această stare nu provoacă disconfort. Reducerea haosului, inerția conștiinței reduce în mod semnificativ pierderea de energie a corpului și conduce o persoană într-o stare de armonie și liniște.






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: