Există 3 tipuri de minerale: metal - 3-5% asimilare cu corpul, minerale adezive - 40% și minerale coloidale - 98%. Dacă luați calciu metalic, atunci pentru a obține norma pe zi trebuie să beți 90 comprimate de 30 de bucăți de 3 ori. Și acest lucru este imposibil din punct de vedere fizic și vor exista efecte secundare. De la un astfel de calciu nu va mai fi de folos în independență atunci când este luat. Este important ca sursa de calciu să fie organică. Principalele preparate de calciu sunt cele care sunt fabricate din alge fosile, marine, corali, cu vitamine D, C, magneziu. O caracteristică a efectului biologic al coral calciu - biodisponibilitatea, antioxidant, un efect anti-toxic, tropism pentru sistemul imunitar și glandele endocrine. Ca și în algele pietrificate un număr mare de alte minerale sinergice active, vitamine, oligoelemente și aminoacizi care conțin iod. Ușor absorbit în intestine. Nu voi discuta când să luăm și să digerăm ceva care nu este digerat deloc. Dar calciul coral poate fi luat cu avantaje pentru organism în orice moment al zilei, este foarte bine să luați noaptea.
Moderatorul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Calciul este absorbit de către organism numai în prezența vitaminei D. Vitamina D este produsa in organism la lumina soarelui, asa ca este cel mai bine calciul este absorbit în zilele calde, însorite, când intensitatea luminii solare este cea mai mare. Dar puteți lua Calciu D3 Nycomed și apoi calciul va fi absorbit indiferent de vreme și de timpul din zi. Trebuie amintit că calciul este foarte rapid spălat din corp. Acest medicament nu este ieftin. Este posibil să acționați mai ușor. Coji de ouă și ouăle spălate pe o râșniță de cafea pentru a se pisa și să ia o lingurița de jumătate de zi de pre-picura pe pulbere cu suc de lămâie. Efectul se va resimți rapid - unghiile vor deveni foarte grele.
Cu mult timp în urmă (acum patru ani) am citit într-un articol că calciul este mai bine luat seara, după 19 ore. Ar trebui să fie luate fie în timpul consumului de alimente, fie după uciderea cu mult lichid acid (dacă nu suferiți de aciditate ridicată a stomacului) sau apă. Îmi amintesc, apoi m-am așezat pe o dietă să nu mănânc după șase, și a trebuit să iau suplimentar calciu, unghiile mele au dispărut. Deci, aici este, dacă urmați toate recomandările, atunci echilibrul este dificil de realizat.
Se crede din cercetare că calciul este spălat din corp în timpul nopții în principal, iar recepția de seară va ajuta acest proces pentru a compensa. Dar nu știu din nou dacă există alimente care erau puțin compatibile cu calciul la masă, după părerea mea, este mai bine să amâniți recepția pentru altă dată.
Cred că nu este atât de important atunci când bei calciu. În orice caz, dacă o persoană are un deficit de vitamina D, utilizarea kaltsid de droguri (de exemplu, în funcție de coajă de ou) nu doare în orice moment, „zi și noapte“. Chiar înainte de a merge la culcare, puteți mânca mai multe tablete, deoarece în această formă doar o mică parte este absorbită de organism.
În plus, nu uitați că calciul este cel mai bine absorbit din produsele naturale. Nu pentru nimic, ei spun că brânza de vaci ar trebui să fie mâncat mai mult. Și este de obicei mâncat seara, ca o cină ușoară.
Articole similare
-
Atunci când calciul este absorbit mai bine, în ce moment al zilei - ziua femeii
-
Cu ce broker este mai bine să începeți tranzacționarea (tranzacționarea) pe Forex
Trimiteți-le prietenilor: