Timp de vară pentru îmbunătățirea imunității copiilor, știri și evenimente, management pentru Rospotrebnadzor

Vara este un moment excelent pentru a îmbunătăți imunitatea și a îmbunătăți starea generală a corpului. La urma urmei, în această perioadă, boabele, fructele și legumele, bogate în vitamine și substanțe nutritive, sunt abundente.






Legumele, fructele și boabele sunt deosebit de importante pentru dezvoltarea și construirea corpului și, prin urmare, sunt indispensabile în alimentația rațională a copiilor și adolescenților. În funcție de vârstă, copiii ar trebui să consume 100-200 g de fructe proaspete, 200-400 de grame de legume proaspete pe zi. Legumele, fructele și boabele sunt produse alimentare valoroase, ele sunt sursa de fibre și vitamine. Fructele și boabele sunt bogate în carbohidrați, care sunt bine absorbiți de un mic organism. Ierburile și legumele proaspete vor oferi corpului copiilor săruri minerale și acizi organici.






În același timp, trebuie amintit că legumele și fructele crude, dacă sunt prost spălate, pot provoca boli intestinale și invazii helmintice. Prin urmare, este foarte important să respectați regulile de igienă în timpul gătitului și, mai ales, utilizarea legumelor, fructelor și fructelor de pădure în forma lor brută: clătiți-le bine sub apă curentă și, dacă este necesar, curățați-le. Legumele crude și ierburile se recomandă să fie păstrate într-o soluție 3% de acid acetic sau soluție de sare comuna de 10% timp de 10 minute. urmată de clătirea cu apă curentă. De asemenea, nu uitați de regulile de igienă personală și, înainte de a mânca, spălați-vă cu grijă mâinile cu săpun. La alegerea legumelor proaspete, a fructelor și a fructelor de pădure, ar trebui să se acorde prioritate fructelor benigne, fără semne de deteriorare și întrerupere a integrității.







Trimiteți-le prietenilor: