Multe popoare au o bună tradiție - să se îmbăieze într-o baie. Finnii sunt în creștere în saune, turci în hamamuri, și ruși într-o baie rusă. Baia tradițională rusă este opusul finlandez și se referă la tipul de abur. Temperatura aerului este relativ scăzută - până la 60 de grade Celsius, iar umiditatea ajunge la 100%. Baia Rusă este comoara noastră națională. Beneficiile de sănătate ale băii rusești sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Strămoșii noștri au vizitat în mod regulat baia, au fost vindecați de multe boli, s-au odihnit, și-au curățat trupurile de toxine.
În Rusia, baia de aburi a fost cunoscută prin mai multe denumiri - puterea, drumul, mizeria. Baia rusă a fost accesibilă reprezentanților tuturor straturilor populației - atât nobiliară, cât și oamenilor obișnuiți. Ei au mers la baie nu doar pentru a se spăla, ci și pentru a efectua anumite ceremonii. De exemplu, un nou-născut ar trebui să fie "spălat" cu siguranță într-o baie (desigur că nu este încălzit cald). Înainte de nuntă, mireasa era în mod obligatoriu plimbată cu o mătură, pentru "a bate gânduri rele". Și în a doua zi a vizitatorilor baie de nunta au vizitat compania - se credea că acest ritual va ajuta la o familie tânără să trăiască până la adânci bătrâneți, precum și de a dobândi numeroase urmași.
Chiar dacă vizitați o baie rusă de 1-2 ori pe săptămână, foarte curând în viața voastră vor exista schimbări pozitive. Starea pielii se va îmbunătăți, mușchii vor deveni mai elastici, un sentiment neplăcut de oboseală, slăbiciunea va dispărea. Prin pori, împreună cu transpirația, vor fi eliberate produse metabolice.
În plus față de faptul că vă puteți îmbibați într-o baie rusă cu o mătură, există multe proceduri de baie care au beneficii mari pentru sănătate și sporesc efectul băii.
Pentru această procedură, trebuie să aduceți o cantitate mică de sare în camera de aburi. Dacă e sare de mare.
Se toarnă o mică cantitate de sare în palma mâinii tale și se rupe încet peste tot corpul tău.
Lăsați sarea pe corp timp de 2-3 minute, iar după trecerea acestui timp, spălați corpul cu apă rece.
Se crede că beneficiul sării constă în energia sa. Datorită sarii, nu numai pielea este curățată, ci chakrele sunt deschise, prea multă energie negativă acumulată din organism. După această procedură, o persoană simte o puternică forță de forță, care are un efect favorabil asupra sănătății sale.
Tratamentul pentru baie cu aromoterapie
Înainte de a merge la baie, pregătiți un decoct de ierburi: menta, cimbru, oregano, mușețel, sunătoare, lavandă. De asemenea, puteți folosi apă pentru această procedură prin adăugarea de uleiuri esențiale.
Spray pe saune fierbinte aragaz decorația pe bază de plante sau aromatizate cu uleiuri esențiale de apă. Sala de aburi se umple imediat cu aromele plantelor.
Că efectul dorit pentru beneficiile pentru sănătate a fost mai pronunțat, se recomandă utilizarea ierburilor și a uleiurilor direcționate. De exemplu, valeriana si lavanda are un efect calmant, mușețel, cimbru, geranium - ulei inflamator, neroli - răcoritor, mentă și mentol-răcire și efect analgezic și unt de shea si ylang-ylang - intinerire. Și așa mai departe.
Când ierburile aromatice inhalate, plămânii sunt eliminați, se îmbunătățește activitatea sistemului nervos și circulator, ceea ce este benefic pentru sănătate.
Pentru a începe procedura de aromoterapie, trebuie să bateți cu ușurință măturea peste corp în camera de aburi. Acest lucru faciliteaza activarea punctelor de acupunctura pe tot corpul.
Dacă nu vă place să vă scăldați cu o mătură, puteți să vă curățați și să vă masați pielea cu un burete de masaj. Foarte potrivit pentru acest burete din loofah. Porii purificate cu ajutorul unei mături sau săruri ale pielii liberiene dezvăluite, organismul începe să respire esterii și pătrunde în straturile profunde ale pielii, cauzând atins un efect terapeutic excelent.
Pentru a vizita baia rusă a lăsat doar amintirile plăcute și timpul petrecut în saună a trecut cu o sănătate bună, încercați să vă amintiți câteva reguli de bază.
1. Observați moderarea. În timpul primelor vizite stați în camera de aburi pentru o scurtă perioadă de timp, odihnindu-vă mai mult în camera răcoroasă. După baie nu se grăbesc acasă - stai în camera de odihnă pentru cel puțin o jumătate de oră.
2. Dacă vă simțiți rău, refuzați să mergeți la baie și să vă relaxați acasă. Anxietatea poate fi primul semn al unei boli grave și o încărcare fizică semnificativă în camera de aburi va exacerba situația.
3. Încearcă să mănânci cu aproximativ 2 ore înainte de vizita la baie, în caz contrar, corpul tău în loc de curățare va cheltui resurse pentru procesul de digestie. În plus, puteți avea senzații neplăcute - slăbiciune, amețeli, greață.
4. Nu este de dorit să beți alcool în baie și să fumați. Înainte de a intra în camera de aburi, scoateți din bijuterii metal, bijuterii, ceasuri.
5. Nu uitați să aduceți două prosoape mari de terry. o mătură, papuci din plastic din spumă, un capac din pâslă, săpun, o loofă, ceai făcut din șolduri de trandafir sau plante medicinale. Pentru a spăla într-o baie rusă puteți folosi săpun obișnuit, gel de duș, șampon. Alegerea unei mături este cel mai bine încredințată unui specialist - efectul depinde de material. De exemplu, o mătură de mesteacăn crește tonusul pielii, vindecă abraziunile minore. Mătură de stejar elimină luciul gras și acneea. Juniperul este foarte eficient în afecțiunile articulațiilor și coloanei vertebrale.
6. Aveți grijă deosebită. Nu vă grăbiți imediat după ce camera de aburi se răcește în piscină (fonturi) - aceasta va afecta negativ sistemul cardiovascular și nervos. Este mai bine să stați în camera de odihnă și să vă răcoriți și apoi să vă scufundați în apă rece. Măsurarea fontului poate fi înlocuită cu un strat de apă rece sau rece, dacă nu aveți contraindicații.
Contraindicații pentru a vizita băile rusești sunt unele boli respiratorii (pneumonie, bronșită, în faza acută, tuberculoza), insuficienta cardiaca, cancer, boli de sânge, ateroscleroza, epilepsie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: