Utilizarea competentă a fluidului activează activitatea tuturor sistemelor corporale.
De multe ori în biroul terapeutului puteți auzi un astfel de dialog: "Ar trebui să beți două litri de lichid pe zi". "Dar, Doctore, beau atât de mult!" - "Ce-aș putea întreba?" - "Ceai, cafea, apă minerală ..." - "Deci, nu bei deloc lichid!" Și terapeuții sunt 100% corecte. Revizuirea se va referi la modalitățile de îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate printr-un regim corect de băut.
Apa este numai apă!
2
Alimentația de apă potabilă nu poate fi înlocuită.
Acum este adesea posibil să vedem în vasta rețelei interogarea "ceea ce este considerat lichid". Răspunsul este neechivoc - de a bea apă necarbonată. Aceasta poate fi apa îmbuteliată de tipul "Bonakwa". Aceasta poate fi apa de la robinet. Se recomandă trecerea apei de la robinet prin cel mai simplu filtru - chiar și filtrul cel mai ieftin va face față sarcinii de curățare. Dar dacă filtrul nu este dintr-un anumit motiv, există o altă modalitate absolut gratuită de a curăța apa de la robinetul de substanțe nocive - pentru a da apă de sub robinet pe zi. Apa trebuie lăsată fără apă. Pur și simplu trebuie să turnați apă de la robinet sau o sticlă de apă de la robinet de două litri și lăsați-o să stea fără un capac într-un loc fără praf pentru o zi. După o zi trebuie să începeți să o utilizați. Cel mai prudent moment pentru schimbarea apei este dimineața. Maximul este aproape de apă - ceai alb și verde. Apa fiartă nu este în principiu apă - este un produs zero, care este bun numai pentru clătirea gurii sau pentru consumul de băuturi.
Excludeți băuturile carbogazoase complet!
3
Apa minerală nu este apă, ci miliarde de bule.
Faptul că vă puteți stinge setea cu apă strălucitoare este de multe ori mai rapidă - medical incontestabil. Dar utilizarea unei cantități mari de apă minerală duce la o încălcare a digestiei datorită umflarea constantă a stomacului. Intestinul este foarte dificil de a lucra atunci când primește o cantitate mare de bule de aer. Utilizarea apei carbogazoase este recomandată numai în două cazuri. În primul rând, când se simte o sete incredibil de puternică. Apoi este permis să beți un pahar de apă minerală. Al doilea: un caz medical. Cu multe boli ale tractului gastrointestinal, medicii prescriu folosirea unor astfel de ape minerale ca "Essentuki" sau "Borjomi". Dar folosiți-le doar cu linguri înainte sau după masă. Și mai mult de două linguri de obicei nu sunt numiți. Dacă beți o mulțime de "Borjomi", de exemplu, în cel mai bun caz va trebui să scapi de cosuri și diaree.
Nu beți alimente
4
Obiceiul de spălare a alimentelor este unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri ale omenirii.
În ce perioadă sa născut obiceiul de a bea alimente - este greu de spus. Dar este ușor să spun că acest obicei este incredibil de dăunător. Puteți efectua un simplu experiment. Odată ce după o cină densă, beți ceai sau apă și, încă o dată, după masă, mestecați guma de mestecat "Orbit". Probabilitatea de balonare în primul caz - 80%, în al doilea - 15%. Ar trebui să dezvolți obiceiul de a nu bea alimente.
Pentru a scăpa de gustul alimentelor din gură, este suficient să mestecați "Orbit" sau să vă clătiți gura fie cu un balsam pentru cavitatea orală, fie cu apă de la robinet sau cu apă fiartă. Dacă alegeți opțiunea "Orbit", este foarte important să înțelegeți faptul că guma de mestecat pentru mai mult de 5 minute este imposibilă - stomacul va lua un reflex de mestecat pentru a mânca și a începe munca inutilă.
Se recomandă să beți apă sau ceai verde cu 10 minute înainte de mese sau - cu îndrăzneală! - După o jumătate de oră.
Începeți ziua cu un litru de apă la temperatura camerei
5
Apa = viață.
Medicii cred că timpul cel mai favorabil pentru băut lichid este dimineața. Pe un stomac gol, conform unor experți, ar trebui să beți cel puțin un litru de apă la temperatura camerei. Este permisă preîncălzirea apei în cuptorul cu microunde, dar nu mai mult de 15 secunde.
Articole similare
-
Ingrediente de înghețată și rău pentru sănătate, recomandări privind utilizarea deserturilor
-
Cum să se usuce în mod corespunzător ierburi, ierburi, fructe, legume în aer - Urz Bear
Trimiteți-le prietenilor: