Recent, am decis să viziteze site-ul colegului meu, Michael, și a dovedit că deține un concurs „Țara de sfaturi și secrete“, o condiție care este de a scrie articole, cel mai util pentru cititor.
Aici am devenit grijuliu că, de multe ori, atunci când vin pe bloguri ca ale noastre, oamenii caută un ajutor real. Prin urmare, am avut o idee să-mi scriu povestea, cum am simțit influența hranei asupra sănătății. Despre acest lucru știu doar 2 persoane din mediul meu, și acum sper că cineva știe în ea însuți, găsiți o cale de a rezolva problemele lor.
Deci, în acest articol veți afla despre:
- Cât de greșit mi-a afectat alimentele;
- cum am iubit mâncarea potrivită, voi da 3 consilii;
- de ce sunt fericit să-mi dau seama că mănânc bine.
Și în anii mei studenți, mâncarea mea, în general, a lăsat mult să fie dorită: dimineața am dormit mult timp, m-am ridicat în perechi. Acolo, în intervalele dintre prelegeri, totul era în repaus: câini calzi, pizza, cafea și așa mai departe. După cuplurile cu un sentiment puternic de foame, m-am dus acasă, unde am mâncat până la dump. Au trecut câțiva ani.
În fotografia mea sunt în centru, așa că am arătat că mănânc așa cum am descris mai sus.
În acest timp am câștigat încă 20 kg și la un moment dat corpul meu a eșuat: am fost diagnosticat cu colită cronică și colecistită.
Este puțin probabil ca aceste cuvinte să spună ceva, așa că voi descrie ceea ce am simțit:
- disconfort în abdomen, spasme;
- ținuta constantă în abdomen, ceea ce eram foarte timid;
- indigestie;
- totul a pus presiune asupra psihologiei, așa că mi-a fost frică să mănânc și să merg undeva;
- din cauza stresului constant și a malnutriției, am pierdut 24 kg și părul mi-a scăpat din cauza lipsei de microelemente esențiale în alimente.
Înainte de asta, am venit din cauza condiției mele - >>>
M-am adresat multor specialiști și, așa cum sa dovedit, astfel de condiții nu sunt tratate timp de o săptămână sau o lună, mi-au trebuit ani.
1. Minimizarea factorilor de stres.
2. Nutriția adecvată.
3. Nașterea unui copil și sprijinul soțului său.
Voi spune acest lucru, am trecut prin mai multe tratamente medicale, chiar frică să nu mai luați pastile, dar sarcina si nastere a demonstrat că viața de pastile și comprimate fără aceeași (doar în timpul sarcinii și alăptarea pastile nu pot fi luate). Așa că am ajuns la concluzia că a fost influența puterii și-a făcut treaba, că este principalul lucru - produse alimentare și umor de bună (deși aceasta depinde de sursa de alimentare).
Cum am iubit mâncarea potrivită. Sfatul meu:
1. Mi-am dat seama că alimentele sunt principala sursă de energie și toate substanțele necesare pentru a menține viața normală a corpului, adică sănătatea noastră. De fapt, mâncarea este combustibilul nostru. Aceasta este sfatul numărul 1 - răspundeți-vă la întrebarea de ce mâncați?
Vrei să fii sănătos, frumos și să trăiești mult.
2. Când am aflat că principala condiție pentru a mânca este că mâncarea ar trebui să fie gustoasă și să provoace apetitul, atunci mi-am dat seama că aceia care spun că o alimentație corectă este o masă fără gust nu sunt corecte.
Am învățat să gătesc alimente gustoase și sănătoase, care, după cum sa dovedit, este pregătită mult mai ușor decât nu foarte util. Și mănânc totul: carne, pește, produse lactate, fructe, legume și multe alte alimente utile și gustoase.
Sfat # 2 - încercați cel puțin 3 zile să mâncați numai alimente sănătoase, să preparați mai multe feluri de mâncare sănătoase.
Alcoolul nu este, de asemenea, o excepție cu o alimentație corectă, trebuie doar să te iubești și să folosești numai cea mai înaltă calitate, iar cea mai folositoare, după cum spun experții, este vinul uscat.
Sfat # 3 - încercați să schimbați ceva. De la prima oară nu poate funcționa, deci încercați o mulțime de opțiuni.
Dacă nu știți de unde să începeți, faceți clic aici.
Dacă credeți că tocmai m-am făcut îndrăgostit de mâncarea potrivită, pentru că am arătat direct efectul nutriției asupra sănătății. atunci acest lucru este departe de caz. Mi-am re-realizat conceptul de nutriție, pur și simplu înainte de asta, percepția mea despre asta a fost eronată.
Nu sunt o persoană perfectă și eu, la fel ca toți ceilalți, eu doresc uneori să mănânc ceva nu foarte util, dar mă simt ca este foarte rar, dar, de regulă, nu mă neagă.
De asemenea, doresc să vă împărtășesc de ce sunt fericit să vă dau seama că mănânc bine:
1. Mă simt minunat și sănătos.
2. Arata bine: am parul bun, pielea, unghiile.
<<<— Вот так я выгляжу сейчас (извините за качество).
3. Potrivit calculelor mele, acum am greutatea ideală (cu o înălțime de 175 cm am cântărit 65 kg).
4. Sunt un exemplu perfect pentru soțul și fiica mea.
5. Sunt responsabil pentru prepararea alimentelor în familia noastră, de aceea pot controla nutriția și, în consecință, în cea mai mare parte - sănătatea, rudele mele.
Sper foarte mult ca, împărtășind povestea mea, să pot inspira pe cineva să creadă că toate lucrurile bune sunt posibile, este important să nu disperați, ci să faceți ceva. Asigurați-vă că influența alimentației asupra sănătății este foarte mare și fundamentală și nu veți putea să evitați consecințele acesteia și să le manifestați numai în sănătatea, frumusețea și fericirea voastră.
Dacă sunteți interesat de subiectul nutriției adecvate, atunci pe acest blog veți găsi o mulțime de informații utile și interesante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: