Cum să vă spălați cât de des să vă spălați

"Trăiască săpunul parfumat și un prosop pufos ..."
Rădăcini I. Chukovsky în lucrarea sa „MOIDODYR“ îndemnat „să se spele, stropi, înot, scufundare, somersault“ într-o varietate de recipiente cu apă, în scopul de a menține puritatea corpului. Toți, desigur, urmați sfaturile sale din copilărie. În același timp, nu avem nici măcar o întrebare despre cum să procedăm corect.







Cum să vă spălați cât de des să vă spălați
Într-adevăr cineva nu știe, cât de corect să se spele? Desigur, la urma urmei, adesea nu ne gândim la probleme banale, luând măsuri elementare din obiceiul dezvoltat în copilărie. Dar știința nu se oprește și studiază lucruri familiare precum igiena obișnuită a omului. Și în procesul acestor studii se dovedește că soluția la multe dintre cele mai simple probleme de igienă personală: cum, când și cât se spală - în practică este departe de a fi ideal!

Ei bine, ce este el, acest ideal prescris de medici și oameni de știință?

Noi spălam în duș: totul este strict conform științei!

În primul rând, cea mai bună opțiune pentru procedurile zilnice de apă este un duș moderat (nu fierbinte!).

Există o sugestie că apa hidrateaza pielea, dar administrarea cronică de duș fierbinte (peste 20 minute) pielea este deshidratarea, ea overdrying, ceea ce duce la extinderea porilor si aparitia grilei vasculare pe suprafața sa. Același efect este grav erodate spume produc și geluri de duș, care, în ciuda producătorilor de pH neutru declarate au agresiv față de proprietățile pielii. Cel mai bine este să combinați piei cu scrumi, folosind ultima dată pe săptămână, în acest mod vor curăța pielea celulelor moarte și nu vor face rău.

După un duș, trebuie să curățați bine corpul, mai ales sub sani, axile, zona inghinală și tălpi, inclusiv spațiul dintre degetele de la picioare, ca și umiditate ridicată creează condiții favorabile pentru dezvoltarea bolilor fungice. După ce pielea devine uscată, este necesar să se umezească cu o cremă de îngrijire a corpului sau cu un gel special după duș.

Pentru a utiliza în mod constant (zilnic), chiar și cele mai ușoare geluri și săpun nu sunt recomandate. Să presupunem că dimineața va fi suficient doar să clătiți cu apă.

Efectul excelent (atât curățarea, cât și întărirea) oferă un duș de contrast. Prima porțiune de apă trebuie să fie caldă sau chiar ușor caldă pentru a încălzi corpul, a doua - rece, a treia din nou caldă. Finalizăm procedura cu apă rece, după cum urmează, înmuiem pielea cu un prosop moale. Mai mult de 20 de minute pentru a fi sub fluxurile revigorant de apă nu merită - ea overdries pielea.

Cât de des ar trebui să mă duș cu dușul meu? Toată lumea ar trebui să răspundă singură la această întrebare - adesea să se simtă confortabil, de preferat dimineața și seara.

Cum să vă spălați cât de des să vă spălați






Cum se spală într-o cadă?

Curățarea cu ajutorul produselor speciale întărește și dezinfectă pielea. În plus față de scrubs, eliminați foarte eficient contaminanții și epiteliul vechi al diferitelor măști de piele, sare de mare și lapte special. După ce ați curățat cu astfel de mijloace, puteți lua o baie fierbinte fără teama de germeni, deoarece mulți dintre ei nu pot suporta temperatura de peste 39 de grade.

În general, faceți o baie mai des de câteva ori pe săptămână nu este recomandată. Medicii recomandă să se ridice mai des sub duș, să facă baie, când este necesar să se relaxeze, să se încălzească sau să se calmeze.

Temperatura apei din baie nu trebuie să fie la temperatura camerei.

Puteți alege să spălați oricare dintre opțiuni:

Temperatura băii reci nu ating 200 ° C. Pentru a efectua procedura de abluție ar trebui să fie atunci când este necesar pentru a aranja un stres ușor pentru corp, pentru a crește rapid vitalitatea.

O baie caldă este încălzită la 37 ° C. Aceasta este temperatura cea mai confortabilă pentru corp. Aceasta baie se relaxeaza, se adapteaza la odihna.

Băi calde - nu mai mult de 40 ° C. Aveți nevoie în sezonul rece.

Luați o baie poate fi de maximum 15-20 de minute, o procedură mai lungă poate afecta negativ pielea. Înainte de a vă scufunda în apă, ar trebui să vă spălați cu un burete sub duș. Este necesar să stați în baie astfel încât zona inimii să rămână deasupra apei, în caz contrar, încărcătura din mușchiul inimii va fi prea puternică.

Cum să vă spălați cât de des să vă spălați

Du-te la baie!

Și acum este timpul să aflăm dacă beneficiile și daunele unei băi tradiționale sunt comparabile. Cum să spălați corespunzător într-o baie, astfel încât să nu dăuneze sănătății? Desigur, este greu să supraestimăm purificarea sufletului și a corpului. Baia rusă întinerește pielea, curăță porii și tratează bolile cronice într-un mod care nu face nici unul dintre celelalte: nici saună, nici turcă. Dar numai cu respectarea măsurilor de securitate, deoarece mediul umed al băii rusești este un focar de infecție fungică. Prin urmare, înainte de a vă așeza pe raft, este necesar să o tratați cu o racletă, dezinfectantă și să fierbeți de mai multe ori. Procedurile de baie ar trebui să fie strict cu propriile lor, de fiecare dată o mătură nouă.

Timpul total de "întâlnire" într-o baie nu trebuie să depășească 2-3 ore. Dacă rămâneți acolo mai mult timp - aceasta crește povara sistemului cardiovascular. Înainte de a merge la termal, clătiți ușor sub duș. Prima intrare în camera de aburi nu ar trebui să dureze mai mult de 5-7 minute. Între apeluri trebuie să luați pauze de 15-20 de minute, astfel încât corpul să se odihnească. Nu uitați să vă compensați pierderea de lichide: beți în ceaiurile din plante de baie. Și fără alcool!

Cât de des trebuie să se spele în baie este determinată de starea de sănătate a persoanei, iar în cazul în care nu există boli cardiovasculare grave, este o baie pe săptămână, și puritate, precum și pentru recuperarea!

Cum să vă spălați cât de des să vă spălați

"Și din mizerie nebună m-am grăbit, ca de la un băț"

Continuând tema curățeniei începută de poetul faimos al copiilor, observăm că spălarea corectă implică folosirea unui prosop. Dar nu ar trebui să fie excesiv de rigidă: un astfel de burete traumează pielea, făcându-l vulnerabil înainte de penetrarea virusurilor și fungilor. În plus, dacă aveți o mulțime de cariere pe corpul dvs., pete pigmentate, există papilome, apoi folosind o lână tare le poate deteriora. De 1-2 ori pe săptămână puteți folosi un prosop cu întărire medie, în restul timpului - cu un burete moale.

De câte ori pe săptămână și cât de des pot să mă spăl cu o cârpă? Nu există reguli stricte aici. Frecvența adoptării procedurilor de apă este determinată de o serie de factori:

  • - timpul anului;
  • - natura activităților dvs.;
  • - pe vârste;
  • - starea pielii;
  • - obiceiuri.

Rata medie: pentru a te mentine curat, ai nevoie de 1-2 ori pe săptămână pentru a se scalde „în serios“, și în fiecare zi pentru a lua un duș sau cu o soluție slabă de detergent, sau chiar fără a le utiliza.

Curățenia este garanția sănătății, spune înțelepciunea oamenilor. Și ea, ca întotdeauna, are dreptate. Să spălăm des, cu plăcere și în conformitate cu regulile, și un mare simț al purității și prospețimii ne va înveseli întotdeauna!

Acum știți cât de des trebuie să vă scăldați o persoană și ce mod de alegere depinde de dvs.!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: