Dacă excludeți rănile mecanice pe care le primește un biciclist când coborâți dintr-o bicicletă, atunci problema durerii genunchiului se află în prim plan. Mulți cicliști novici se confruntă în mod regulat cu faptul că, după ce se călărește, genunchii bicicliști încep să dureze. Din păcate, problema are consecințe grave și ireversibile, dacă nu înțelege imediat ce este, și de a elimina toate motivele care cauzează dureri în articulația motocicliști mai încărcată. Urmând reguli simple, nu veți fi niciodată deranjat de durerea genunchiului după ce ați condus o bicicletă.
Cum să scapi de durerea genunchiului. Dacă citiți acest articol, când genunchii se simt deja, este important să știți ce să faceți. Ignorând durerea în genunchi și continuând să călătorești, practic garantezi în curând artroza, care nu poate fi vindecată. Cu toate acestea, nu vă faceți griji prea mult dacă genunchii nu doare cu mult timp în urmă. Cel mai important, cu prima durere în genunchi - exclude orice povară asupra articulației genunchiului, bicicleta, desigur. Eliminați toate cauzele care au cauzat durere în genunchi, astfel încât situația să nu se repete. Dacă în prima zi durerea nu este puternică, încălziți genunchii, acest lucru se poate face într-o baie cu apă caldă (nu fierbinte). Cu durere severă în prima zi, nu se face cu genunchii. De obicei, durerea trece în 3 zile, dacă nu ai timp să-ți rănești grav genunchii. Dacă după 3 zile nici o îmbunătățire, cumpara hondroksid unguent sau medicamente hondroprotektory pentru tratamentul articulațiilor, în paralel, puteți utiliza mijloace naturale, toate - frunze de patlagina.
- Ciclism: mai rapid, mai mare, mai puternic!
- Pregătirea pentru Brevet: Antrenamente și Nutriție
- Ciclism plimbari
- Ce fugă sau bicicletă mai bună?
- Cum sa inveti sa mergi cu bicicleta la un copil si la un adult?
- Balanța posibilităților inimii și a mușchilor
- Compatibilitatea formării de rezistență și rezistență
- Squats pentru o bicicletă
- Ciclism în spatele mitocondriilor
- Trăiți pentru totdeauna, învățați
- Sprijin pentru o formă bună de sport pentru ciclism în timpul iernii
- Supraîncărcare # 2
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: