Cu toate acestea, mulți, inclusiv experții în nutriția sportivă, cred că campionul este viclean. Chiar și cu încărcături în apă rece timp de 5-6 ore este dificil să cheltuiți atât de multe calorii. Deși există apărători ai adevărului lui Phelps.
"El nu va fi întotdeauna 23. Dacă mănâncă atât de zilnic, atunci pe termen lung va vedea un cardiolog cu regularitate", scrie scriitorul de sport B. Levin în articolul său.
„Cu toate acestea, simplul fapt al consumului și consumul de cantitatea de energie nu mă surprinde. Am lucrat cu sute de sportivi de clasă mondială și principala problemă cu care se confruntă înotători și alergători - epuizarea glicogenului, ca urmare a lipsei de carbohidrati. 9 din 10 sportivi cu care am avut de a face cu, ar putea îmbunătăți înregistrările lor, creșterea aportului de glucide. Având în vedere caracteristicile posibile ale Phelps metabolice și formarea lui istovitor, l-am sfătui să continue să respecte modul de energie confortabil pentru ea, dar unele feluri de mâncare sunt încă mai bine înlocuite cu mai sănătos, adăugați legume și fructe. "
Importanța
Alimentarea constantă a carbohidraților între antrenamente, de asemenea, ajută la evitarea ceea ce atleții numesc „lovirea peretelui“ - după o lungă serie istovitoare de exerciții, atunci când întregul stoc de glicogenul este utilizat în sus, organismul începe să caute viguros pentru rezervele de energie din lipide, ceea ce determină o scădere rapidă a productivității.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: