Oricine devine mai devreme sau mai târziu pacientul oricărui medic și clinică. Și, spre marele meu regret, majoritatea pacienților practic nu participă la tratamentul și recuperarea lor, ci ca și cum ar merge "la sacrificare", luând tot felul de pastile. Este interesant faptul că cuvântul "pacient" în limba latină înseamnă "suferință răbdătoare, suferință". Spre deosebire de medicina convențională, filosofia unui stil de viață sănătos prevede că o persoană este un participant activ la tratament și recuperare, și nu doar la un "pacient". În medicina chineză, este obișnuit să se înceapă tratamentul înainte ca o persoană să se simtă rău. Și din această cultură s-au răspândit metodele de prevenire a bolilor și nu tratamentul lor. De fapt, persoana știe cel mai bine ce se întâmplă cu corpul său, știe cum a început totul și, prin urmare, este capabil să analizeze și să schimbe modul de viață pentru a se recupera. Filosofia unui mod de viață sănătos va contribui la acest lucru.
Filozofia unui stil de viață sănătos:
- Primul pas către sănătate este nutriția.
- Al doilea pas este igiena.
- Al treilea pas este o atitudine pozitivă față de viață.
Primul pas către sănătate este nutriția
Știți că în cazul deficienței de zinc, este imposibilă formarea și funcționarea sistemului imunitar? Ați bănuit că, chiar și cu o dietă foarte bună, bogată în produse lactate, poate un copil să își piardă suficient calciu, care ar trebui să fie de cel puțin 800 mg de calciu pe zi? La început se pare că este imposibil să cunoști cât de multe substanțe pe zi este necesar și, chiar mai mult, să observați, pentru a mânca totul. Acest lucru nu este necesar! Trebuie să înțelegeți esența unei alimentații corecte, iar restul va spune organismului. Vreau o portocală, mănânc o portocală, vreau un pește, mănânc pește și pe asta unul.
În primul rând, analizați-vă ziua obișnuită: petreceți întreaga zi de la birou pentru a studia sau a vă întâlni. Sau dimpotrivă, stați la calculator, cu o scurtă pauză pentru prânz. Ajustați cantitatea și compoziția alimentelor pe zi, în funcție de activitate. Conform acelorași recomandări generale, de exemplu, Piramida Harvard, meniul zilnic ar trebui să conțină:
În numere mari:
- produse din cereale integrale, inclusiv pâine
- legume din abundență, fructe 2-3 bucăți pe zi
Într-o cantitate mai mică:
- Nuci și leguminoase de 1-3 ori pe zi
- pește, ouă, păsări - 0-2 ori pe zi
- Produse lactate sau preparate de calciu de 1-2 ori pe zi
- carnea rosie si untul
- orez alb, pâine albă, paste și dulciuri.
Și, bineînțeles, partea inferioară a piramidei, ceea ce trebuie să faceți în fiecare zi - exercițiul și controlul greutății.
Astfel de obiceiuri alimentare vă va salva de diabet, gută și hipertensiune arterială. Este interesant faptul că aceste alimente sunt prescrise de medicina oficială.
Al doilea pas este igiena
Gelurile comune, șampoanele și pastele de dinți pot conține ingrediente sintetice foarte periculoase. Deci, citiți cu atenție compoziția și încercați să utilizați mijloace mai naturale, chiar dacă nu branduri celebre.
Unele paste de dinți conțin elemente abrazive care sunt capabile să distrugă smaltul dinților, de exemplu Lauryl Sulfat de sodiu, folosit și pentru motoarele de degresare și ca parte a spălării mașinilor. Există cazuri în care o persoană a înlocuit pasta de dinți cu pulbere de dinți sau sodă banală și a încetat să alerge la medicul dentist.
Citează pe subiect. Suntem atât de murdare încât să ne spălăm capul cu acid și să ne umezi pielea cu ulei?
Al treilea pas este o atitudine pozitivă față de viață
Experiența lui Emily Kyi, psiholog din Paris, a început să fie cunoscută în întreaga Franță, deoarece chiar și pacienții foarte grave care au suferit un curs de recuperare au revenit într-o lună. Unii chiar au anulat operațiunile. "Care este acest curs de tratament?" - vă întrebați. Este simplu: psihologul a ordonat tuturor pacienților clinicii să se repete de zece ori pe zi, încât în fiecare zi se simt mai bine și mai bine. Condiția obligatorie este aceea de a repeta cu credință și plăcere.
Judecând din acest caz, o atitudine pozitivă față de viață ar trebui să fie nu numai un partener al tratamentului, ci un demn bun început al noului tău mod de viață și recuperare, printre altele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: