Asta eo întrebare bună. Probabil, mulți vor fi de acord cu mine că PMS este capabil să transforme viața într-un iad adevărat. Prin urmare, nu ar trebui să stați în voie, trebuie să găsiți modalități de a atenua manifestările neplăcute. Practic ele se manifestă în faptul că, în această perioadă nu suntem în prezent în căutarea pentru: plin, unele erupții cutanate, gust plăcut, modificări ale dispoziției, razrazhitelnost. Toate acestea sunt legate de schimbări hormonale.
Prima cauză a sănătății fizice slabe este retenția fluidului în organism - în vasele de sânge ale bazinului și în intestine. Acest lucru provoacă plenitudinea și tensiunea pereților abdominali, care este însoțită de umflare, diaree sau, dimpotrivă, constipație. Pentru a nu crește aceste simptome, ar trebui să vă limitați la sare. Paradoxal, dar scutirea provine dintr-o băutură abundentă de apă obișnuită de aproximativ 2 litri pe zi. Excludeți dulciurile și alcoolul. În loc de condimente ascuțite pentru a folosi verdele, este capabil să ajute să facă față stresului și hassle-ului. În loc de altă cești de cafea, este mai bine să beți un balsam liniștitor.
Deoarece tot felul de iritații, erupții cutanate sau alte modificări ale pielii apar adesea înainte de menstruație, utilizarea vitaminei C poate exclude manifestări de acest tip. Vitamina C are un efect benefic asupra aspectului pielii și, împreună cu vitaminele A și E, sporește elasticitatea și consolidează vasele de sânge.
Cu toate acestea, este important de asemenea, că ar trebui să înțelegem corect esența schimbărilor care au loc in corpul nostru in timpul sindromului premenstrual, acestea au un caracter pur fiziologic și frustrare peste creșterea în greutate și disconfort în abdomen va consolida doar deja starea noastră psihologică precară .
Moderatorul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Cred că cu gândurile și emoțiile tale o persoană poate controla orice iritabilitate, cauza care este dezechilibrele hormonale. Pentru a elimina iritabilitatea, încercați să înțelegeți pentru dvs. că iritabilitatea dvs. este rodul energiei negative și este necesar să o luptați urgent. Ce a cauzat iritabilitatea ta? Poate ești doar blocat de ceva. Încearcă să iei controlul asupra tuturor acțiunilor tale. Viața continuă și astăzi vă distruge și vă distruge viitorul. Nici o problemă nu merită experiență și un motiv de iritare. Totul trece, încercați să-l supraviețuiți.
Cele mai eficiente plante din PMS - sindromul premenstrual sunt considerate a fi oregano și sunătoare.
Oregano se numește "iarbă de sex feminin", "iarbă mamă". Cu PMS, oregano îndepărtează în mod eficient cefaleea, iritabilitatea și are un efect antispasmodic.
Sunătoarea de sunătoare conține tanini, acid ascorbic și acid nicotinic.
Pentru prevenirea și tratamentul PMS, se amestecă planta de oregano și sunătoare într-un raport de aproximativ 2: 1 (raportul poate fi variat). Se toarnă o lingură de amestec cu un pahar de apă fiartă, se înfășoară și se insistă timp de aproximativ o oră. Apoi tulpina, ia în formă fierbinte pentru 100 ml pentru o jumătate de oră înainte de mese.
Trimiteți-le prietenilor: