Problema excesului de greutate este o preocupare pentru mulți locuitori ai țării noastre, în special sexul echitabil. Dar, din păcate, măsurile întotdeauna aplicate nu dau rezultatul dorit. Pot să-și piardă greutatea fără a participa la o sală de gimnastică și la o dietă debilitantă? Da. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați principiile nutriției adecvate.
Ce ar trebui să fac pentru a reduce greutatea?
Urmați dieta. Și anume:
- Mănâncă adesea, dar puțin câte puțin. Fâșii de foame și zilele de post! În primele zile sau chiar săptămâni, preînregistrați un meniu. Distribuiți alimente pentru 5-6 recepții (și chiar 1 banană sau măr cu kefir - și o masă).
- Nu te obosi cu nimic. Altfel, "fructul interzis" nu va da odihnă. Dulciurile și alte produse de înaltă calorie mănâncă în cantități mici și strict dimineața până la ora 12:00. Astfel, calorii consumate vor avea timp pentru a merge la nevoile corpului și nu vor fi lăsate în zonele problematice.
- Gatiti mancarea pentru un cuplu, tocan, gatiti sau coaceti alimentele preferate. Crede-mă, există o mulțime de rețete pe Internet care vă permit să gătiți un fel de mâncare delicioasă în aceste moduri.
- Bea multe lichide. În mod ideal - aproximativ 2 litri de apă pură. Ceai dulce, suc, iaurt - nu contează. Aceasta este deja o masă, nu o lichidă. În rețea există formule prin care puteți determina rata individuală de apă, de care aveți nevoie să beți o zi pe persoană.
Este recomandabil să consultați un dietetician pentru a ajuta la găsirea motivului pentru un set de kilograme în plus. Medicul poate recomanda si suplimentele alimentare necesare, care va ajuta la reducerea greutatii. Rețineți că atunci când achiziționați aceste produse, este important să vă asigurați că aveți un certificat de calitate. În caz contrar, vă veți face rău.
Pentru a figura nu a fost doar mai subțire, dar și mai atractivă, trebuie totuși să vizitați simulatoare de cel puțin 2 ori pe săptămână pentru a pompa mușchii. Fii perfect!
- Aproape un sfert din prescripțiile și testele medicale din SUA sunt numiți fără nici o nevoie.
- În nordul Italiei, a murit de malarie misterioasă de 4 ani
- Oamenii de stiinta ofera o alta cerere de statine
- Medicină tradițională. Rețete și metode netradiționale de tratare Medicină tradițională
- În Australia, se pregătesc să adopte o lege privind eutanasia
Evaluați nivelul de medicamente gratuite din regiunea dvs.
Poate fi interesant:
- Mâncând o femeie gravidă Obstetrică
- Pot să fac față lipsei de iod? Medicină populară
- Cum să scapi de dietetică
- Trebuie să trăiești? Sau trăiesc să mănânc? dietetică
- Cum de a recupera și cum să piardă în greutate Cosmetologie
Selectați textul și apăsați
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: