Odată cu refuzul obișnuit al meselor de dimineață, micul dejun are loc, de obicei, în condițiile dictaturii mamei și ale copilului. Starea amândurora este rasfatata fara speranta. Este puțin probabil ca într-o zi atât de devreme copilul să-și arate o bună performanță la școală, la care mama mea va începe să dea argumente, cum ar fi: "Nu mâncați nimic - asta învățați rău". Astfel, se dovedește un cerc vicios: cu cât mai multă presiune pe care o exercită mama, încercând să-l hrănească pe copilul rebel, cu atât este mai puternică rezistența lui (copilul).
Și totuși, este totuși necesar să hraniți copilul cu micul dejun. La urma urmei, calitatea hranei în cantinele școlare din țara noastră lasă mult de dorit. Lucrez ca profesor și devin de multe ori un martor al modului în care elevii înainte de a începe o clasă să se grăbească să muște un bun sau un ciocolată, să-i stoarcă pe toți cu o băutură carbogazoasă. Cu prânzul în cantinele școlare, lucrurile nu sunt mai bune - dieta este slabă, prețurile sunt supraestimate (costul mediu al unei cina complet este de la 250 tenge și mai sus), pandemoniu constant. Prin urmare, fiecare mama vrea să-și hrănească copilul înainte de școală, iar sfatul nostru vă va ajuta!
Îți amintești de tine ca și elevi. Nu ți-a plăcut brânza de grâu sau lapte cu spumă. Dar ți-a plăcut să mănânci terci de orez cu brânză. Un ou fiert - cu pâine de secară. Deci, de ce nu recunoști că și copilul tău nu-i plac anumite alimente? Nu mâncați terci de cereale - și nu!
Există, de asemenea, fulgi de ovăz, orez, hrișcă, mei, grâu, porumb. Și nu spuneți că au nevoie să gătească pentru o lungă perioadă de timp - cumpărați cereale sub formă de fulgi sau în plicuri pentru pregătire rapidă.
Pulveri alternativi, înlocuiți-le cu muesli, fulgi, feluri de mâncare din ouă și brânză de vaci. Lăsați copilul să aleagă ce va mânca dimineața.
Reorganizați modul de zi.
În mod evident, recomandarea de a merge la culcare mai devreme de data aceasta este cel puțin ridicolă. Dar un elev școlar poate organiza cu ușurință un somn de o zi. Bătrânul - să se trezească cu 5-10 minute mai devreme. A hrăni copilul imediat după trezire nu merită. Dă-i și el însuși și corpul său "leagăn". Lăsați-l să se spele, să verifice portofoliul, să se plimbe cu câinele, să vărsăm flori - puteți să veniți cu o mulțime de oportunități pentru a mări activitatea motoarelor de dimineață, ceea ce va stimula apetitul. Și doar puțin înainte de a părăsi casa, puteți lua micul dejun.
Numărați ora micului dejun astfel încât să "nu stați peste sufletul vostru", grăbiți copilul cu povești de groază despre consecințele întârzierii sale sau a întârzierii. Tu ești căpitanul și în mâinile tale rutina zilnică. Observați-vă singur și apoi cereți-i aceleași lucruri de la copil.
Și în final - câteva sfaturi generale pentru micul dejun:
• Micul dejun ar trebui să fie zilnic! Inabilitatea ta de a planifica timpul nu este un argument.
• Micul dejun ar trebui să fie fierbinte. Dacă un copil mănâncă muesli sau cereale, adăugați cacao, lapte sau ceai.
• Un mic dejun școlar nu ar trebui să fie pur carbohidrat, un ceai bun și dulce - aceasta nu este masa de dimineață. Carbohidrații simpli sunt absorbiți repede și sunt, de asemenea, eliminați rapid.
• Uneori, micul dejun la domiciliu este singura ocazie pentru o zi să colecteze toate gospodăriile de la aceeași masă și să se bucure de o masă comună. Nu vă lipsiți de tine și de copiii acestei plăceri!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: