A trăi mult timp într-un anumit loc, o persoană se obișnuiește cu particularitățile climatului. Plecând departe de casă, mai ales într-o altă țară, o persoană începe să experimenteze anumite probleme legate de sănătate. Organismul reacționează brusc la un alt climat, care până când vă veți obișnui cu aceasta, vă veți simți rău. Pentru mulți, perioada de aclimatizare este dificilă, cineva nu observă deloc. Este deosebit de dificilă aclimatizarea copiilor pe mare, care s-au găsit pentru prima dată în noul climat.
Medicii s-au angajat mult timp în aclimatizare, considerând procesul biologic ca fiind o stare lungă neplăcută a organismului, sub care se adaptează lent noilor condiții climatice, localizarea geografică. Simptomele unei astfel de adaptări a corpului sunt pronunțate și ajung să se odihnească, cu o abordare greșită, puteți pur și simplu să vă îngropați întreaga perioadă fără să vedeți frumusețea unei alte țări fără să vă îmbătați în mare.
De ce există un proces de aclimatizare
Adunate împreună cu copiii lor în vacanță pe mare, unii nu bănuiesc nici măcar că vor trebui să se aclimatizeze cu noile condiții naturale. Provoacă o astfel de reacție a climatului neobișnuit al corpului, vremea diferită, spre deosebire de cea în care persoana a trăit anterior. Știința a demonstrat că restructurarea organismului apare în orice caz, dacă există o mișcare de latitudine sau longitudine, în intervalul de cel puțin 10 °. Mulți nu observă nimic doar pentru că corpul este puternic și poate reconstrui rapid, aproape imperceptibil.
Modificările forțate rapide în organism sunt rapide, pentru a se aclimatiza cu succes, simptomele la adulți pe mare, au fost exprimate prost, trebuie să puteți stabili echilibrul fizic intern al organismului cu mediul înconjurător.
Simptome de aclimatizare pe mare
De fapt, procesul de aclimatizare a corpului la mare, în toate, trece aproape în același mod, medicii disting următoarele simptome:
- tulburări de somn;
- pierderea apetitului;
- anxietate internă, iritație;
- oboseală;
- se remarcă problemele legate de digestie;
- tulburare de scaun;
- echilibrul apă-sare este încălcat;
- copilul poate avea febră;
- femeile au adesea neregularități menstruale - întârziere sau invers, durata perioadei crește.
În general, adulții, copiii, există o stare generală de rău, slăbiciune, apatie. Nu vreau să fac nimic, nu am dorința de a merge nicăieri. Chiar și marea mult așteptată nu atrage sau nu surprinde. Indiferența, disconfortul intern, iritarea fac odihnă o adevărată tortură, într-un moment în care cineva doar doarme și pur și simplu nu-i pasă ce se întâmplă în jur. Este mai greu pentru persoanele în vârstă și pentru copii să îndure acest lucru. Mai ales rău va fi pentru cei care sunt observate:
- manifestări ale bolilor infecțioase acute;
- sângerare;
- tulburări psihice;
- patologia sistemului cardiovascular;
- dezvoltarea unei tumori maligne;
- boli respiratorii interne.
Persoanele cu astfel de boli sunt în general sfătuite să nu meargă pe mare. Simptomele vor deveni mai pronunțate, starea dureroasă nu se va opri, chiar și după întoarcerea acasă, sunt posibile complicații.
Uneori, când vine vorba de sugari, aclimatizarea copiilor pe mare, simptomele nu pot să apară în general. Faptul este că trupul tânăr nu este încă suficient de obișnuit cu condițiile anterioare și, prin urmare, este ușor, imperceptibil de reconstruit în altele noi.
Cum să preveniți aclimatizarea complexă
Un tip particular de aclimatizare a corpului este procesul de aclimatizare, care apare atunci când o persoană ajunge într-un loc nou unde locuia cu mult timp în urmă, mulți ani în urmă el a trăit sau sa întors acasă după o vacanță în străinătate. Și în acest caz, trebuie să vă obișnuiți cel puțin într-o oarecare măsură să minimalizați manifestarea simptomelor neplăcute, medicii vă sfătuiește:
- Cu puțin înainte de a se deplasa, zboară, să preiau "pregătirea, pregătirea" corpului. Începeți, încercați să mutați timpul de somn cu cât mai multe ore, deoarece va exista o diferență în altă fus orar.
- Atunci când există o alegere în care să mergeți la odihnă, este mai bine să alegeți țări în care clima este mai puțin severă, mai ușoară decât în țara de origine. Ceea ce este mai confortabil, este perceput mai ușor, este mult mai probabil să fie acceptat ca normă, simptomele aclimatizării în acest caz nu vor fi atât de pronunțate.
- Mai puțin aclimatizat pe mare, dacă sistemul imunitar este consolidat în avans, pentru a-și activa funcțiile. Acest lucru va ajuta medicamentele adecvate - vitamine, imunostimulante, pe care numai medicul le va ajuta să aleagă.
- O astfel de călătorie pentru corp este percepută ca un adevărat stres, astfel încât starea este mai puțin iritată pentru un timp înainte de călătorie nu trebuie să vă faceți griji, evitați orice situații stresante. Deci, va fi mai ușor să "comutați" la un nou mod de odihnă.
- Sosind pe mare, trebuie să vă odihniți acasă. Adică, dacă copilul este obișnuit să doarmă acasă timp de cel puțin 9 ore, lăsați-l să doarmă atât de mult aici. Dacă la domiciliu un adult avea 7 ore de somn, atunci nu te tortura și încerca să dormi când nu vrei să dormi.
- Este important să se acorde atenție nutriției adecvate. Turiștii sunt adesea ispitiți de o selecție uriașă de delicatese oferite de bucătăria unei alte țări, trebuie să înțelegeți că corpul dvs. pur și simplu nu este folosit la astfel de alimente și că este necesar să încercați totul puțin. Nu este de dorit să mănânci noaptea, în special în exces.
- Beți lichide în mod moderat, de preferință băuturi necarbonatate. Băutură abundentă, o lipsă contribuie la încălcarea echilibrului apă-sare, provocând stare de rău, transpirație.
- Pentru o lungă perioadă de timp nu puteți rămâne în aer liber, în special în timpul orelor cele mai fierbinți. Utilizați diferite mijloace pentru a preveni arsurile solare puternice, încercați să nu supraîncălziți prin razele soarelui.
- Învârtiți strict conform programului. Băi lung pe termen lung cu utilizare neobișnuită pot fi, de asemenea, rău pentru sănătatea proastă.
Aclimatizarea pe mare în timpul restului, va trece în condiții de siguranță, dacă respectați aceste reguli simple. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că după ce este necesar să ne întoarcem și corpul va începe din nou să se reconstruiască, va începe așa-numitul proces de re-aclimatizare. Pentru a face ca simptomele să fie mai puțin dureroase, trebuie să vă odihniți timp de o săptămână la domiciliu, complet fără a intra în ritmul vieții de zi cu zi.
Ce să faci când e foarte rău
Slăbită prin natură, oamenii pot foarte greu să transporte zboruri pe distanțe lungi. Mult obișnuit cu aerul din mare și o astfel de vacanță pe mare va fi un adevărat test. Este periculos atunci când acest lucru survine în copilărie. Părinții trebuie să știe cum să evite aclimatizarea copilului pe mare, cum să elimine rapid simptomele dureroase neplăcute. Deci, dacă instruirea preliminară nu a ajutat, aclimatizarea copiilor pe mare, la adulți este dificilă, aveți nevoie de:
- În funcție de simptomele manifestate, beți medicamentele antipiretice, antihistaminicele.
- În sine, pentru a avea tablete pe care persoana le acceptă la o exacerbare a bolilor cronice, uleiuri esențiale.
- Utilizați mijloacele de arsuri solare, medicamente care fac mai ușor să suporte consecințele arsurilor pielii, plajă.
- Se preferă alimente bogate în vitaminele C, A, E. Mai multe sunt legume brute, varză, citrice, rodii, coacăze, afine.
În general, primele două zile după sosirea pe mare, este de dorit să "imediat toate farmecele stațiunii" de pe corpul tău să nu se simtă. Este nevoie de ceva timp pentru a vă relaxa în hotel, după aceea, câteva ore pe zi pentru a merge puțin.
În orice caz, perioada de aclimatizare va fi complicată, dar nu foarte lungă. Deci, procesul acut se întinde de la cinci la șapte zile, de obicei până la două săptămâni. În ultimele zile, de regulă, oamenii practic nu observă problema.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: