Vin weekend, iar pe stradă nu spun că vremea ideală pentru mersul pe jos. Iată ce trebuie să faceți imediat după ce alunecați:
Voi cădea pe fundul tău. În teorie, acest lucru este ridicol, o astfel de situație se găsește într-o grămadă de comedii. Cel mai probabil, nu te deranjează deloc. Și acum uita-te la statistici: numai în Rusia, leziuni în toamna primesc aproximativ 50 000 de persoane pe zi. Ponderea coborârilor reprezintă 35% din accidentele la locul de muncă și 65% din totalul permiselor de concediu medical. Cu alte cuvinte, probabilitatea ca veți ajunge la spital, alunecând pe gheață, este mai mare decât din cauza gripei.
Profesorul Thomon Lockhart, profesor la Departamentul de Inginerie Biomedicală de la Universitatea de Stat din Arizona, se ocupă de problemele legate de mișcarea umană. El a participat la dezvoltarea cursului de pregătire pentru căderea corectă a serviciului de curierat UPS și știe totul despre cum să cadă drept. Da, da, puteți cădea bine, dar puteți greși. În primul caz, cel mai probabil, doar stima de sine va suferi, iar în al doilea se va afla în camera de gardă sau chiar în spital. Aflați aceste patru reguli să cadă fără a afecta sănătatea.
1. Du-te ca o frânghie
Indiferent dacă mergeți pe gheață în parcare sau pe o întindere alunecoasă, cel mai important este să mențineți echilibrul. Pentru a face acest lucru, luați pași lenți, scurți și puneți-vă mâinile în lateral. Imaginați-vă că vă plimbați pe o bandă.
2. Gestionați centrul de greutate
Să presupunem că ați alunecat și ați început să cădeți înapoi. Veți simți neajutorat și prima reacție va fi cel mai probabil să vă fluturați aleatoriu cu brațele în încercarea de a apuca ceva și de a proteja alte părți ale corpului de a fi lovite de o cădere. Dar ar fi mai bine pentru tine să acționezi mai decisiv: aruncă-ți mâinile înainte și în sus, astfel încât centrul de greutate să meargă înainte. Acest lucru poate fi suficient pentru a nu cădea deloc.
3. Apăsați-vă pe mâini în lateral
Dacă sfatul precedent nu a ajutat și totuși cădea, totul în tine va țipa: "La naiba cu mâinile tale!" Acesta este un instinct natural asociat cu convingerea că într-un fel vă veți putea prinde. Nu se încadrează în toate aceste filme despre artele marțiale? Nu este așa. Trebuie să vă opuneți acestui instinct și să vă puneți mâinile la cusături. Mai ales dacă cădeți înapoi. Pentru că altfel îți poți rupe încheieturile. Dacă vă apăsați mâinile pe laturile voastre, atunci este în mână că veți cădea, ceea ce este ceea ce aveți nevoie pentru a obține. Încheieturile și șoldurile sunt ușor de rupt, iar mâinile nu sunt atât de ușoare, mai ales dacă înclinați mușchii înainte de accident vascular cerebral.
4. Încercați să aterizați pe spate
Dacă puteți, cădea direct la al cincilea punct. Și apoi, cu o singură rolă de mișcare netedă la coapsa acelui picior, care nu a alunecat pentru a distribui forța de impact. Dacă coborâți înainte și nu aveți timp să vă întoarceți pentru a ateriza pe spate, încercați să cădeți în poziția de împingere. Astfel, puteți evita rănirea capului (sau a feței), iar coatele îndoite absorb șocul pe încheieturi.
Îmi place foarte mult hocheiul pe gheață. Dar fiul meu este puțin probabil să risc de a da în acest tip de sport, pentru că este incredibil de traumatizant, puteți pierde zubikov, da, și o mulțime de bani sunt necesare pentru investiții financiare. Sunt chiar frică să-mi imaginez cât costă toate aceste muniții. -)))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: