Și dacă ați mâncat deja?
1. Mergi, mai bine în aer, în natură. În timpul unei plimbări, efectuați primele mișcări netede și apoi mai viguroase, inclusiv prins, însoțite de respirația abdominală activă. Mâinile îndreptate se conectează peste cap, se întind, pentru câteva minute fac pantele din partea superioară a corpului spre dreapta și spre stânga. În același timp, digestia alimentelor va deveni mai intensă, iar evacuarea din stomac prin tractul digestiv se va accelera. Deplasați-vă, dar nu vă așezați și nu vă așezați până când sentimentul de greutate din stomac dispare: culcat și dormit cu un stomac plin promovează formarea de zone stagnante în organism.
2. Masați degetele indicatoare ale mâinilor și, de asemenea, conectați degetele indicatoare îndoite de cârlige și trageți-le în direcții opuse. Astfel de masaj și mișcare activează funcțiile ficatului.
3. Cântând, o conversație plăcută la masă și dansul ajuta la accelerarea digestiei alimentelor.
4. Sub influența emoțiilor pozitive puternice (înălțarea spirituală, bucuria, buna comunicare), alimentele consumate deasupra normei sunt digerate rapid și mai bine absorbite, fără a genera consecințe negative asupra sănătății.
5. Dacă o bucată de alimente este blocată în stomac, se recomandă să beți ceai sau alt lichid cald neîndulcit.
6. Seara, după supraalimentare, puteți face o clismă pentru a facilita activitatea tractului gastro-intestinal și pentru a bea lichide plăcute, cum ar fi un produs din lapte acru, suc sau ceai din plante. Dimineața este de dorit să beți un pahar de apă rece, să puteți cu miere și să efectuați încălzirea cu răsuciri, pante, săturați, adică cu întinderea mușchilor, în special a mușchilor abdominali. Mai mult, este util să luați un duș de contrast cu frecarea intensă ulterioară a corpului.
7. Pentru micul dejun, este bine să mâncați alimente lichide sau semi-lichide, de exemplu terci de ovăz. După micul dejun, ar trebui să faceți o plimbare de cel puțin 20-30 de minute, astfel încât alimentele să se deplaseze mai bine de-a lungul tractului digestiv și să funcționeze ca un piston pentru a elimina surplusul de ieri.
8. În timpul zilei, beți multe lichide și mâncați o mulțime de fructe și legume. Produsele vegetale crude, în special legumele, care acționează ca o mătură, ajută la curățarea pereților intestinului.
Articole similare
-
Mașina nu se deschide cu lanțul de chei care semnalizează ce trebuie să facă
-
Salmonella și pui care ar trebui să fie cunoscute și ce trebuie să faceți
Trimiteți-le prietenilor: