După ce copilul atinge 12 luni de viață, rutina sa zilnică este semnificativ diferită de rutina zilnică anterioară. Programul personal al copilului ar trebui să includă acum:
- Un somn bun.
- Putere.
- Mergând în aerul proaspăt.
- Încărcarea.
- Proceduri igienice.
Rutina zilnică
Modul aproximativ al zilei copilului de un an ar trebui să arate astfel:
- 7: 20-8: 00 - gimnastică, spălare.
- 8: 00-8: 30 prima masă.
- 8: 30-10: 00 - jocuri, veghe.
- 10: 00-12: 00 - un vis.
- 12: 00-12: 30 - a doua masă.
- 12: 30-5: 00 - joacă în aer liber.
- 15: 00-16: 30 este un vis.
- 16: 30-17: 00 este a treia masă.
- 17: 00-19: 30 - jucând în aer proaspăt, luând o baie (în fiecare zi).
- 19: 30-20: 00 este a patra masă.
- 20:00 - 7:00 somn.
În 1 an copilul se poate culca 2-3 ori pe zi. În medie, visul copilului de un an constă în 14-16 ore - 3-4 ore din care se încadrează în mijlocul și în a doua parte a zilei. Nu treceți imediat la un program strict de somn. Dacă copilul nu a dormit prea mult în timpul zilei, puneți-l mai devreme și, dimpotrivă, prin somn în timpul zilei, compensați lipsa de somn pe timp de noapte.
În 1 an, copilul ar trebui să învețe deja să adoarmă fără prezența mamei. Acest lucru vă va asigura un somn liniștit și complet. La această vârstă, nu este necesar să-l obișnuiți pe copil să alăpteze, lăbat înainte de a merge la culcare. În caz contrar, copilul nu va putea să adoarmă fără aceste ritualuri. Și trezindu-te în mijlocul nopții, va începe să plângă și să te cheme.
Cum să organizezi o dietă?
Regimul de hrănire al unui copil cu un singur copil rămâne de cinci ori. Copilul trebuie să mănânce aproximativ 1000-1200 de grame de alimente pe zi.
Alimentele ar trebui să fie omogene și rase, dar ar trebui să vină peste bucăți de produse mici tăiate. Nu puteți să vă alimentați copilul cu mâncăruri prajite și afumate. Mai bine gătiți, coaceți și coaceți mâncarea.
În meniul copilului de un an, ar trebui să existe carne slabă și pește sub formă de chifle, chifteluțe, aburit sau coapte în cuptor.
Alăptarea trebuie să includă următoarele feluri de mâncare:
- hrișcă;
- Porumb din făină de porumb;
- Terci de orez;
- fulgi de ovăz;
- Orz de ovăz;
- Ocazional puteți da paste, găluște din făină.
Dar cea mai mare parte din dieta ar trebui să fie legume - într-o salata (legume freca pe o răzătoare grosier) și o tocană, fierte sau garnitură aburit.
Pentru desert puteți da brânză și caserole de fructe, terci dulci.
Un copil de un an nu trebuie să primească următoarele alimente:
- prăjit;
- Stofe puternice;
- Condimente puternice, oțet;
- Produse de mezeluri și cârnați;
- ciuperci;
- Deserturi de ciocolată;
- Produse de cofetărie cu cremă.
În timpul zilei, dieta pentru un copil de un an trebuie să cuprindă următoarele mese:
- Terci cu o bucată de unt și ceai.
- Piersici cu piureuri de ovaz.
- Supă de legume.
- Cartof de cartofi-morcovi.
- Bucăți de aburit (la alegere - chiftele de pește).
- Ceai.
- Caserola de cascaval cu gem de căpșuni.
- Compot de caise uscate.
- Omeletă cu aburi din 1 ou.
- Legume fierte.
- Ceai.
Funcția de încărcare amuzantă
Treptat trebuie să-i înveți pe copil să facă exerciții, aceste proceduri ar trebui să devină o parte integrantă a regimului zilnic al copilului. De obicei, copiii în 1 an pot merge deja, pot face șezuturi, pârtii.
Exercițiile de dimineață trebuie să cuprindă:
- Mersul pe toate patrulea.
- Squats (dacă este necesar, sprijini copilul).
- Plimbare (este posibil să se acorde copilului să răsucească un scaun cu rotile, asigurându-l simultan).
- Creează sub obstacol.
- Torsul trunchiului (adultul trebuie să fixeze picioarele copilului).
- Exercițiu "bicicletă".
- Aruncă mingea.
- Mers pe jos.
- Umărul.
- Ridicarea întregului corp.
Obișnuiți să spălați
De la un an la copil este posibil să se obișnuiască cu igiena personală. Copilului i se poate arăta deja cum să vă spălați mâinile și să vă înșivăți. Este necesar să alocați pentru o crudă un prosop separat. Asigurați-vă că acordați atenție copilului că mâinile pe parcursul zilei trebuie spălate după:
- Mers pe stradă;
- WC;
- Comunicarea cu animale;
- Înainte de a mânca.
Cu un an de viață, bebelușii își pot peri dinții deja. În timp ce această procedură este efectuată numai de către părinți, dar după curățarea adulților ar trebui să fie interesat de copil să se spele pe dinți înșiși.
Apropo, este foarte important să-l lăudați pe copil pentru auto-spălare.
Regimul zilei bebelușului în 1 an include cu siguranță jocul în aerul proaspăt.
Dacă până acum copilul era pe stradă doar într-un scaun cu rotile, acum copilul poate explora un spațiu nou, mergând pe jos.
Dacă este posibil, mergeți cu copilul departe de trasee și partea centrală a orașului. Pentru o plimbare, alegeți o curte liniștită, grădină sau parc.
În timpul unei plimbări, atenție la tot ceea ce se întâmplă în jur. Tăiați frunzele din copaci și cereți copilului să determine ce este în mână - o floare sau o frunză?
Poți să te joci cu copilul, să alergi pe iarbă sau să te ascunzi și să apari brusc din spatele copacului.
Colectând pietricele sau bulgări, puteți concura, cine le va arunca mai departe.
Acordați atenție tuturor fenomenelor naturale care vă înconjoară - rugină de frunze, vânt, nori, raze solare. Deci plimbarea voastră va dobândi și un caracter cognitiv.
Articole similare
-
Sfaturi importante pentru părinți cum să îmbrace un copil în vreme ploioasă
-
Lecții de jocuri în aer liber cu copii, sfaturi utile din întuneric
Trimiteți-le prietenilor: