De mult timp, sa observat că anumite produse pot provoca constipație, în timp ce altele, dimpotrivă, scad intestinele. Cum să aflați ce produse sunt fixate. și care slăbesc?
Alimente bogate în fibre și fibre grosiere, în special legumele și fructele, sunt slăbite. Înainte de a începe să luați laxative pentru constipație ar trebui să încerce să includă în dieta de fructe si legume crude, cum ar fi dovlecei, sfecla, castraveți, prune, roșii, pepene galben, pepene verde, mere, caise, fructe citrice, varza, kiwi, spanac și așa mai departe. Laxative naturale naturale sunt prune uscate, caise uscate și stafide. În plus, ele conțin un număr mare de antioxidanți, vitamine, potasiu, fier și fibre.
O tendință de constipație ai nevoie cât mai des posibil pentru alimentele de sezon cu mirodenii și condimente, cum ar fi piper, ghimbir si turmeric. În particular, ardei iute este foarte util pentru organism, ca și capabil de a stimula tractul gastro-intestinal, secreție crescută de acid și enzime gastrice și efecte benefice turmeric asupra ficatului. Alegeți alimente bogate în acizi grași omega-3. Ele sunt din abundență conțin uleiuri vegetale, avocado și pește roșu. Multe dintre ele în semințe crude și nuci, precum și fibre alimentare, vitamina E, proteine, zinc și alte elemente nutritive.
Alimentele ușor asimilate, bogate în carbohidrați, dar care conțin puțin fibre, sunt fixate. Cu tendință la diaree, se sprijină pe pâine, produse de patiserie și alte produse de panificație. Se sprijină foarte puternic rodie, gutui și o curmale de curmale. Afinele au fost folosite de mult timp pentru combaterea diareei ca remediu care poate ameliora inflamația și reduce secreția de mucus în tractul gastro-intestinal datorită taninelor și pectinei. Elimină orezul de diaree bogat în amidon și substanțe obligatorii. Din același motiv, legați cartofii piure.
Dacă aveți diaree, încercați să-l ocupe de tine, mâncând paste, vinete, carne macră, brânzeturi, produse lactate, să stea în frigider timp de câteva zile, ciocolată, cafea sau ceai tare. Gatiti jeleul, pregatiti jeleul cu pere. granat, rowan și coacăz negru. Atunci când pregătiți frigul, puteți folosi și gelatina și aceasta va fi o excelentă anti-diaree. Printre ceaiurile din plante, se pot distinge în special menta, coaja de stejar și musetel. care nu va ajuta doar la eliminarea simptomelor de diaree, dar, de asemenea, calma intestinului iritabil, reducerea colicilor și a durerii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: