Cauza principală a celulitei și a venei varicoase este staza de limf în corpul inferior (limfoasă).
Adesea, ca urmare a unor astfel de probleme, o femeie formează o figură de pere, atunci când partea inferioară a corpului este mai masivă decât cea superioară și, de asemenea, cel mai probabil tensiunea arterială scăzută.
Tipul cifrei "măr" are de asemenea o explicație fiziologică clară. Motivul pentru aceasta este aceeași stagnare a limfei, numai în partea superioară a trunchiului, când vedem umerii masivi, depozitele de grăsime în abdomenul superior și picioarele subțiri. Deseori cifra "măr" este însoțită de hipertensiune arterială.
Cauza "divizării" corpului în jumătate este un spasm la nivelul plexului solar. Destul de des, aceste spasme sunt traume la naștere care răsucesc corpul și cauzează blocuri musculare care blochează fluxul uniform de limf și sânge de-a lungul corpului.
Deci, în zona plexului solar există un spasm și adesea acest spasm al diafragmei, care blochează fluxul liber de lichide. În mod normal, diafragma trebuie să se contracte în timpul inspirației și să se relaxeze prin expirație.
Limfața se ridică de jos în sus, dar din moment ce scurgerea limfei este dificilă ca urmare a unui spasm în zona plexului solar, lichidul rezidual începe să se acumuleze în partea inferioară a corpului. În primul rând, cade în buzunarele capcanelor create de spasme musculare pe șolduri și, în primul rând, ele sunt așa-numitele "pantaloni de echitatie". Compoziția principală a umflăturilor care sparge netezimea curbelor corpului nostru, în primul rând, este limfatică uzată și apoi grăsime.
Dezvoltarea ulterioară a stagnării reduse conduce adesea la vene varicoase sau chiar la tromboflebită. Dacă ritmul este deranjat, limfa este dificil de ridicat, funcția de scurgere-drenare slăbește, ceea ce poate duce la o creștere a componentei infecțioase, adică la tromboflebită.
Suprapune fluxul de lichide la nivelul spasmului plexului solar al părților musculare și vasculare ale diafragmei. "Mufa" este afectată de deplasarea organelor interne. Acest "dop de colmatare" nu depinde de greutatea excesivă.
Se întâmplă că oamenii subțiri au cele mai puternice vene varicoase și, dimpotrivă. Când "pluta" este eliminată, picioarele încep să revină la normal, chiar dacă nu sunt atinse deloc. Prin urmare, concluzionăm că supapele varicoase care funcționează prost se explică numai prin reacția lor la sarcini excesive (în majoritatea cazurilor).
Există exerciții simple și eficiente pentru ameliorarea spasmului diafragmei
Exercitarea numărul 1 pentru îndepărtarea spasmului diafragmei
În dimineața zilei de trezire, trageți-vă stomacul în tine, ca și cum îl trageți sub coaste. Obțineți sentimentul că țesătura intră sub coaste. Cu acest exercițiu, creșteți spasmul diafragmei. După aceea, respirați liber în mod liber. Suspinul relaxează diafragma. Acest exercițiu ajută la reducerea spasmului diafragmei și, prin urmare, la eliberarea căilor fluidului.
Exerciții de respirație exacte care ameliorează spasmul în diafragma abdominală, oferă yoga și le numește pranayama. De exemplu, tehnici de respirație (pranayama), care se numește kapalbhati.
Exercițiul # 2 privind îndepărtarea spasmului diafragmei
Kapa este craniul și bhati înseamnă "să strălucești, să curățiți". Există multe variante ale lui Calabhati. Să stăpânim pe cei mai obișnuiți dintre ei.
Efectuarea tratamentului cu Kapalabhati trebuie expirată brusc și scurt și este inhalată încet și încet. Colțul coloanei vertebrale trebuie să fie drept. În Kapalabhati se folosește respirația diafragmatică și abdominală, așa că ne asigurăm că pieptul rămâne imobil. Kapalabhati constă în expirații ascuțite și rapide, alternând cu respirații lente și liniștite.
Inspirați prin extinderea mijlocului și a coastelor. Orice mișcare activă în zona pieptului trebuie evitată. Relaxați presa, îndepărtați-vă stomacul.
Pentru expirație, îndoiți direct mușchii rectului. Această reducere ar trebui să conducă la o expirație clară. Apoi relaxați-vă mușchii și inhalați ușor (concentrați-vă asupra respirației inferioare).
Punctul principal în realizarea Kapalabhati este forța de expirație.
Când inspirați, controlați mușchii presei (trebuie să fie relaxați) pentru ca aerul să intre încet în corp.
Expirarea trebuie să fie puternică, dar nu apăsați mușchii la coloană vertebrală pentru aceasta. Verificați corectitudinea exercițiului: la expirație, aripile nasului trebuie să iasă ușor, iar la inhalare să rămână imobilă.
Uneori vă simțiți amețit când efectuați această respirație. Începeți cu formare pe termen scurt: de exemplu, 10 din 3 abordări.
Concentrarea. În primul rând, să se concentreze pe tehnica de a face exercițiul: relaxarea muschilor pe inspirație, tensiune de expirație, piept calm, respirație mai mică, fața calmă, fără grimasă. După ce tehnica este stăpânită, respirați cu ochii închiși, concentrați-vă asupra abdomenului inferior sub ombilic. În acest moment ar trebui să apară contracția maximă a mușchilor în timpul expirării.
Contraindicații. Persoanele cu boli pulmonare ar trebui să se abțină de la această respirație. Cei care suferă de boli de inimă, merită menționat că plămânii lor nu sunt în cea mai bună formă și înainte de a consulta medicul, este mai bine să consulte un doctor.
exerciții de respirație ajută la accelerarea circulației limfei datorită vibrațiilor diafragmei, care este „inima“ a sistemului limfatic. Eliminarea spasm al diafragmei eliberează fluxul de fluid, care, la rândul său, normalizează proporțiile figurii și conduce la o formă de „clepsidră“, elimină celulita si varice.
Sperăm că veți folosi în mod regulat acest exercițiu și că în curând veți obține rezultate tangibile. Asigurați-vă că le împărtășiți cu noi :)
Trimiteți-le prietenilor: