Cum să vă pregătiți pentru utilizarea optimă a cunoștințelor, abilităților și abilităților fizice în situații stresante și extreme? Vrem să oferim o serie de tehnici și modalități de a vă gestiona starea emoțională.
Știți de ce există atât de puține piloți pentru femei? Principalul motiv nu este că ei sunt piloți mai răi, dar că femeile sunt mai emoționale prin natura lor. Emoțiile sunt activate - mintea este oprită. Cu cât vă îngrijorați mai mult, cu atât emoția este mai puternică - cu atât este mai rău rezultatul.
Cazuri reale din viață: o fată care a studiat perfect, din cauza excitării, a pierdut o celulă și a trecut USE la un leu - iar tipul, care sa extins la trei, a trecut perfect. Cred că îți poți aminti și așa ceva. Pe măsură ce treceți examenele, în mod surprinzător, este posibil să fie mult mai important nu cunoașterea în sine, ci atitudinea dvs. psihologică.
Prima tehnică este vizualizarea
Este necesar să vizualizați evenimentul viitor în opțiunea ideală pentru dvs. Vă imaginați că trece cât aveți nevoie.
Cred că mulți oameni sunt familiarizați cu această tehnică, dar nu orice vizualizare duce la o creștere a eficienței. Dacă greșiți, puteți reduce chiar și șansele de succes. În vizualizare, starea în care vizualizați este importantă.
Înainte de a începe, trebuie să introduceți starea resurselor: cea pe care o veți avea nevoie în această situație. De exemplu, concentrarea, încrederea, credința că totul se va dovedi, curajul și neînfrânarea.
Cum se face acest lucru? Sigur că vă puteți aminti momentele sau evenimentele când ați fost într-una din aceste stări de resurse. Amintiți-vă că este luminos și complet și întăriți acest sentiment de 10, 50 sau 100 de ori. Și, fiind în această stare, în imaginația începe să treacă situația viitoare. Faceți acest lucru de mai multe ori la momente diferite, acordați o atenție deosebită păstrării stării resurselor. Prin aceasta, lăsați-i pe inconștientul tău să știe cum să se comporte în situația potrivită.
Tehnica este a doua. Vizualizare cu disociere
Uneori evenimentul viitoare creează atâta entuziasm că este aproape imposibil să deținem o stare de resurse vizualizându-o. În acest caz, reprezentați evenimentul și însuți în el ca și cum ar fi din partea, adică disociat, să observați.
Tu ești directorul filmului tău. Creați imagini ale scenariului ideal. Derulați-le în capul dvs. de câteva ori, apoi sariți în imaginea dvs. în acest film și simțiți-vă, bucurați-vă de rezultatul de succes al acestui eveniment.
Tehnica este a treia. Crearea credinței și a credinței în abilitățile cuiva
Există o astfel de expresie: în spatele fiecărui mare om există o femeie. Convingerea unei femei pe care bărbatul ei este capabilă să o atingă este transmisă omului și creează oportunitățile necesare pentru el - abilități, resurse, convingeri în atingerea acestui rezultat.
Această tehnică este complexă, deoarece necesită participarea asistenților, dar și cea mai puternică. Dacă îl puteți organiza, rezultatul dorit este furnizat. Cereți-i pe alții să vă privească ca pe o persoană care poate obține acest rezultat, astfel încât ei să gândească și să vorbească cu voi ca pe cineva care este doar pentru a crede în voi.
Avem nevoie de ei pentru a vă stabili în poziția persoanei care va obține în mod necesar succes, în poziția de câștigător. Eficacitatea acestei tehnici depinde de timpul, de numărul de oameni și de credința lor în tine.
Toate aceste tehnici sunt destinate pregătirii preliminare pentru un eveniment important. Mult noroc pentru tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: