Cercetările oamenilor de știință și experiența medicilor confirmă opinia că toate bolile și condițiile corpului depind de bunăstarea persoanei, de experiențele sale și, cel mai important, de ceea ce mănâncă. Nu este pentru nimic faptul că prevenirea multor afecțiuni este o dietă și includerea în dieta diferitelor fructe și legume. Se pare că există produse care, în mod regulat, utilizează acest lucru, vor permite menținerea tinereții și frumuseții naturale cât mai mult posibil. O femeie poate să rămână mult timp atractivă dacă acordă atenția cuvenită dietei ei. Până la urmă, aceste trucuri erau cunoscute chiar de doamnele lumii antice, care au reușit să pară perfecte fără creme chimice, peelinguri și proceduri cosmetice moderne. Este timpul să vorbiți despre ceea ce trebuie să mâncați pentru a fi tineri.
Produse pentru intinerire
Pentru a rămâne tânără și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp, pentru a vă simți mai energic și mai puternic, trebuie să intrați în meniu astfel de produse:
Ulei de pește. Bogate în acizi omega-3 și grăsimi monosaturate, care reduc nivelul de colesterol din sânge, care ajută la întărirea vaselor de sânge și a țesuturilor. Acest tip de grăsime ajută la întărirea părului și a unghiilor, face pielea mai elastică. Puteți să-l luați în capsule sau pur și simplu adăugați pește roșu-mare la dieta ta. În plus, sursele de omega-3 sunt, de asemenea, nuci, avocado și ulei de in.
Vitamina A. Efect bun asupra pielii, intareste sistemul imunitar, imbunatateste vederea. Această vitamină este bogată în varză, morcovi, nectarine și caise.
Vitamina C. Ajută la restabilirea elasticității pielii, susține tonul țesuturilor. În cantități mari se găsește în șolduri de trandafir, citrice, kiwi, precum și în varză, roșii, ceapă.
Vitamina D. Reduce oasele fragile, ajuta la combaterea inflamatiei, vindeca ranile pe piele. Merită să știți că această vitamină este, de asemenea, un antidepresiv natural. Este produsă în organism în timpul contactului cu pielea cu razele soarelui. Dar dacă nu doriți să vă expuneți pielea la pericol, puteți să completați stocurile de vitamină D prin adăugarea de ciuperci, lapte proaspăt și portocale la meniu.
Antioxidantii. Probabil, nu există o astfel de persoană care să nu fi auzit despre proprietatea miraculoasă a antioxidanților. Ele au efectul maxim de întinerire. Legătura radicalilor liberi și ajuta la eliminarea acestora din organism, datorită elasticității crescute a pielii, reduce riscul de apariție a cancerului. Alimentele cele mai bogate în antioxidanți: ceai verde, ananas, portocale, boabe de pădure, struguri. Printre legume este de a aloca varza de Bruxelles, sfecla, spanac. Ovazul și orzul de ovăz sunt bogate în antioxidanți, precum și în leguminoase și nuci.
Zinc. Cantitatea de zinc din organism depinde direct de producția de elastină, responsabilă de pielea tinerească. Pentru a evita apariția timpurie a ridurilor, trebuie să mâncați în mod regulat semințe de dovleac, kiwi.
Proteine. Nu uitați că proteina nu este doar un material de construcție pentru mușchi și articulații, ci și o bază pentru creșterea părului și a unghiilor. Trebuie să mănânci în mod regulat carne slabă (pui, curcan, iepure), precum și pește, leguminoase, ouă.
Resveratrol. Acest element se găsește în cantități mari în struguri și vin roșu. Ajută la eliminarea radiațiilor din organism și întinerirea semnificativă a pielii, scăderea colesterolului, creșterea elasticității vaselor de sânge. Femeile își pot permite să bea una sau două pahare de vin la cină o dată pe săptămână.
Fibre. Pentru a curăța intestinele de toxine, trebuie să mâncați legume proaspete, cereale. Apoi, starea de sănătate se va îmbunătăți, pielea va deveni mai plăcută să se uite, mătăsos.
Desigur, apa are o importanță deosebită pentru menținerea tinereții și a frumuseții. Este necesar să beți o zi de cel puțin 1-1,5 litri de apă pură. Apoi pielea va fi umezită din interior într-un mod natural, iar digestia se va îmbunătăți, va fi posibilă scăderea excesului de greutate, pentru a ajusta activitatea organelor interne.
Trebuie să vă monitorizați dieta și să o faceți mai diversă. Este necesar să se mănânce treptat toate produsele fără supraalimentare și să nu se renunțe la niciunul dintre ele (desigur, hrana pentru fast-food și junk food nu se ia în considerare). Apoi, va fi posibilă stabilirea unei armonii în corp, prelungirea tinereții corpului și sprijinirea fortăreței spiritului. A rămâne atractivă de mulți ani este mult mai ușor dacă te iubești.
Articole similare
-
De ce trebuie să mănânci pâine chiar și în timpul unei diete 10 motive, womenzone
-
Calculul cantității de sol pentru acvariu, cât de mult sol aveți nevoie în acvariu, calculați solul
Trimiteți-le prietenilor: