Epoca decadenței a fost mult timp dincolo de orizont. O doamnă cu o țigară și un bărbat cu un pahar de whisky de chihlimbar nu mai este la modă. Astăzi, este la modă să fii sănătos. Este la modă să conduci un stil de viață sănătos.
Statisticile arată că societatea este obosită de viață atunci când obiceiurile proaste se ridică la rang. Din ce în ce mai mulți oameni renunță la țigări și consumă alcool în favoarea sănătății lor. Desigur, uneori este dificil să se facă față tuturor ispitelor, cu aspectul nedumerit și cu indiciile celor care încă mai fumează o țigară și preferă să petreacă seara lângă un televizor cu o sticlă de bere și chipsuri.
Dar dacă o persoană dorește să sublinieze individualitatea sa, dorește să fie elegantă și la modă, atunci trebuie pur și simplu să conducă un stil de viață sănătos.
A duce o viață sănătoasă este destul de ușor. Cel mai important lucru este să ai dorința, să fii răbdător și înainte. Există un program psihologic timp de 21 de zile. Este de 21 de zile ca o persoană să-și dezvolte un obicei pentru orice. Dacă doriți să începeți un stil de viață sănătos, este suficient pentru a 21-a zi, astfel încât să fiți obișnuiți să fiți mereu sănătoși, ceea ce înseamnă - la modă și atractiv.
Începeți cu rutina zilnică. Pentru a facilita navigarea, utilizați programul de gestionare a timpului, adică viața la timp, pentru a ține pasul.
Pentru a fi sanatos, o persoană trebuie să doarmă 8-8,5 ore pe zi. Cel mai bine este să mergeți la culcare până la ora 22.00. În timpul nopții, persoana se culcă cel mai strâns, ceea ce înseamnă că are suficient somn, iar în timpul zilei economisește mai multă energie decât cei care au adormit la ora trei și au dormit timp de 8 ore.
Activitatea fizică
Ca și fără ei. Mișcarea este viața. Dați-vă timp corpului, deoarece trupul este templul sufletului. 30 de minute pentru practicarea yoga sau fitness-ul este suficient pentru a satura mușchii cu oxigen, pentru a fi mai energic. În plus, yoga pacifică.
Obișnuiți cu cârnații și fripturi prajite? Nu uitați, purtați programul timp de 21 de zile. După aceasta, se dezvoltă un obicei, ceea ce înseamnă că vă veți obișnui să consumați alimente sănătoase. Nu manca prea mult! Din cauza tabelului ar trebui să iasă cu un sentiment de foame ușoară.
Un semnal către creier că corpul este plin, vine doar la 10 minute după ce mănâncă. Dacă ai părăsit masa plină, atunci ești plină. Nu face asta. Mănâncă porții mici, dar cel puțin de cinci ori pe zi. În timpul iernii și primăverii nu uitați să luați vitamine.
Abandonarea obiceiurilor proaste
Combinarea alergării în timpul dimineții sau efectuarea de sporturi cu fumatul și consumul de alcool este cel puțin proastă. Desigur, ei ar trebui abandonați.
Păstrați un jurnal (pe suport de hârtie sau electronic) înscrieți-vă realizările, la fiecare pas. După 21 de zile petrecute într-un stil de viață sănătos, veți vedea cât de mult v-ați schimbat - stilurile sunt mai de plastic, mai ușoare, mai pozitive. Moda dictează un stil de viață. Sănătos să fie la modă astăzi!
Curățați curând corpul
Los Angeles este un oraș de vis pentru.
Cum de a curăța energia casei
Tehnica de executare a dorinței.
Articole similare
-
De ce un stil de viață sănătos a devenit popular în rândul tinerilor
-
Modul de viață sănătos - modul în care fumatul afectează sănătatea dentară
Trimiteți-le prietenilor: