Vechea învățătură și practică a yoghiei a câștigat mult și pe bună dreptate popularitatea în întreaga lume ca mijloc de recuperare spirituală și fizică. În același timp, numărul de adepți, precum și numărul de stiluri de yoga sunt în continuă creștere. Care este secretul unui astfel de succes și care sunt efectele pozitive ale exercițiilor de yoga în practică constantă?
Asanele (anumite poziții) în yoga afectează un anumit grup de mușchi sau organe pentru o perioadă scurtă de timp, creând condiții pentru creșterea circulației sanguine. De exemplu, pozițiile pe răsucirea corpului creează presiune în cavitatea abdominală, care este apoi îndepărtată fără probleme de relaxare. Această alternanță de relaxare și tensiune creează un fel de pompă care pompează sânge prin toate părțile corpului, spălând substanțe dăunătoare din sistemele organismului.
Sistemul muscular cu o practică regulată de asanas de yoga vine foarte tare cel puțin de două ori pe săptămână. Amplitudinea și dinamica mișcărilor în viața de zi cu zi crește, multe activități devin mai accesibile. În acest caz, articulațiile și coloana vertebrală devin flexibile chiar și în cazul bolilor cronice.
Practica exercițiilor de respirație de yoga aduce un beneficiu neprețuit în bolile cardiovasculare și în problemele cronice cu plămânii. Tehnicile de respirație ale yoga efectuate într-un anumit ritm ajută la calmarea și armonizarea psihicului, care în cele din urmă dobândește capacitatea de a suporta situații grave de stres.
Pentru cei care doresc o dezvoltare mai semnificativă în yoga, există complexe dinamice și de putere ale asanelor. În aceste complexe există un studiu mai aprofundat al tuturor sistemelor organismului cu recuperarea lor inevitabilă. O persoană care practică în mod serios tipuri de putere de yoga, are nevoie de mai puțină hrană și de somn, are întotdeauna un fond emoțional pozitiv și un exces de energie vitală.
Pe lângă exercițiile fizice de yoga, există un cod de etică bine structurat. Respectând poruncile yogice, o persoană dobândește linii de viață stabile și se adaptează perfect în orice societate. În plus, regulile morale și etice ale yoga ajută la depășirea oricăror dificultăți care apar în calea vieții oricărei persoane.
Este demn de remarcat faptul că yoga pentru începători contribuie la dezvoltarea totală a omului, care are loc într-un ritm cu adevărat revoluționar și probabil se află în secretul popularității acestei învățături antice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: