Un alt program de antrenament de la Beachbody: Turbo Jam Maximum Results împreună cu incendiarul Shalin Johnson.
Shalin este un instructor profesionist de fitness, toate programele sale sunt realizate într-o singură respirație, în ciuda complexității. După antrenament, senzualitatea este o explozie sălbatică de energie.
Turbo Jam Maximum Rezultate de formare a puterii Turbo Jam Sculpt
Programul Turbo Jam constă în antrenament cardio și de forță cu elemente de kickboxing.
Puteți include antrenamente individuale în planul de lecție sau utilizați planul de mai jos.
Turbo Jam Maximum Training pentru presa AB JAM
afla Burn - formare de formare, care prezintă principalele elemente și pachete, care sunt utilizate în continuare pe tot parcursul programului. Vă sfătuiesc să nu ratați acest lucru, deoarece în alte cursuri nu există repetări lente.
20 Minute Workout - un program de 20 de minute, potrivit dacă începeți sau dacă aveți puțin timp. De asemenea, este posibil să se combine cu formarea pe o presă.
Turbo Jam Sculpt - antrenament de forță, care vizează consolidarea grupurilor principale de mușchi. Există o versiune ușoară (fără gantere) pentru începători.
Cardio Party - cardio intensivă, pentru începători opțiunea este afișată fără sărituri.
AB JAM - 20 de minute de antrenament pe presă, 10 minute - în picioare, 10 - pe podea. puteți efectua atât individual, cât și întregul antrenament. Prima parte cu lumină vizibilă oferă un rezultat bun datorită unui număr mare de versanți și răsuciri.
Planul de cursuri pentru începători este după cum urmează
Turbo Jam Maximum Rezultate plan de formare pentru incepatori
Plan pentru cei care practică în mod regulat
Turbo Jam Maximum Rezultate plan de formare pentru avansate
La fel ca și în restul antrenamentelor de la Beachbody, există un cronometru care scade din punct de vedere psihologic o performanță mai ușoară.
Singura negativă, după părerea mea, nu este suficientă pentru a se întinde la sfârșit, am adăugat exercițiile mele.
Deoarece antrenamentul conține un număr mare de elemente de percuție și salturi, sfătuiesc pe cei care au probleme comune să trateze cu prudență și să realizeze o versiune mai ușoară. Același lucru este valabil și pentru cei care au un IMC ridicat.
Turbo Jam Maximum Rezultate cardio de formare Cardio Party
Citiți feedbackul meu despre alte programe de fitness:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: