Calea spre recuperare
Dacă te simți constant obosită, poate avea cauze fizice. Cu toate acestea, există unele probleme psihologice și spirituale care pot duce la oboseală extremă.
Dacă vă simțiți obosit tot timpul, chiar și după trezire după un somn de sunet pe tot parcursul nopții, atunci există ceva în viața voastră pe care trebuie să o corectați. Primul pas este să vă testați sănătatea fizică. există multe boli. care poate duce la somnolență extremă. Dacă aveți sănătate fizică, totul este în ordine. cel mai probabil. este timpul să vă testați starea mentală și psihologică. care poate fi, de asemenea, o cauză a oboselii cronice.
Aceasta este o problemă cu care m-am confruntat. Cu câțiva ani în urmă am fost diagnosticat cu "deficit de funcție tiroidiană". Această boală este tratată rapid, dar, în ciuda tratamentului, oboseala cronică a rămas. Am început să caut alte motive posibile. Parțial am fost ajutat de o dietă sănătoasă și de un exercițiu.
Am fost dezamăgit că nu puteam simți aceeași energie și entuziasm care m-au însoțit de-a lungul vieții mele. Simțeam că nu puteam să-mi dau drumul prin zile și, în cele din urmă, am început să mă simt foarte deprimat. Nu puteam face mult din ceea ce vroiam, pentru că m-am simțit constant obosit.
Apoi am început să caut alte cauze de oboseală. Am descoperit repede că, pentru a rezolva problema, este necesar să luăm o gamă largă de măsuri care privesc nu numai corpul meu, ci și creierul și starea mea de spirit. Studiind metodele psihologice și spirituale de tratament, am găsit în curând răspunsurile la întrebarea mea.
Acestea sunt cele trei etape de bază care mi-au ajutat să-mi recapăt energia și să simt din nou bucuria vieții.
1. Învață să spui adevărul
Primul pas pe care l-am luat a fost să încep să vorbesc sincer despre sentimentele mele. Sunt o persoană care urăște confruntare, așa că de dragul lumii, am suprimat de multe ori multe dintre gândurile sale și reținere emoții chuvstva.No este stresantă și obositoare. Am fost otrăvit de sentimentele nenumărate acumulate și mi-au devorat energia prețioasă. M-am hotărât să fiu sincer cu ceilalți, am început să vorbesc deschis despre nevoile mele și, cel mai important, să cer ajutorul.
Am aflat că, înainte de toate, ar trebui să fiu sincer cu mine însumi. Am suprimat de multe ori sentimentele de vexare și frustrare. Am încercat să mă gândesc pozitiv la tot ceea ce a cauzat nemulțumirea. Nu a funcționat. Fii cinstit cu tine și recunoști emoțiile tale - acesta a fost primul meu pas. Când blocăm emoțiile, nu putem bloca numai cele negative. Împreună cu ei am suprimat involuntar binele. Când am început să recunosc frica lor, tristete, furie, tristețe și disperare, am început să se vindece aceste sentimente, de asemenea, am observat că am început să apară o mulțime mai multe emoții pozitive, cum ar fi bucurie, mulțumire, satisfacție, pace și iubire.
Nu ar trebui să fim prea exigenți sau să ne concentrăm pe sine, dar nu ar trebui să ne ascundem sentimentele. Dacă unele aspecte ale vieții noastre nu ne sunt potrivite, atunci ar trebui să ne gândim la aceste lucruri și să simțim sentimente corespunzătoare față de ele.
2. Am oprit îngrijorarea cu privire la ceea ce alții ar crede despre mine
Aveam o teamă profundă de eventuale condamnări sau reproșuri. Acest lucru ma forțat să fiu în tensiune constantă, mi-a fost frică să fac o greșeală sau să fac ceva "rău". Acum înțeleg că viața mea a fost supusă așteptărilor celorlalți, nu viselor, dorințelor și nevoilor mele.
Învățarea de a trăi cu propriile dorințe a devenit un alt proces lung pentru mine. Încă simt o mică nesiguranță în mine. Cu toate acestea, încep să mă îngrijorez mai puțin de ceea ce cred alții despre mine. Nu-i frustrez pe alții în mod intenționat și ascult părerea unor oameni pe care îi iubesc și îi respect. Dar, la urma urmei, aceasta este viața mea prețioasă și am dreptul să aleg cum îmi petrec zilele aici pe Pământ. Am descoperit că de îndată ce mi-am eliberat propria viață de obligații inutile, energia mea a început să se întoarcă la mine. Mă simt mai pozitiv, aștept cu nerăbdare viitorul cu speranță și optimism.
Când învățăm să se accepte și să se iubească pentru ceea ce suntem, suntem eliberați de presiunile societății care ne impune ideile sale despre ceea ce ar trebui să se conformeze. Trebuie să ne iertăm că suntem departe de a fi perfecți și că tratăm ca pe un bun prieten și că nu ne angajăm în autocritica constantă.
3. Determinați ce ar trebui să dedicați mai mult timp, și ce mai puțin
În societatea noastră în plină dezvoltare, simțim în mod constant că trebuie să facem ceva. Credem că trebuie să muncim din greu, să ne străduim, să învățăm și să creștem. Suntem adesea atât de ocupați urmărind obiectivele noastre încât nu avem timp să ne oprim și să ne bucurăm de viață. Acest lucru ne poate duce la oboseala cronica. Universul este un loc uimitor. A obține o viață este un noroc incredibil. Cu toate acestea, suntem atât de des preocupați de a face bani și de a le impresiona pe alții, uitând să profităm de numeroasele oportunități minunate pe care le oferă viața.
Desigur, să înveți să te bucuri de momentul prezent este mai ușor de zis decât de făcut. Viața este plină de stres. Trebuie să plătim facturi, oamenii apropiați de noi se pot îmbolnăvi. Nu am încheiat încă o lucrare în această direcție, dar încerc să scap de anxietate din cauza opiniilor altora și să eliberez timp pentru bucurie din viață.
Trebuie să facem ca bucuria și plăcerea să fie o prioritate. Vindecă corpul, mintea și spiritul. În fiecare zi ar trebui să avem puțin timp, când nu ne putem strădui pentru realizări. Putem folosi acest timp pentru a medita, să se așeze și privim norii care trec, sau de a face ceva numai pentru plăcere, fără nici o utilizare practică sub forma rezultatului final. De fapt, ne percepe cu energie. Când ne simțim fericiți și fericiți, se pare că energia în sine se revarsă în noi.
@ Kirstie Pursey, traducere de Dmitry Oskin
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: