In noul studiu, realizat de cercetatorii de la Universitatea McMaster, sa dovedit a fi asociată cu formarea de testosteron și hormon de creștere nu joacă un rol important în dezvoltarea masei musculare dupa antrenament de rezistenta, in ciuda intelepciunea conventionala sugereaza contrariul.
Rezultatele experimentului indica faptul ca culturistii care incearca sa manipuleze hormonii prin diferite protocoale de antrenament petrec timpul in zadar.
„Opinia populare în rândul exercitarea cu greutăți este faptul că creșterea nivelurilor acestor hormoni, după exercitarea joacă un rol-cheie în construirea masei musculare - explică Daniel Vest (Daniel Vest), un savant de conducere din ambele studii si absolvent al Departamentului de Kinetoterapie Universitatea McMaster. "Cu toate acestea, nu este așa."
În primul studiu, oamenii de știință au studiat răspunsurile bărbaților și femeilor la instruirea intensă a piciorului. Și, în ciuda diferenței de 45 de ori în creșterea nivelului de testosteron, bărbații și femeile au prezentat aceeași viteză de sinteză a unei noi proteine musculare.
Si din moment ce noua proteina musculara in cele din urma reprezinta cresterea musculare, aceasta este o descoperire extrem de importanta, spune West.
„In timp ce doze mari de testosteron, de exemplu, sunt utilizate în abuzul de steroizi, are cu siguranta efecte anabolice și de a promova cresterea masei musculare, atat la barbati cat si femei, rezultatele noastre arată că creșterea naturală a nivelului său nu are nici un efect asupra ratei sintezei proteinelor musculare “.
În cel de-al doilea studiu, cercetătorii au analizat răspunsurile hormonale post-exercițiu a 56 de tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani, care s-au antrenat cinci zile pe săptămână timp de 12 săptămâni.
Ca rezultat, subiectii cu experienta cresterea masei musculare, care este diferit de la zero la mai mult de 5 kg, dar nivelul lor de testosteron și hormon de creștere după sesiune de exercițiu au arătat nici o relație între creșterea musculară și crește puterea.
Cu toate acestea, este surprinzător faptul că oamenii de știință au remarcat relația creșterii masei musculare cu hormonul cortizol, care trebuia să aibă efect opus hormonilor anabolizanți, deoarece slăbește sinteza proteinelor și distruge țesutul muscular.
„Ideea, care este că se presupune că poate sau ar trebui să fie programul de formare, astfel încât să se controleze nivelurile de testosteron și hormon de creștere, este greșit - spune Stuart Phillips (Stuart Phillips), profesor al departamentului de kinetoterapie. "Nu există pur și simplu nici o dovadă pentru acest lucru".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: