Într-o anumită măsură, toate tipurile de cereale sunt utile pentru organism. Cu excepția contraindicațiilor medicale rare. Pe corpul nostru, fiecare fel de cereale acționează diferit. Influența unuia sau a altui terci pe corpul nostru depinde de compoziția acizilor din terci. Și, de asemenea, capacitatea lor de a lega substanțe nocive.
Utilizarea terci de hrișcă este dificil pentru organism să supraestimeze. Hrișcă îmbunătățește digestia, deoarece conține pectine. Este foarte util pentru pancreas și ficat, are o mulțime de fier. Hrana din hrișcă este absorbită rapid și conține un număr mic de calorii, deci este foarte bună pentru cină. Cel mai bine este să nu gătiți hrișcă, ci să o furiți. Pentru aceasta, mustul trebuie turnat cu apă clocotită, învelită și pusă într-un loc cald. Cu această metodă de gătit, terciul va fi fărâmit și va oferi o mare utilitate pentru hrișcă în curățarea corpului de excese dăunătoare de metale grele.
Cel mai folositor tip de orez este orezul maro, sălbatic, lung din Asia Centrală. Persoanele care sunt expuse riscului otrăvirii cu plumb sau otrăvirii cu arsenic sunt în special încurajate să mănânce terci de orez. Apropo, dieta de orez este foarte eficient pentru pierderea în greutate. Orezul trebuie clătit bine înainte de pregătirea orezului. Deoarece apa clătește amidonul și accelerează procesul de gătit.
Ovazul de ovăz este campionul utilității pentru corpul feminin. Reduce riscul de cancer, ajută la tractul gastro-intestinal, previne apariția ulcerului gastric și a gastritei. Ovazul de ovăz este o proteină și grăsimi vegetale utile. Conține: magneziu, potasiu, calciu, fier, sodiu, fosfor, zinc, vitamine B1, B2, E, PP. O astfel de bogăție de substanțe nutritive mărește imunitatea, ajută la depășirea depresiei. Făina de ovăz ajută la întărirea osului și la menținerea tensiunii arteriale, ceea ce este deosebit de important pentru femeile în vârstă. Acest terci este recomandat cu o tendință de dermatită. Este foarte benefic faptul că această cutie afectează starea pielii feminine.
Platoul de miel oferă o rezistență suplimentară corpului. Acesta conține elemente care pot întări țesuturile. De exemplu, cupru, oferind țesuturilor elasticitate suplimentară, siliciu, care ajută la formarea oaselor și dinților. Pentru un ten sănătos și o circulație normală a sângelui, bebelușul dă corpului feminin fierul. De asemenea, conține fluor, care este responsabil pentru sănătatea dinților, magneziu, necesar pentru muncitori, mangan, care promovează metabolismul normal.
Cea mai mică cantitate de vitamine conține grâu. Este recomandat persoanelor cu un intestin bolnav sau stomac, deoarece este ușor de digerat din cauza lipsei de fibre. Semolina în sine este preparată din granule de grâu decojite. Coaja conține cele mai multe vitamine, astfel încât manga nu este foarte bogată în ele. Dar vitaminele rămase sunt bine conservate după gătire, deoarece nu au timp să se descompună datorită gătitului rapid.
Aproape de două ori mai mult decât alte cereale în ceea ce privește conținutul de fosfor, orzul de perle. Fosforul ajută la creșterea vitezei și puterii contracțiilor musculare, deci este extrem de necesar pentru atleții și persoanele angajate în muncă manuală. Prin urmare, când participați la un club de fitness, asigurați-vă că îl includeți în dieta dvs. Perl terci este necesar pentru funcționarea normală a creierului și metabolismul echilibrat. Pentru a pregăti terci de perle, este nevoie de mult timp, până la o oră și jumătate. Dacă îl înmuiați timp de 2-3 ore, puteți economisi timp pentru gătit. Pestele de orz trebuie să fie consumat imediat după gătit, deoarece după răcire acesta devine rigid și fără gust.
O soluție excelentă pentru curățarea corpului de compuși toxici ai fluorurilor și clorului este porridge. Această cremă conține vitamine din grupa A, B, E, PP, siliciu și fier. Porumbul de porumb este, de asemenea, un aliment alergic scăzut. Se recomandă pentru boli intestinale și cardiovasculare. Porridge de porumb ajută la scăderea mercurului organic care este conținut în substanța care este prelucrată de boabe.
Nu există restricții stricte pentru dietele pe bază de cereale. Orice terci se combină bine cu ciuperci, nuci, varză, măsline, vinete. Este bine perceput cu brânză moale și oaie, brynza, lapte. Astfel de produse cum ar fi caise uscate, stafide, fructe uscate, mere, miere completează perfect orice terci. După cum vedem, folosirea terciului pentru organism este evidentă. Prin urmare, nu trebuie să le refuzați numai pentru că sunteți pe o dietă sau nu vă place gustul lor, sau mănâncă terciul nu este la modă. Să aderăm la filosofia că o femeie frumoasă este o femeie sănătoasă!
Trimiteți-le prietenilor: