Aclimatizarea este procesul de adaptare a organismului la noile condiții de habitat. Temperatura, umiditatea, presiunea atmosferică, fusul orar, chiar și compoziția aerului, toate acestea într-un fel sau altul afectează starea noastră de sănătate.
Unii oameni sunt sensibili la bolile provocate de schimbările climatice, ce să spun, despre călătoriile în țări cu condiții geografice și climaterice distincte.
Ne-am adresat medicului-familie terapeutului, care este bine familiarizat cu problemele de aclimatizare la copii și adulți. Ea a spus cum să o slăbească, să o evite și să o vindece.
Mulți dintre noi sunt supuși aclimatizării. Pentru raspoznaet este necesar să se cunoască simptomele: câteva zile în organism va fi procese adaptive care pot aparea destul de neplăcut, dar pentru persoanele cu sănătate precară tot restul va fi otrăvit de senzația de slăbiciune generală, amețeli, dureri de cap.
Principalele simptome ale aclimatizării: pierderea apetitului, instabilitatea stării emoționale, somnolență sau insomnie, diaree sau constipație, greață, transpirație.
Dar există modalități de atenuare a simptomelor și nu vă stricați vacanța cu rău.
Alegeți climatul după vârstă și sănătate
În medie, aclimatizarea durează 3-5 zile, pentru copii mai puțin (de aceea călătoriile în Turcia pentru o săptămână cu copiii nu sunt foarte de dorit, pentru că este un mare stres pentru un mic organism). Faptul că aclimatizarea are loc în noi toți este un fapt, dar unii oameni nu o simt.
Bolile cronice se pot înrăutăți. Persoanele cu boli pulmonare cronice, sistemul cardiovascular sunt în mod special susceptibile la schimbări.
Dar nu toate sanatatea proasta in vacanta - aclimatizare. O creștere persistentă a temperaturii la cifrele febrile (38 și mai sus), durerea abdominală severă, diareea persistentă, vărsăturile, convulsiile sunt un motiv urgent de a se consulta un medic.
Persoanele cu afecțiuni cronice nu sunt de dorit pentru petrecerea timpului liber să aleagă țările exotice cu o diferență bruscă față de climatul obișnuit. Merită să apară înainte de călătoria la medic, care vă va ajuta să ridicați un piept de medicamente pentru călătorii și să explicați ce trucuri murdare vă puteți aștepta de la corp.
Fiți sănătoși
Suna amuzant, dar inainte de odihna trebuie sa fii odihnit si sanatos. Exercitiul cu cateva saptamani inainte de calatorie va ajuta corpul sa faca fata supraincarcarii.
În mod ideal, planificați sosirea pe timp de noapte, astfel încât să puteți merge imediat la culcare.
Nu fi zeloasă în primele zile de odihnă cu soarele, mâncarea și alcoolul
Nu supraîncălziți la soare - căldură sau insolație într-o climă fierbinte care nu a fost anulată, mai ales în țările cu umiditate ridicată, unde organismele noastre neobișnuite nu înțeleg cum să le răcească.
Bea multe lichide. Cu cât este mai mare temperatura, cu atât mai multă apă beți.
În țările din Africa și Asia, beți numai apă sigilată, îmbuteliată și cea mai bine carbonată - este mai greu să falsificați și nu utilizați gheață.
În primele câteva zile este recomandabil să nu beți alcool. Este necesar să se evite încărcăturile grele de mâncare, lipsa unor alimente grase sau exotice exotice la începutul perioadei de odihnă.
Strângeți trusa de prim ajutor
Asigurați-vă că puneți medicamente antipiretice și antipiretice în cabinetul pentru medicamente.
Puteți folosi așa-numitele adaptogene: rădăcină de ginseng, eleutherococcus, ghimbir, extract de aloe, preparate pe bază de melatonină.
Dar, la fel ca toate medicamentele, au propriile indicații și contraindicații - și înainte de a le utiliza, trebuie să consultați un medic.
Și nu uitați de re-aclimatizare, care are loc la întoarcerea acasă și se desfășoară ca neplăcut și, uneori, chiar mai rău. Organismul sa adaptat numai la noile condiții și este aruncat brusc înapoi, firește că reacția lui va fi violentă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: