Fiecare reprezentant al sexului cinstit visează o figură ideală, cu toate acestea, pentru a se menține în formă, trebuie să exersați în mod regulat și să urmați o dietă. Conform studiilor clinice, antioxidanții nu numai că îmbunătățesc bunăstarea și măresc rezistența organismului, dar contribuie, de asemenea, la o pierdere rapidă în greutate. Adesea, acidul ascorbic este utilizat pentru a pierde în greutate. Promovează regenerarea țesuturilor și menține tonusul muscular. Vitamina C este un puternic antioxidant, elimină toxinele și toxinele care s-au acumulat în organism de ani de zile. Formatorii de centre de fitness și medici spun că formarea, împreună cu administrarea de acid ascorbic, poate arde depozitele de grăsimi cu 30% mai eficient.
Proprietăți utile ale vitaminei C
Cum se utilizează acidul ascorbic pentru scăderea în greutate? Nu are proprietăți de ardere a grăsimilor și nu interferează cu digestibilitatea grăsimilor conținute în alimente. Vitamina normalizează activitatea organelor vitale și ajută la rezolvarea consecințelor unui stil de viață incorect.
Să analizăm în detaliu ce efect are acest element asupra organismului:
Potrivit medicilor și pacienților, acidul ascorbic pentru pierderea în greutate contribuie la normalizarea presiunii, îmbunătățește performanța și oferă energie pentru întreaga zi.
Vitamina promovează producerea de hormoni responsabili de arderea grăsimilor:
- Carnitina - este un aminoacid care servește ca suport în procesul de divizare grăsime, elimină semnele de obezitate, netezește pielea, elimina celulita si de a imbunatati metabolismul in tesuturi.
- Thyroxina interferează cu digestibilitatea grăsimilor și a proteinelor, îmbunătățește circulația sângelui, promovează o creștere a tonusului muscular, restabilește fundalul hormonal.
Simptomele de deficit de vitamina C
Semnele lipsei de acid ascorbic sunt:
Dacă aveți simptome îngrijorătoare, consultați-vă medicul.
Vitamina C este implicată în metabolism, astfel încât acidul ascorbic pentru pierderea în greutate joacă un rol important în timpul dietei. Oamenii nu cred că atunci când ne limităm la un anumit tip de hrană, echilibrul microelementelor care intră în organism este deranjat. Dacă vă decideți să rămâneți la o dietă, ar trebui să aveți grijă de o sursă suplimentară de vitamine.
Recomandări pentru utilizarea acidului ascorbic pentru pierderea în greutate
Înainte de a începe un curs independent de admitere, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, precum și antrenorului, dacă vă aflați în sala de gimnastică. Vitamina C nu este întotdeauna sigură pentru organism. Persoanele cu gastrită și ulcere de stomac trebuie să fie precauți cu privire la luarea elementului pe stomacul gol. Acidul poate contribui la exacerbarea bolilor cronice și la creșterea sindromului de durere.
Cum să luați vitamina C? Experții recomandă luarea drajeului ascorbic înainte de mese, în acest caz, acidul va reduce pofta de mâncare și puteți pierde în greutate prin reducerea porției.
Cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să piardă rapid fără a afecta sănătatea este să mănânce alimente bogate în vitamina C:
- Ardei iute. Vegetația îmbunătățește imunitatea, îmbunătățește compoziția sângelui și este utilizată ca profilaxie împotriva anemiei. Piper reduce apetitul, îmbunătățește metabolismul și restabilește microflora intestinală, ceea ce afectează scăderea rapidă a greutății.
- Salata verde este o optiune ideala pentru slabire, deoarece are un continut scazut de calorii si scade rapid senzatia de foame.
- Spanac. Acidul ascorbic din această legume este conservat chiar și la temperaturi negative. Dacă vă decideți să rămâneți la o dietă, atunci puteți cumpăra în condiții de siguranță spanacul înghețat pentru greutate. Beneficiul va fi același cu produsul proaspăt. În plus, este bogat în acid folic.
- Grapefruit. Fructele au proprietăți de ardere a grăsimilor, elimină semnele de "coajă de portocală". Cu utilizarea corectă a sucului de grapefruit, puteți pierde în greutate în talie câteva centimetri.
Nu contează ce greutate metoda de pierdere pe care o alegeți, trebuie amintit faptul că vitamina C în forma sa cea mai pură nu ajuta sa scape de kilograme in plus, ci doar ajută la normalizarea metabolismului și hormonii responsabili pentru pierderea de grăsime și digestibilitate de grăsimi, proteine și carbohidrați.
Rețetă pentru pierderea în greutate pe bază de acid ascorbic
Pentru o curățare rapidă a intestinului de la toxine și saturația corpului cu vitamina C, puteți recurge la o dietă de trei zile:
- În prima zi puteți consuma chefir cu conținut scăzut de calorii, diverse fructe și apă de lamaie. Pentru a face o limonadă utilă, stoarceți o lămâie în 0,5 litri de apă fără a adăuga zahăr.
- În a doua zi, ar trebui să mănânce fulgi de ovăz pe apă, mere, iaurt fără zahăr și limonadă, gătite în conformitate cu rețeta specificată.
- În cea de-a treia zi, puteți mânca mere copți și puteți bea apă de lamaie.
Conform recenziilor, această dietă vă permite să vă ajustați corpul pentru a pierde în greutate și a pierde 3 zile până la 5 kg.
De asemenea, este posibil să aveți nevoie de:- Vitamina B11: Levocarnitina, nevoia zilnica si surse.
- Acid tioctic este util.
- Cum să luați acidul lipoic pentru pierderea în greutate.
- Instrucțiuni pentru utilizarea acidului lipoic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: