Dorința este literalmente „umbla pe urmele lui,“ nu se concentrează pe activitatea, aceasta face trezirea dintr-un coșmar în care visul de prăjituri în noapte. Cu toate acestea, cineva vrea o bucată de carne de porc fiartă, sau doar pâine, mesteca, friptura obișnuită, chiar fără ulei. Dar va fi produsul specific din seria de interdicții care va fi urmărită. Ce ar trebui să fac? Stoic pentru a lupta cu dorința irepetabilă? Întrerupeți dieta și mâncați în mod cald produse de patiserie, pâine, cârnați sau nuci?
În cele mai multe cazuri, a doua tulpini a se face mai întâi prima încercare, eroică de a ignora semnalele care sunt livreaza cu disperare organismul, și defalcarea apoi necontrolată are loc - și nu mai este piesă necesară și de kilogram de produs interzis, mâncat gustul lacomie, ignorând. Și apoi vine punctul de cotitură - totul, defalcarea, dieta este spartă. Nu puteți continua și încercați, nu a funcționat.
Aici, în aceste defalcări, perturba liniștea „în timpul dietei“ este principalul motiv pentru care oamenii nu mențin un anumit program, dezamăgit în el însuși, nu mai cred în puterea voinței și capacitatea acesteia de a realiza ceva în sol dieta. Lupta cu perturbații și aduce victoriei dieta aleasă poate și ar trebui să fie, numai că trebuie făcută într-un mod ușor diferit.
Dezavantajul tactic ca metodă de combatere a defecțiunilor
Pentru a înțelege de ce apare o defecțiune, trebuie să ne amintim cea mai veche înțelepciune despre fructul interzis. Oricare ar fi devenit din aceste condiții dieta, indiferent de ceea ce a fost inclus în „lista neagră“ a produselor care nu pot fi consumate sub orice sos, aceasta este ceea ce doresc cel mai mult. Chiar dacă înainte ca o persoană să fie complet indiferentă față de aceeași ciocolată sau cârnați. Nici o voință nu poate lupta cu ceea ce este încorporat în natura omului.
Prin urmare, în cazul în care există o constrângere de a mânca ceva interzis, este necesar pentru a satisface această dorință, în ciuda protestelor ale creierului - cum se face ca suntem pe o dieta! Produsul dorit trebuie inclus în calculul caloriilor zilnice. Vrei un tort? Lasă-o, dar un singur lucru. După fiecare piesă succesivă nu va fi diferită de gustul anterior, prin urmare, faptul că organismul se va întâlni, iar cantitatea de absorbită să nu fie asupra domeniului admisibil de „capacitate“ energie din dieta generală, situată într-o zi.
Această retragere tactică ar trebui să fie luate ca o componentă a dietei ca o parte importanta a unei strategii globale de pierdere în greutate, mai degrabă decât defalcare lumesc. În cazul în care a fost avută în vedere inițial absorbția produsului interzis într-o săptămână împotriva aderării de fond, sentimentele de vinovăție și frustrare nu apare. nutriționiști moderne au luat în considerare această caracteristică și recomandă o dată pe săptămână pentru a aranja festivitățile planificate ale stomacului pentru a reveni a doua zi la dieta în repaus și fără dorință dureroasă roadere o crustă de pâine sau un baton de ciocolată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: