S-a corectat somnul în bolile coloanei vertebrale


S-a corectat somnul în bolile coloanei vertebrale

Până de curând, oamenii preferau să doarmă pe saltele moi și pe paturi de pene dulce. A fost convenabil, dar a devenit ușor cauza durerii de spate. În plus, featherbeds rapid caked și au fost un mediu excelent pentru multiplicarea bacteriilor patogene. De aceea, în curând palmierul campionatului a mers pe suprafețe dure. A dormit pe ele era mai puțin confortabil. Dar sa crezut că saltelele rigide contribuie la poziția corectă a coloanei vertebrale.






Acum se stabilește că somnul pe o suprafață tare nu este întotdeauna util, dar numai dacă o persoană nu suferă de boli ale coloanei vertebrale și nu are obiceiul de a dormi pe spate. Somnul potrivit în bolile coloanei vertebrale este important în atenuarea stării generale, în special în cazul durerilor de spate. Cu insomnia, artrita, spondiloza, bursita si alte boli, dormi pe greu nu numai ca nu aduce bine, dar de multe ori doare.
Ce fel de sfaturi este greu de dat. Decizia în alegerea alternativelor. Principala regulă - ar trebui să fiți confortabil.

Deci, încercați să găsiți visul potrivit.
1. Puteți dormi pe o masă solidă. O placă de saltea vă poate ajuta, dar nu toată lumea.






2. Încercați o poză leneșă în forma de S. Pacientul înapoi adesea nu tolerează când vă culcați cu fața în jos. Așezați o pernă sub cap și gât, spatele se află plat pe pat și apoi puneți perna sub genunchi. Când vă îndreptați piciorul, hamstrings tind să se întindă și împinge în jos partea din spate. Cu genunchii îndoiți, hamstrings nu sunt întinse și nimic nu apasă pe spate.
3. Încercați să dormiți în poziția fetală. Vei dormi ca un copil - pe partea ta, într-o poziție fetală. Este o idee bună să puneți o pernă între genunchi când dormiți de partea voastră. Perna nu permite picioarelor să alunece înainte și să rotească șoldurile, ceea ce ar exercita o presiune suplimentară asupra spatelui.

Recomandări generale despre cum să dormi în mod corespunzător.
Cel mai fiziologic este un vis pe partea dreaptă, cu genunchii ușor îndoiți. Datorită acestui fapt, toți mușchii se relaxează, munca în inimă nu este împiedicată, există o probabilitate mai mică de sforăit (este mai bine pentru un medic să vadă o persoană puternică și constantă de sforăit).
Patul nu ar trebui să fie prea moale sau prea greu. Persoanele cu boli de inima ar trebui sa doarma mai bine pe un cap mare. Este foarte dăunător să înfășeri o pătură în jurul capului - în astfel de cazuri trebuie să respirați gazele reziduale. Aerul proaspăt și curat vă ajută să adormiți, așa că este util să vă învățați să dormiți în vara când fereastra este deschisă, iar iarna - deschideți fereastra.
Adăpostul, precum și lenjeria de corp de noapte - este cel mai bine să aibă un bumbac, un aer bun și umiditate absorbantă. Modificați-o ar trebui să fie cât mai des posibil și după spălare nu amidon.
În procesul de lucru cu Simulatorul NT-01 am observat o trăsătură interesantă. Dacă o persoană, înainte de a merge la culcare timp de 5-10 minute doar se află pe simulatorul din colțurile inferioare ale pantei, atunci somnul lui devine mult mai profund și mai bun. Unii utilizatori susțin că chiar și visele devin mai luminoase și mai bogate în imagini.

Vă atragem atenția asupra faptului că acest site de internet are un caracter exclusiv informativ și în niciun caz materialele și prețurile de informare afișate pe site nu sunt o ofertă publică determinată de prevederile articolului 437 din Codul civil al Federației Ruse







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: