Desigur, fiecare femeie vrea să își păstreze tinerețea cât mai mult posibil, dar rețeta pentru tinerețea veșnică nu există încă. Și chiar dacă aveți pielea perfectă a feței și ridurile sunt aproape invizibile, starea pieptului gâtului vă poate spune despre vârsta dvs. mult mai mult. Lucrul este că mușchii gâtului sunt practic lipsiți de exerciții intense. Pentru ca muschii gatului să rămână tonați cât mai mult posibil, puteți folosi simulatoare speciale pentru gât.
O sarcină regulată pe gât nu numai că vă prelungește tinerețea, ci ajută să scăpați de a doua bărbie, să strângeți faltele colului uterin și să vă faceți mai tânăr vizual. Principalul lucru este să respectați anumite reguli care vor deveni cheia succesului dvs.
Simulatorul muschilor gatului
Utilizarea formării mușchilor gâtului este, fără îndoială, evidentă. Și, bineînțeles, apare imediat întrebarea - cât de corect să folosiți simulatoarele pentru a pregăti gâtul? Există un număr foarte mare de simulatoare diferite pentru gât și spate, și fiecare are avantaje și dezavantaje.
Mijloacele universale sunt simulatorul-amplificator. Acest dispozitiv este alcătuit dintr-un fel de cască din curele, precum și din două bucle agățate. Un lanț de închidere este atașat la balamale, pe care sunt suspendate greutățile: discuri de la gantere sau de la o bară. Acest simulator este folosit pentru pomparea gâtului. În comparație cu alte simulatoare pentru mușchii gâtului, un astfel de designer este suficient de simplu și toate elementele exercițiilor sunt naturale. Rezultatul cu o pregătire obișnuită nu va dura mult, dar dacă o persoană face exercițiile incorecte sau ia prea multă greutate, atunci
există riscul de rănire.
Mai intai trebuie sa inveti acest simulator fara incarcatura inutila, folosind un circuit. Înclinați gradual mașina. Folosirea unui simulator pentru mușchii gâtului poate fi un mijloc eficient de prevenire a bolilor asociate coloanei vertebrale cervicale.
Pentru a începe, este necesar ca înclinațiile capului să fie orientate înainte sau în picioare. Cu o încărcătură crescândă, puteți trece la pantele directe și laterale în poziție predispusă. Cel mai bine este să faceți mai multe abordări cu mici întreruperi. Dacă urmăriți obiectivul de creștere a greutății, trebuie să vă antrenați o dată pe săptămână, pentru a crește rezistența - de câteva ori pe săptămână, iar pentru prevenție este mai bine să faceți exerciții cu o intensitate mică, dar în fiecare zi.
În acest articol vom vorbi despre modalități de a învăța cum să ruleze rapid 100 de metri, o disciplină care nu este inclusă numai în curriculum-ul diferitelor instituții de învățământ, ci este și unul dintre cele mai interesante ochelari de atletism.
Înălțimea saltului este importantă în multe sporturi, de exemplu în gimnastică, volei și baschet. În acest articol, puteți găsi sfaturi, precum și exerciții eficiente care vă vor ajuta să învățați cum să săriți la domiciliu.
Body baletul este o direcție relativ nouă, menită să ajute la o sănătate mai bună și să lupte cu excesul de greutate. Ce este acest tip de gimnastică poate fi găsit mai detaliat din articol.
Cu siguranță știm cu toții că este o sală de fitness și yoga. Astăzi vorbim despre yoga de fitness este o tendință relativ nouă, care combină două practici complet opuse, afla ce diferențele dintre ele și ceea ce este comun, precum și privire la unele exerciții clasice, care vor ajuta să se familiarizeze cu aceste direcții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: