Al doilea pas este alegerea genului de yoga care este potrivit pentru tine. Cineva vine hatha yoga, cineva este nebun în legătură cu yoga pereche. Selectați direcția sa trebuie să conștient, pentru a determina scopurile finale - pentru a imbunatati sanatatea lor, pierde în greutate, recupera de la munca grea, de a învăța cum să gestioneze energia, etc. Este posibil să încercați mai multe direcții înainte de a vă găsi ceva de-al tău.
Obțineți o mat. Acesta este un atribut obligatoriu al yoga, de la care începe orice ocupație prin practică. Este recomandabil să vă covor, deoarece acesta este un subiect personal, împreună cu o periuță de dinți.
Timpul potrivit pentru yoga este de 80% succes. Cel mai bine este să practici dimineața. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru nu este acceptabil pentru tine, atunci puteți transfera activitatea la un moment ulterior. De regulă, clasele durează între 1,5 și 2,5 ore. Dacă nu aveți absolut nici un timp pentru cursuri, dați asanas de bază cel puțin 10-15 minute.
Yoga iubește regularitatea. Nu contează, o vei practica în fiecare zi, sau de două ori pe săptămână - cel mai important, pentru a evita pauzele lungi. Numai un astfel de sistem vă va oferi posibilitatea de a vă atinge obiectivele.
Yoga trebuie făcută pe stomacul gol sau nu mai devreme de 4 ore după masă. Stomacul tău ar trebui să fie gol. De aceea, yoga este confortabil după trezire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: