În viața fiecărei persoane există momente în care gestionarea emoțiilor lor este pur și simplu necesară. Sistemul nervos poate fi iritat de diverși factori. De exemplu, o persoană suferă multe stresuri la locul de muncă, în familie sau chiar printre străini și străini.
Unii oameni își pot exprima emoțiile cu furie sau agresiune. Alții se simt deprimați din cauza sentimentelor de resentimente, gelozie sau tristețe. Astfel de emoții copleșesc o persoană din interior, o mănâncă. Iar oamenii le pot arăta în momentul cel mai inoportun.
Dacă o persoană nu își poate gestiona corect starea emoțională, încălcarea poate fi în gândirea, comportamentul și starea lui de spirit. Această stare nu vă permite să conduceți o viață normală cu oamenii din jurul vostru. La urma urmei, în ciuda a ceea ce emoțiile o persoană scapă, oamenii care sunt lângă el, în orice caz, vor fi foarte dificili. Da, totuși, dacă o persoană își dă seama de problemele sale, el însuși va avea și el un timp greu.
Incapacitatea de a gestiona starea emoțională - un fel de tulburare mintală
Incapacitatea de a-și gestiona emoțiile sugerează că o persoană are anumite tulburări mintale. Auzind acest lucru medicul nu trebuie să cadă într-o panică, pentru că în funcție de statistica informațiilor unul, fiecare a patra persoană în viață se confruntă cu problema de tulburare mintală. Jumătate din problema rezolvată constă în înțelegerea persoanei de faptul că are o anumită problemă și este de acord cu tratamentul. Dar, din păcate, mulți oameni sunt stânjeniți de acest tip de boală și ascund acest factor de la toată lumea, fără a lua nici un fel de tratament.
O astfel de tulburare mentală, ca incapacitatea de a ghida emoțiile cu succes, poate fi tratată de medici. Din acest motiv, nu fiți timizi cu privire la afecțiunea dvs., ci ar trebui să căutați ajutor calificat. Pentru a beneficia de tratament, nu trebuie să vă decideți ce să vă placă, ce nu, și ce vreți sau nu doriți să faceți. De aceea, conversațiile lungi cu un medic cu experiență vor ajuta persoana să învețe mai multe despre problema lor și cum să o facă față.
Ar fi bine ca o astfel de consultare să fi fost urmată de o persoană apropiată care să poată susține pacientul. De asemenea, este important să aflați mai multe despre boală și să învățați să vă adaptați la noile dvs. circumstanțe. Există câteva modalități prin care puteți face față unei astfel de probleme, cum ar fi incapacitatea de a vă gestiona emoțiile:
- Este necesar să se conducă un mod fizic activ de viață
- E bine să dormi suficient
- În fiecare zi, măcar o odihnă
- Asigurați-vă că ați ascultat sfatul medicilor și al psihologilor
- În toate, pentru ca ei să nu o facă, trebuie să cunoașteți măsura
- Urmează rutina zilnică
- Să mănânci alimente sănătoase, de calitate superioară
- Nu beți alcool
- Nu prescrie auto-medicamente
- Petreceți timp cu cei dragi pentru dvs. și vă faceți griji pentru dvs.
Importanța conștientizării rolului emoțiilor
Viața unei persoane constă în emoții, sunt pline de ele. Tot ceea ce nu trăim în viață, bine sau rău - totul trece prin emoții. Foarte des oamenii de afaceri nu acordă importanță sentimentelor și emoțiilor. Ei cred că numai cei slabi pot da emoții. Dar această opinie este complet greșită și complet nerealistă. La urma urmei, o persoană care aderă la acest punct de vedere nu poate trăi în armonie cu el însuși.
Dacă orice persoană este în contact bun cu sentimentele, emoțiile și le înțelege, atunci ea spune că este sănătoasă din punct de vedere psihic sau psihic. Dacă o persoană își păstrează resentimentele sau mânia în sine, precum și alte manifestări negative, atunci aceasta va afecta negativ starea sa fizică. Va exista o exacerbare a bolilor cronice care există deja, cu excepția cazurilor în care vor exista dureri de cap, tensiuni sau slăbiciuni.
"Timpul vindecă"
Toată lumea aude această frază de mai multe ori în viață. Dar când o situație neplăcută poate traversa tot ceea ce am întâlnit. În copilărie, chiar o ceartă cu o prietena sau un prieten poate părea un dezastru. Dar după ani, o persoană își dă seama că este ridicol și chiar amuzant. Prin urmare, capacitatea de a monitoriza corespunzător starea dvs. emoțională va contribui la realizarea unei viziuni bune și pozitive asupra viitorului.
În consiliile cu privire la modul de a face față emoțiilor lor, există chiar efectul așa-numit "mașină de timp". Se vorbește despre faptul că ar trebui să te uiți la situația care sa dezvoltat în prezent și pare foarte complicată, trebuie să te uiți din viitor. Un foarte bun exemplu: dacă ați suferit această vacanță de vară și toate aranjament în stațiunea anulat, nu este chiar un an mai târziu, nu-l va aminti cu un zâmbet pe fața lui. O astfel de viziune va ajuta la îmbunătățirea starea emoțională, și în viitor, nu se poate găsi chiar și trecutul său furie, resentimente, gelozie și furie.
Eliberați emoțiile
Dacă o persoană simte că nu-și poate contine emoțiile, atunci este mai bine să o faci. Bineînțeles, totul ar trebui să fie moderat și în timp util. Dar, după cum spun psihologii, oamenii care dau aerisire sentimentelor, orice ar fi: plâns, plâns sau ceva fizic, este mai ușor în viață. La urma urmei, cei care se restrânge în sine riscă să se îmbolnăvească fizic. După cum sa menționat anterior, bolile cronice pot deveni agravate, migrenele, oboseala și iritabilitatea pot crește.
Prin urmare, cel mai bine este să nu vă suprimați sentimentele în interiorul vostru. ci să le elibereze. Dacă sunteți jignit, amintiți-vă că persoana pe care o aveți jignită vă va simți bine și vă va mistui din interior. În această situație, este mai bine să izbucni în lacrimi din inimă, lăsându-i pe toți cei negativi cu lacrimi. Lacrimile au o funcție de curățare.
Se pare că trebuie să renunți la furie, nu este permis să stai înăuntrul tău. Puteți lua o pere de box (dacă este cazul) sau o pernă și cu toată puterea de ao acoperi. Fie ca toată energia negativă să meargă la lucru mai bine decât la un vin care nu se află în locul greșit la momentul nepotrivit (adică lângă tine).
Gestionarea stării emoționale este ușoară și toată lumea o poate face. Principalul lucru este să aveți dorința de a face acest lucru și de a face eforturi, ceea ce nu este întotdeauna ușor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: