Vechea școală de formare

Vechea școală de formare
Vreau să vorbesc despre formare și vechea școală. Despre modul în care am antrenat înainte și acum. Nu vom lua ca exemplu pe cei care joacă la Olympia. Tipii ăștia își continuă școala veche. Și ce vedem mai ales acum? Accesul uriaș la orice chimie și nutriție, cei mai mulți simulatori, dar nu mai mulți sportivi și chiar mai mult - mai multă calitate. Nu, sunt de acord, nivelul competitiv este în creștere, dar noua generație alege o seringă, în loc să meargă și să înceapă să rupă fundul în hol. Nu, nu sunt împotriva steroizilor, eu sunt chiar pentru! Dar, le dau o sarcină adecvată. Încărcați-vă mușchii! Și totul se întâmplă din contră: "sportivul" mănâncă, nu - mănâncă foarte mult și este înțepat ... prea mult și ... foarte puțin trenuri. Trenurile astfel încât să nu vă scăldați în duș. Nu erau oameni în săli, capabili să se antreneze din greu. Și nu contează, greutăți mari sau nu, intensitatea încărcăturii este importantă. La urma urmei, orice schemă poate fi stricată de odihnă timp de 4-5 minute între abordări. Sau vorbiți despre vreme, modă, mașină etc. Cât de mulți vorbiți acum în salile ... Și cu atât mai strălucitor este sala - mai multe dintre ele. Și uneori sunt așa de ciudați încât deja intervin în instruirea altora.













Da, există, de asemenea, formatori care susțin conversația cu clienții: "... A ... Da, tu ești. Ooo? Și cât costă. Da. Și ai văzut spectacolul aseară. "Deci o oră și jumătate de antrenament trece. Și clientul este fericit - cam ca un antrenor, iar antrenorul este fericit - a tăiat aluatul cu limba. Deci, poate că nu trebuie să mergi la sală? Du-te la o cafenea, adaugă cafea și o țigară la "antrenament" și vei fi fericit ...

Toate întrebările care apar, puteți să întrebați antrenorul după, și nu în timpul exercițiului. Acordați-vă o odihnă minimă între abordări și exerciții și, în acest moment, respirați, recâștigați respirația și nu distrageți alții vorbind. Este foarte bine să faci cu un partener: face unul, celălalt asigură și nu mai este timp să vorbești - restul devine activ. Înainte de antrenament, trebuie să știți că aveți un plan. Și asta e tot. Hai! Știu 100%: cine poate vorbi în timpul antrenamentului, nu se antrenează bine și cel mai deplorabil - nu va obține rezultatul. Și dacă rezultatul nu este necesar, atunci nu interfera cu ceilalți pentru ao realiza. La urma urmei, uneori trebuie să vă acordați greutate, să vă apropiați și să nu ascultați vocea cuiva. De aceea muzica trebuie să zboare la maxim. Știu instructorii care opresc sau reduc sunetul. La urma urmei, trebuie să vorbiți și să aflați cele mai recente știri de la client.

Vreau să mai spun încă o dată: antrenează-te din greu, antrenează-te din greu, antrenează intens. Nu știu cum? Luați un antrenor și lăsați-l să vă conducă. Muschii trebuie să dureze după antrenament. Dacă nu doare, înseamnă că s-au adaptat încărcăturii și au nevoie de schimbări.

În final vreau să amintesc cuvintele unuia dintre sportivii restante (el are propria lui cameră, el este acum în vârstă de 66 de ani, iar el este un adevărat reprezentant al școlii vechi) - Dave Draper: „răufăcători negandite, fără minte, nesimțitori, fără inimă. Nu le pasă dacă vin la antrenament sau nu și dacă ai avut o zi grea, dacă conturile sunt restante și că prietena ta a plecat la alta. Aceste urlete vor doar să fie ridicate și gemând sub ele. "







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: