Este foarte important să se pregătească în avans copiii pentru UNT nu numai pentru materialele educaționale, este necesar și important să se efectueze și formarea psihologică.
Trebuie să începeți pregătirea pentru UNT cât mai curând posibil. Ideal: de îndată ce copilul a mers la școală. Dacă elevul a studiat cu succes de-a lungul anilor, înseamnă că posedă bagajul necesar de cunoștințe.
După cum știți, este mult mai ușor să trăiți situația dacă ați fost deja acolo. Dacă copilul are experiența unui control reușit, dictare, răspunsuri de la consiliu, olimpiade școlare, tot felul de discursuri - adică a acumulat resurse și încredere și este mai puțin stresat în timpul examenului.
- Dacă nu există o astfel de experiență sau foarte puțin, încercați să participați la diferite olimpiade și concursuri. Luați o poziție foarte necesară ", principalul lucru nu este victoria, principalul lucru este participarea."
- Asigurați-vă că vă analizați experiența. Ce a fost ușor pentru mine? Și de unde am început să-mi fac griji? Ce ma ajutat să mă descurc cu entuziasmul? Ce altceva pot face pentru a întări factorul "ajutor"?
De asemenea, este foarte important să se formeze o atitudine constructivă față de eșecul copilului cât mai curând posibil. Învățați-l să depășească dificultăți, să învețe lecții de la înfrângeri, să vadă mai târziu cele mai bune rezultate și apoi să le transforme în victorii reale.
Pentru a ajuta copilul să formeze aceste abilități, laudă pentru ceea ce este demn de laudă. Indiferent de evaluarea cu care studentul se întoarce acasă, nu se concentrează pe marcă, ci pe faptul că copilul a învățat ce era interesat și despre locul în care această cunoaștere ar putea fi utilă. Copii, pe care părinții nu-i laudă pentru cinci ani, dar pentru capacitatea de a reflecta și de a oferi soluții nestandardizate - nu vă temeți de sarcini complicate.
Dacă copilul a făcut o treabă excelentă și totuși a primit un rating scăzut, asigurați-vă că îl lăudați pentru eforturile sale, pentru eforturile pe care le-a făcut. Ar trebui spus despre următoarele: "Știu că ați încercat cu adevărat, ați terminat! Dar, se pare, nu înțelegeți acest subiect. Să ne gândim cum să ne dăm seama.
Este necesar ca copiii să fie informați că procesul de pregătire este de asemenea vrednic de respect și nu doar rezultatul. În mod ironic, cu atât mai puțin un copil se îngrijorează cu privire la rezultate, cu atât mai bine se dovedesc. La urma urmei, numai în acest caz, studentul se poate concentra asupra a ceea ce face în acest moment și va demonstra pe deplin cunoștințele sale.
Cum te poți trage împreună, scapi de frică?
Este necesar să faceți acest lucru înainte de UNT sau direct în timpul examenului?
Cu frică și anxietate, înțelegând că acest lucru nu este sfîrșitul lumii, iar gama potențială de posibilități va ajuta să facă față opțiunilor instituțiilor de învățămînt, condițiilor de educație etc. Copilul trebuie să aibă o idee clară despre locul în care poate merge la studii cu scoruri mici și siguranța că nu va rămâne pe marginea vieții.
- Imaginați-vă întregul examen viitoare, efectuați o repetiție psihică: "Iată-vă, calm și cu încredere. intrați în birou, stați la birou, completați testele ... Știți materialul și răspundeți cu ușurință la toate întrebările. " Derulați în imaginația dvs. această scenă de mai multe ori. Veți observa că de fiecare dată când deveniți din ce în ce mai relaxat. și încrederea ta crește. Mentally, ca atare, treci în imaginea ta "încrezător și calm, renunțând la toate testele". Încearcă să faci această imagine ca un costum. Veți observa cum va consolida în continuare efectul. Faceți această prezentare mentală cu pregătirea automată zilnică. În timpul acestui examen, vă veți simți mai liniștit și mai încrezător.
Ce alte exerciții vă pot ajuta să vă relaxați, să vă ușurați tensiunea interioară?
Yoga, pregătire autogenă, - Medicație. Aceste abilități trebuie, de asemenea, să învețe în avans. Practica respirației conștiente ajută foarte bine. Chiar înainte de a merge la culcare, ia 20 de minute pentru a vă observa respirația.
- Imediat la momentul stresului, încercați următoarele: inhalați prin nas și de câteva ori expirați mai mult prin gură, ca și cum ați umfla un balon. Conectați imaginația: cu ce culoare asociați anxietatea și teama? Imaginați-vă că expirați aerul de această culoare. De îndată ce balonul din imaginația ta devine mare, eliberați-l și imaginați-vă cum zboară în cer.
Cât timp trebuie să cheltuiesc în fiecare zi pentru pregătirea pentru UNT?
Cât de bine să pregătiți: un subiect pe zi sau mai multe?
Cat mai bine sa petreceti ultima zi inainte de UNT?
- Ultima zi, dedica odihna. Lăsați corpul să acumuleze energie. Ia un somn bun.
- Protejați-vă să nu vorbiți despre provocările viitoare. Nu intrați în dialog cu colegii de clasă despre ceea ce va fi dificil, uitați totul etc. Panica poate fi infectată în același mod ca și gripa.
Cum să se comporte în ziua UNT: am nevoie de micul dejun? Mai devreme să te ridici?
Veniți la școală cu 3-4 ore înainte de UNT, așa cum cere profesorul?
- Au un mic dejun moderat, astfel încât să nu existe senzație de supraalimentare sau foame. Eliminați produsele exotice și nefamiliare.
- Este mai bine să te ridici cu o jumătate de oră mai devreme și să dedici acest timp încărcării. Este necesar ca organismul să se trezească, pentru că Veți avea nevoie de energie și de o atitudine pozitivă.
- Mergeți la școală cu 3-4 ore înainte de UNT, așa cum solicită profesorul. Este important să se renunțe la această zi fără conflicte și întârzieri, graba intensifică stresul.
Cum se efectuează testele: începeți cu sarcini ușoare sau dificil?
Treceți prin toate subiectele sau vă concentrați asupra unui singur lucru?
- Dacă lucrați prea repede, răspundeți la întrebări despre subiecții care au un raport ridicat în specialitatea aleasă.
- Dacă dimpotrivă, "leagă" mult timp, apoi "porniți" și faceți totul ușor, începeți cu cele mai simple întrebări, apoi mergeți la cele dificile. Acest lucru va crea sentimentul că totul se întâmplă așa cum ar trebui, iar tu te descurci - ceea ce înseamnă că vei rămâne calm.
Avem nevoie de ajutorul psihologic în afară pentru student în această situație?
Părinții anteriori se ocupă de acest lucru, cu cât mai repede va fi posibil să facă față stresului, iar copilul va depăși mai ușor acest test.
Este mai bine să vă petreceți timpul în prevenire decât să corectați consecințele.
Trimiteți-le prietenilor: