În comparație cu multe alte legume, roșiile nu fac parte din cele mai bogate pentru vitamine și săruri minerale. Desigur, ele conțin substanțe utile, dar nu într-o asemenea cantitate și varietate ca în majoritatea celorlalți vecini din grădină.
Cu toate acestea, rosul este foarte util pentru leguma organismului uman. Medicii recomanda consumul de tomate, în special acelor persoane care au un risc crescut de ateroscleroză, cheaguri de sânge și, în general vasele de slabe si capilare, care au boli ale vezicii urinare și a rinichilor (pentru a oferi o actiune diuretica), precum și predispuse la depresie frecvente și scade tensiunii arteriale .
Au roșii și proprietăți preventive excelente. În special, acestea împiedică dezvoltarea cancerului (cel mai - cancerul de prostata si tractul gastro-intestinal), pentru a preveni bolile de inima, pentru a preveni dezvoltarea bolii renale, încetini formarea ridurilor și, în general, toate procesele de îmbătrânire din organism, precum și pentru a proteja celulele noastre de la agresiunea radicalilor liberi. Astfel, putem spune că tomatele contribuie la extinderea tinereții noastre. Efectul este vizibil pe piele: cu folosirea regulată a roșiilor, durează mai mult, elastic, elastic și neted.
Tomate are un efect benefic asupra organismului, atât de sex masculin (în special, îmbunătățește calitatea materialului seminal, gonadele de locuri de muncă și starea prostatei) și o femeie (întinerește, reduce riscul de a dezvolta cancer de col uterin si cancerul de san). Și pe lângă toate celelalte roșii utile pentru pierderea în greutate, spun nutriționiștii.
Prin proprietățile dietetice (și celelalte), roșul este în primul rând licopenul - un pigment special de culoare roșie. Cea mai bună calitate a licopenului dietetice este capabil să împartă lipidelor (de exemplu, grăsimi), colesterol și menținerea echilibrului acido-alcalin în normă. Proprietățile antioxidante exprimate de tomate sunt de asemenea meritul său, cele mai întunecate soiuri de legume fiind cel mai "antioxidant". Și trebuie să admitem că tomate în ceea ce privește conținutul acestui pigment merge la campioni!
Tot acelasi licopen carotenoid contribuie la imbunatatirea digestiei si la debutul rapid al sentimentului de satietate.
În plus față de utilitatea este mai mult și tomate nizkokallorien: 100 g de tomate „tras“ de numai 19-23 kcal și constau din 95 g apă și 4 grame de carbohidrați.
Există o dietă de tomate și roșii, precum și zilele de repaus pe tomate pentru scădere în greutate. Dar nu trebuie să abuzezi de fructul roșu. In particular, ulcere cu aciditate de suc gastric, colelitiaza, guta și exacerbarea bolii renale roșii proaspete sunt contraindicate. Sărate și marinate tomate ar trebui să fie limitate în dieta lor pentru hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și renale. Și din utilizarea roșiilor verzi se recomandă să refuzați la fiecare dintre noi: ele conțin substanțe toxice care dăunează organismului.
Dacă încercați doar să vă păstrați greutatea sau chiar să o micșorați ușor, atunci adăugați această legume sănătoase la dieta sănătoasă și moderată. Nutriționiștii recomandă combinarea utilizării roșiilor cu carnea, deoarece într-o astfel de tandemă proteina animală este digerată mai bine. Și ceea ce este interesant: roșiile pentru pierderea în greutate sunt utile chiar și după tratamentul termic: sub influența temperaturilor ridicate, aceleași licopene în ele devin mai mult!
Interesul oamenilor de știință din întreaga lume asupra tomatelor nu se estompează: recent au descoperit genuri specifice, care se preconizează că vor deveni ajutoare bune în lupta împotriva SIDA și a cancerului.
În special fornetkilo.ru Elena Kichak
Articole similare
-
Este posibil să mănânci roșii în timp ce pierzi în greutate?
-
Miere de masaj pentru slăbirea regulilor de execuție a burții
-
Bzhu pentru a pierde în greutate ceea ce este și cum să calculeze corect rata de nutrienți
Trimiteți-le prietenilor: