Ce se întâmplă în această căldură cu corpul nostru? Cum pot să-l ajut? Am cerut să le spunem cititorilor faimosului medic "Anul", Anatoly Volkov, creatorul "Clinicii Dr. Volkov". - Ai numit "fabrica" organismului. Nu e bine.
Ce se întâmplă în această căldură cu corpul nostru? Cum pot să-l ajut? Am cerut să le spunem cititorilor faimosului medic "Anul", Anatoly Volkov, creatorul "Clinicii Dr. Volkov".
- Ai numit "fabrica" organismului. Nu e bine. Va trebui să continuăm această imagine și să vorbim despre facilitățile de tratare ... Și pentru a exista în mod normal în căldură, recomandarea principală este de a bea.
- Apă. Cuvântul "băutură" din Dahl se referă numai la apa curată. Aceasta este norma limbajului. Restul pe care îl mâncăm. Chiar și ceaiul este mâncare.
- Da, limba nu înșeală: "Să mănânci ceai". Și bea apă potabilă sau nu?
- Apa carbonată nu este apă. Este apă carbogazoasă. Trebuie să încercăm să bem apă, care este mai mult sau mai puțin naturală și nu este făcută din fabrică. Această apă, care este făcută "în funcție de desene" (mineralizată), nu puteți bea deloc. Nu este apă, ci copii nereușite.
Deshidratarea este întotdeauna o transfuzie de sânge. Este supraîncărcat cu proteine - nu este nimic mai mult. Prin urmare, ar trebui să funcționeze două restricții întotdeauna în căldură: mai multă apă, mai puțin hrană cu proteine. De fapt, corpul însuși aspiră la acest lucru: mai mult pentru a bea și mai puțin pentru a mânca carne sau pește - nu vreau să.
Cea mai mare setea este dimineața. Toată a doua jumătate a nopții este perioada activă a ficatului și a rinichilor. Acestea deshidratează fluxul sanguin. De aceea, pacienții hipertensivi au presiune dimineața, iar diabeticii au zahăr. Aceasta este deshidratarea. De aceea, dimineața înainte de fiecare masă, un litru de apă ar trebui să intre în tine pur și simplu cu un fluier!
- E ușor! Merită să încercați. Simțiți efectul, ca de la o jumătate de litru de cafea. Și înainte de noapte, ar trebui să existe o parte decentă a apei: în vis, are loc o activitate activă a canalizării, este necesar să se asigure. Deci, pentru noapte - un litru.
- Da, și dacă bei un litru de apă pe zi, vei obține exact ceea ce ai nevoie pentru căldură - patru litri. Rata individuală este de la 3,5 până la 4 litri.
- Patru litri la o persoană?
- Adulți - da, și dacă beți mult mai puțin, atunci nu veți ajuta corpul, ușoară aportul de apă. Există un astfel de prag, să o numim "prag de sete". Tot ce este înainte - un litru, un an și jumătate, două, corpul sau inconfortabil sau în orice fel. Și puteți sufoca trei litri de apă și apoi părăsiți compania pentru a crește consumul de alcool, pentru că alergați în toaletă. Faptul este că orice cantitate suplimentară de apă până când, în ansamblu, este suficientă în organism, va fi obișnuită să facă ceva, să curățe ceva. Organismul se protejează astfel: ceea ce trebuie dedus, la un organism este întotdeauna. Deci, dacă scrieți adesea - este doar o lipsă de apă. A devenit ceva mai mult, iar corpul cere: dă-i mai mult, dă-i mai mult ...
Pragul este cuprins între 3,5 și 4 litri. De îndată ce o săriți pentru el, veți avea o sete clară în organism, vă cere o băutură, deși vă pare că ați băut foarte mult. În același timp, urinarea se oprește la fiecare colț și va fi stabilită, ca cea a oricărei persoane normale, de 6-7 ori pe zi. Și urina va înceta să schimbe culoarea de la galben strălucitor la incolor. Aceasta înseamnă că organismul este udat permanent.
"Dar există oameni care pur și simplu nu simt să bea."
- Dacă o persoană bea insuficient, corpul se adaptează și bea deja și nu întreabă. A inclus indemnizațiile. Ce să întrebi, dacă nu este dat?
- Deci, nu ar trebui să așteptăm semnalul, ci doar să ne vărsăm în mod deliberat până la 4 litri?
- Da. Și din nou: nu am întâlnit nici o singură persoană care să nu confunde dorința de a bea cu dorința de a mânca. O persoană vrea să bea de fapt, dar începe să mănânce.
- În timpul zilei nu există căldură în căldură. Am mâncat dimineața. În timpul zilei nu au mâncat, dar seara, mai degrabă târziu - o cină densă. Și am fost învățați: dacă mâncăm după ora 18, vom deveni grași. Cum sa fii?
"Este ciudat, dar de ce mâncați în această dimineață?" Sau: este necesar să mănânci dimineața, pentru că atunci nu va mai fi timp la locul de muncă? Aceasta este din seria: "Să mănânci săpun - comprimat!" Nu poți mânca doar pentru că atunci nu vei putea mânca. Nu timpul războiului.
Iar povestea pe care nu o putem mânca după ora 18 se pare că este legată de faptul că în Uniunea Sovietică mesele erau închise la acel moment. Dacă corpul vrea să mănânce, ar trebui să i se dea. Știe mai bine, nu-i pasă de toate opiniile științifice: "Vreau să mănânc. Asta e tot. Și măcar faceți-o. Și nu-l înșelați: dacă dați ca un truc o bucată de măr, el va adăuga un kilogram dimineața. De multe ori fac femeile: încearcă să mănânce mai puțin pe timp de noapte - și fruktikov. Dar după o masă doar păsărele dorm. Atunci trebuie să mănânci carne și să te culci. Dimineața, greutatea va fi mai mică pe kilogram. Drenarea de carne este o activitate consumatoare de energie.
Legumele mănâncă în deplasare: rupe frunzele, mănâncă toată ziua. Fericit și așa putem. În alimentele vegetale, nu este nimic rău. Cu aceasta, avem toată energia. Carnea nu dă energie. Dimpotrivă, este irosită pentru digestia sa. Prin urmare, alimentele proteice sunt mai bine să mănânce seara.
Și că cantitatea de hrană a fost normală, este important să mestecați bine și să nu sugeți, ca un aspirator. Dacă mestecați, atunci corpul vă va opri în timp: gustul va dispărea. Gustul alimentelor este atât comutatorul, cât și comutatorul alimentar. Dacă înghiți fără mestecare, puteți să aruncați cât doriți.
- Și dacă mâncăm mai puțin în căldură, probabil că primim mai puține vitamine și minerale?
- De fapt, un comprimat de vitamine este suficient pentru 50 de persoane, dacă nu 100. Nu avem nevoie de atât de multe. Toate aceste nevoi zilnice sunt neclare din ceea ce sunt calculate. Dacă este o vitamină fără context, în mândrie singurătate, este ca un rege gol. Aceasta va avea în mod necesar un răspuns imun specific nespecific, ca orice chimie.
- Asta nu trebuie să mănânci strict până la oră. Ce, și nu numărați calorii?
"Ce calorii?" Calorii sunt cantitatea de căldură necesară pentru a încălzi un mililitru de apă pe grad. Dar corpul nu arde mâncare. Îl digeră. Acesta este un proces diferit. Când oamenii numără calorii, presupun că tot ce este pus în gură este tot acolo. Faptul că există și o conductă pe cealaltă parte - nu observăm ce se întâmplă acolo - nu avem. Aceasta este înșelăciunea.
- Chiar mai des înfricoșată de faptul că, cu apă, spălăm microelementele necesare corpului, de exemplu, potasiul și magneziul, importante pentru activitatea mușchiului cardiac.
"Vărsăm apa într-o țeava înfundată?" Unde ne spălăm? Noi bem în gură, nu în vena. Când nu este suficientă apă - e rău. Un surplus va fi turnat în siguranță într-o oală. Corpul, spre deosebire de noi, știe exact ce are nevoie.
Trimiteți-le prietenilor: