Imaginile magnifice ale sportivilor musculari, răsuciți de munți de mușchi, atrag opinia multor spectatori.
Unii oameni ca ea, alții cred că culturism nu se îmbunătățește la fel de mult ca și desfigureaza corpul uman, dar indiferenți la acest tip de cultură fizică nu rămâne aproape nici unul.
Ce înseamnă cuvântul "culturism"?
Unul dintre tipurile populare de cultură fizică, culturismul a venit la noi din Vest. Unul dintre culturisti care au devenit, datorită pasiunii sale, la început un actor celebru, apoi un politician de succes, Arnold Schwarzenegger.
Cuvântul "culturism" în traducere literală de la engleză înseamnă "construirea unui corp" sau "construirea unui corp". Într-adevăr, sportivii, folosind tehnici speciale, construiesc literalmente corpul lor, mărind aceste sau alte grupuri musculare pentru a obține efectul dorit. Un alt nume pentru culturism este culturismul.
perfecțiune a corpului în Grecia antică, considerată una dintre virtuțile omului: unul care nu-i pasa de dezvoltarea corpului său, nu a putut adera la armonia lumii, nu a fost binecuvantat de zei și, în cele din urmă, nu a putut pretinde, inclusiv la desăvârșirea spirituală . culturismului nu este destinat pentru dezvoltarea domeniului spiritual al urmașilor săi, dar el nu este străin de ideea de o dezvoltare armonică și integrală a persoanei.
Indicatori cantitativi pentru ridicarea greutății - greutatea de ridicare, numărul de repetări ale exercițiilor, etc. - nu au o mare importanță pentru culturisti. În timpul concursului de culturism, sportivii iau anumite poziții și își tensionează mușchii astfel încât judecătorii să evalueze gradul de dezvoltare și frumusețea corpului.
Atleții implicați în culturism se numesc culturisti. Aceștia sunt oamenii care și-au dedicat tot timpul lor liber și, uneori, cultului dezvoltării corpului lor. Pentru a face acest lucru, ei introduc în viața lor o varietate de restricții voluntare care se referă la nutriție, distracție, recreere etc.
Culturistii profesionisti petrec zile întregi de antrenament, stoarcându-se aproape uscate. Numai prin creșterea constantă a încărcăturii puteți obține un rezultat cu adevărat impresionant.
Cu toate acestea, dintr-un anumit punct de vedere, orice persoană care și-a stabilit un obiectiv pentru a îmbunătăți forma, elimina excesul de grăsime și cel puțin un pic „pompa sus“ mușchii, pot fi deja numit un culturist - el construiește corpul său prea. Diferența dintre un atlet profesionist și o persoană obișnuită care dorește să mențină o formă fizică bună este nivelul încărcăturilor și structura nutriției.
Ce aveți nevoie pentru culturism?
Pentru a începe cursurile de culturism, aveți nevoie de:
- treceți la un examen medical, rezultatele cărora vor arăta, la ce nivel de stres puteți începe cursurile și la ce să depuneți eforturi;
- alegeți o clasă bună - aceasta vă motivează să obțineți mai mult succes decât clasele de domiciliu, care de obicei sunt ușor de început, dar chiar și mai ușor de renunțat;
- alegeți o schemă de formare în funcție de nivelul de fitness și de tipul corpului;
- pentru a stabili o nutriție corectă, variată și corespunzătoare nivelului consumului de energie;
- să înveți să-ți controlezi încărcăturile, să ajungi întotdeauna la maxim, dar nu să treci peste.
În doze moderate, culturismul este un tip extrem de util de antrenament fizic. El face corpul mai puternic și mai rezistent, crește rezistența la boli, îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor și ligamentelor. Cel mai mare efect vizibil este o creștere a atractivității fizice, care, la rândul său, garantează succesul sexului opus. Nutriția corectă, aderarea la regim, excluderea obiceiurilor proaste - toate acestea întăresc sănătatea și sunt benefice pentru organism.
Cu toate acestea, volumul de muncă excesiv pe corp poate duce la efectul opus - exacerbarea bolilor cronice existente, pierderea puterii, epuizarea nervoasă și fizică. Acest lucru se întâmplă cu cei care, după ce și-au început studiile cu un nivel scăzut de dezvoltare fizică, doresc să obțină rezultatul vizibil cât mai curând posibil și să se suprasolicite cu pregătire. În consecință, o astfel de persoană trebuie să se recupereze pentru câteva luni, pierzând chiar și rezultatele modeste pe care le-a atins deja în această perioadă.
Dacă vorbim despre culturism profesional, este cunoscut pentru a abuzului de droguri pentru cresterea masei musculare nu este bun pentru sănătate și poate duce chiar la invaliditate. Deci, totul este util în moderare.
Care este diferența dintre culturism și puterelifting?
Powerlifting este un sport dedicat ridicării greutăților. Pentru un culturist, greutatea ridicată nu contează, scopul său este un corp muscular.
La ridicarea în greutate, greutatea ridicată este un indicator al succesului atletului: cu cât este mai mare greutatea pe care o ridică în competiții, cu atât este mai mare locul pe care îl ocupă. În acest caz, apariția musculaturii în forță de ridicare nu este absolut luată în considerare.
Articole similare
-
Care este marja comercială și cum diferă de marjă, baza pentru a răspunde la orice întrebare
-
Cum să obțineți un pașaport rus la 14 ani, baza răspunsurilor la orice întrebare
Trimiteți-le prietenilor: