Testarea fizică terapeutică

Asociația terapeutică și de agrement în cadrul Consiliului de Miniștri al URSS
SPITALUL CLINIC CENTRAL


Memo
pentru exerciții terapeutice de auto-studiu în cazul osteochondrozei coloanei vertebrale lombare








În prevenirea și tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale, pregătirea sistematică în gimnastica terapeutică specială este esențială.
Înainte ca ceaiul să înceapă exerciții independente în gimnastica medicală, este necesar să se consulte un specialist (neurolog, ortopedist-traumatolog, medic LFK).
Puteți practica gimnastica terapeutică în orice moment al zilei. Este foarte util să faceți mai multe exerciții în dimineața imediat după somn (de exemplu: Ш 1,3,13,17,20 perioadă acută), apoi faceți o toaletă dimineața și continuați exercițiile conform prescripției medicului și metodologului complexului de exerciții.






Îmbrăcămintea în timpul exercițiilor trebuie să fie ușor, nu mișcări restrictive, dar nu și supercooling. Cel mai bun dintre toate - un costum de lână de antrenament.
Unele dintre exercițiile recomandate pentru tine sunt utile să se desfășoare în timpul zilei de lucru (de exemplu, numărul exercițiului I al perioadei de antrenament - perioada de remitere).


Apariția durerii în timpul exercițiului este un semnal pentru a reduce amplitudinea exercițiului, intensitatea acestuia sau încetarea definitivă a implementării.
Pentru ca exercițiile de gimnastică terapeutică să aducă cel mai mare beneficiu, ar trebui să fie:
a) să efectueze zilnic exercițiile;
b) să facă exercițiile cu sârguință, într-un ritm lent, fără a distorsiona forma, viteza și intensitatea exercițiilor executate arbitrar;
c) nu țineți respirația în timp ce faceți exercițiile;
d) se consultă periodic cu un medic, fără a-și ascunde bolile de la el.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: