Cum sa te faci sa slabesti. Nu am voință.
Acesta este modul în care majoritatea bărbaților și femeilor se gândesc despre ei înșiși care sunt supraponderali.
Se spune că numai 3% dintre femei sunt mulțumite de aspectul lor. Toți ceilalți ar dori să schimbe ceva în sine. Și majoritatea acestor femei ar dori să piardă în greutate.
Mulți vor să piardă în greutate, dar nu toată lumea își poate realiza dorința. Ce sa întâmplat?
Faptul este că pentru a lupta cu excesul de greutate trebuie să faci eforturi zilnice.
Și, de obicei, se întâmplă următoarele, după ce am petrecut câteva zile pe o dietă, toți plecăm. Ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri, mâncăm tot ce am mâncat înainte. Greutatea scăzută este returnată. Și totul rămâne același.
Încercați să găsiți un obiectiv pentru care doriți să pierdeți în greutate. Și dacă acesta este scopul tău va fi foarte important pentru tine, atunci pierderea în greutate va avea un înțeles complet nou. Când știți de ce faceți acest lucru, este mult mai ușor să transferați restricții.
Îți voi spune o poveste interesantă.
Fiica fiicei mele a mers să studieze într-un alt oraș. Avea doar 17 ani, iar înainte de ea nu trăise niciodată singur, mereu acasă, întotdeauna cu mama ei.
Mama mereu gătit foarte delicios. Mâncarea mamei mele a fost delicioasă și sănătoasă. Și fiica mea nu a învățat să gătească încă. Și nu a fost niciodată suficient timp pentru a găti, tot timpul am fost ocupat de studiu. Rezultatul a fost găsit rapid: produse alimentare gata preparate, fast food, biscuiți, biscuiți, chipsuri.
Și fata a început să se recupereze. Mama a încercat să explice că acest lucru nu poate fi mâncat.
Fiica a fost de acord cu toate sfaturile, dar, cum ar putea să nu se forțeze să piardă în greutate. și a continuat să câștige în greutate.
Timp de nouă luni de studiu, ea sa recuperat cu aproape 15 kilograme. Părinții erau doar în șoc. Ce ar trebui să fac?
Și mama decide: "Voi pierde în greutate cu fiica mea!"
Prietenul meu nu a fost deloc complet, poate că a avut câteva kilograme în plus. Ea a încercat periodic să piardă kilogramele în plus, dar ei întotdeauna s-au întors.
Dar când scopul era sănătatea fiicei ei, ea nu avea nici o indulgență pentru ea însăși.
Și fiica nu a vrut să rămână în urma mamei sale.
În doar câteva luni, atât mama cât și fiica au scăpat în siguranță kilogramele în plus.
După cum puteți vedea, este foarte important să alegeți obiectivul potrivit. Apoi, întrebarea este cum să vă faceți să piardă în greutate. va dispărea de la sine. Nu trebuie să te forțezi.
Și mai multe sfaturi care ar putea fi utile pentru dvs.
1 sfat: Recunoașteți-vă: "Am o greutate în plus".
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți recunoști că ai o greutate în plus și că nu te împodobește.
2 sfat: Luați o decizie: "Voi lupta cu excesul de greutate".
Acțiunile tale ar trebui să fie bine gândite. Pierderea in greutate nu este usoara. Nu-ți lăsa țelul. Mențineți-vă atitudinea "luptătoare".
Sfat 3: Nu vă grăbiți să slăbiți.
Sarcina ta nu este să pierzi în greutate în timp record. Sarcina ta este să schimbi modul de viață și să scapi de excesul de greutate pentru totdeauna.
4 sfat: Nu lăsați sentimentul de foame.
Dacă vă simțiți constant foame, cu siguranță veți eșua. Prin urmare, mâncați de 5 ori pe zi în porții mici. Și asigurați-vă că pauza dintre mese este mai mare de 2 ore.
5 sfaturi: Puteți mânca orice alimente, dar nu mai mult de 1200 kcal pe zi.
Meniul dvs. ar trebui să includă o gamă largă de produse. Condiționați unul, numărați caloriile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: