Floyd Mayweather este unul dintre cei mai buni boxeri din istoria acestui sport. Un boxer care în prezent nu are o singură pierdere. Boxerul este cunoscut pentru viteza, atletismul și puterea izbitoare. În antrenamentul său, el trece printr-o sarcină foarte mare, pentru a deveni și mai puternic.
Planul său de formare a fost creat pentru a-și aduce capabilitățile la un nou nivel.
Cei mai mulți boxeri încep pregătirile de la sesiunile de pregătire până la echipament, la pregătirea fizică generală și apoi la inelul pentru sparring. Acolo lucrează de obicei 15 minute cu un partener de sparring. Sesiunile de formare ale Mayweather au loc puțin diferit. El petrece o scurtă încălzire, apoi pune pe mănuși și merge la inel. În ring, așteaptă 4 parteneri, fiecare dintre ei lucrează timp de 10 minute. Schimbarea partenerului proaspăt face corpul său toate cele 4 lupte pentru a lucra la maxim, ceea ce afectează în mod pozitiv, atât de rezistență pentru a calităților de topire și viteza de rezistență.
Cutie de viteză și labe
După sparring Mayweather funcționează pe o para pe dezvoltarea de calități de mare viteză. Cu o pungă de mare viteză, Mayweather rulează timp de 5 și 15 minute la viteză maximă. În 7 minute, el ocupă aproximativ 800 de atacuri. După ce lucrează cu viteză mare, perele începe să se antreneze cu un antrenor pe labele sale. Lucrul cu un boxer antrenor încearcă să se deplaseze în jurul inelului, ca-să fie cât mai mult posibil pentru a dezvolta precizie și agilitate Mayweather și perfecționa abilitățile sale de box.
Rularea Mayweather se face dimineața înainte de a merge la sală. El încearcă să alerge de la 3 la 5 mile (5-8 km) de cel puțin 3 ori pe săptămână. Acest lucru îi permite să dezvolte rezistența și să țină lupte lungi fără a pierde calitățile de viteză-rezistență.
Lucrul pe o pungă grea
Înainte de a lucra la o pungă grea, Mayweather împletește cu grijă mâinile, de vreme ce suferă o rănire a mâinii, după care începe să lucreze. Pe punga, el petrece 30-40 de minute practicând viteza și forța de impact.
Alte exerciții
De multe ori, antrenamentul lui Mayweather începe foarte devreme, uneori la ora 3 dimineața. Formarea sa include:
- sparring
- lucrează la pungi
- lucrați la o viteză de pere
- jogging - 5-8 km
- pe 200 de site-uri, up-uri, push-up-uri
- sari coarda
- lupta cu umbra
- exerciții de presă, ascensoare
În antrenamentul Mayweather combină exerciții clasice pentru a efectua in orice sala de box si diferite „chips-uri“, inventat de un antrenor. Dar cel mai important lucru în activitatea sa este abilitatea de a lucra nebun și o sarcină uriașă. Acest lucru este în legătură cu geniul coaching-ul unchiului său, în trecut, este, de asemenea, un campion mondial Roger Mayweather dă rezultate uimitoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: