Vacanță - este bine. Dar această odihnă vă aduce niște emoții pozitive, trebuie să vă pregătiți în mod corespunzător. La urma urmei, în timpul unei excursii la mare, pot apărea probleme neprevăzute. Cum să le eviți?
Tocmai ai devenit fericit proprietar al unui voucher pentru o stațiune de pe litoral și deja așteaptă cu nerăbdare să ai grijă să stați pe plajă în razele soarelui sudic și să faceți baie în apă caldă. Cu toate acestea, călătoria nu este doar o oportunitate de a se desprinde de modul obișnuit de viață, ci și o presiune serioasă asupra corpului. Are nevoie de timp pentru a se obișnui cu noile condiții. Turistul poate avea probleme cu somnul, durerile de cap, tulburările digestive, răcelile.
3 reguli ale călătorului de aur
În primul rând, nu vă grăbiți să vizitați simultan toate atracțiile locale, dați-vă 2-3 zile după zbor la obișnuitul nu-nimic de pe plajă. Trebuie să începeți să vă odihniți treptat. Primele băi de soare și scăldat ar trebui să fie scurte - timp de 5-7 minute.
În al doilea rând, amintiți-vă că totul este bine în moderare.
Acest lucru se aplică înotului, expunerii la soare, alimentației. Nu manca prea mult, mai ales daca stati pe sistemul "All inclusive". Nu abuza de alcool. În plus față de a fi beat, este ușor să intri într-o situație neplăcută, alcoolul reduce și imunitatea.
Dacă aveți o predispoziție la alergii, este mai bine să nu fiți dusi de mâncăruri neobișnuite și de fructe exotice.
În al treilea rând, nu uitați regulile de igienă. Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte de a mânca. Nu beți apă din robinet. Mai ales în țările calde.
Respectați regulile de siguranță pentru toți locuitorii din regiune, care sunt, de asemenea, distribuite turiștilor. Dacă hotelul avertizează că ar trebui să înotați în papuci de cauciuc speciale, atunci fără ele pe plajă, nu-i așa. Nu vrei să devii victimă a unui urchin de mare! În multe țări nu este obișnuit să înoți în mare după apusul soarelui. Și acest lucru nu este accidental. Ruperea regulii, puteți suferi de peștii prădători.
Trusă de prim ajutor pentru turiști
Asigurați-vă că aduceți un kit de prim ajutor cu medicamente, astfel încât să nu pierdeți timp în căutarea unui medic sau a unei farmacii într-o țară necunoscută. Ar trebui să fie:
Plaster, verde, iod, boboci de bumbac, bandaj, pansament, peroxid de hidrogen.
Medicamente antipiretice (paracetamol, ibuprofen).
Orice agent cardiovascular.
Remediu pentru arsuri.
Carbon activ, festal.
În caz de alergii, este logic să stocați medicamente antihistaminice (claritină, erius etc.).
Pentru a vă proteja de SARS, luați gripă.
Și, bineînțeles, luați medicamente pentru a trata bolile cronice.
Pentru a păstra medicamentele proprietățile lor medicinale, acestea trebuie să fie stocate corect. Normele de depozitare sunt întotdeauna indicate în instrucțiuni și pe ambalaj. Preparatele se păstrează într-un loc închis și uscat, protejat de lumină, ținând cont de regimul de temperatură. Ele nu ar trebui să fie accesibile copiilor.
În mod ideal, înainte de a călători, trebuie să consultați un terapeut despre posibilele contraindicații ale călătoriei, mai ales dacă aveți boli cronice.
Cine ești tu, microb?
Infecțiile necunoscute și paraziții sunt un alt pericol care ne așteaptă în țări exotice.
Într-o țară străină, puteți suferi de paraziți locali. După ce stați într-o curea pe o bancă din Turcia, mergând desculț pe nisipul din Thailanda și chiar mai mult pe plajă fără așternut, riscați să adăpostiți unul dintre aceste "animale". În plus, în Rusia nu vor fi cunoscuți paraziți și reprezentanți ai faunei străine, pe care doctorii noștri nu l-au auzit, și preparate din care puteți cumpăra numai în străinătate. Deci, nu stați pe nisip sau pe alte suprafețe goale, asigurați-vă că vă rog sau împrăștiați un prosop. Nu te plimba pe plaja desculta. Dumnezeu știe cât de multă murdărie poate trăi în acest nisip alb de zăpadă!
Spălarea cu atenție a mâinilor înainte de fiecare masă reprezintă o protecție sigură împotriva infecțiilor intestinale. În plus, după ce ați cumpărat legume și fructe locale pe piață, asigurați-vă că le spălați cu apă curentă.
Încercați să nu cumpărați alimente în restaurantul suspect de stradă. Este mai bine să plătiți cu exactitate, dar asigurați-vă că nu veți dăuna sănătății. Nu-i așa?
Înainte de a pleca, asigurați-vă că faceți toate vaccinările necesare în această țară.
Soare insidios
În căutarea unui bronz ideal nu o exagerați. Folosiți protecție solară, nu faceți plajă mai lungă de 15-20 de minute.
În timpul expunerii la soare, protejați corpul cu îmbrăcăminte, acoperiți-vă capul. Nu este recomandat să faceți plajă în perioada de la 11 la 17 ore.
Primul ajutor pentru arsurile meduzeEste necesar:
- Cu ajutorul mijloacelor improvizate (nu cu mâinile!) Scoateți resturile de meduze.
- Clătiți pielea afectată cu apă de mare.
- Tăiați zona afectată cu alcool sau soluții care conțin alcool.
- Dați antihistaminice.
- Dacă starea pacientului nu se îmbunătățește, solicitați ajutor medical.
- Îndepărtați rămășițele acelor de pe rană.
- Clătiți pielea afectată cu un antiseptic.
- Căutați asistență medicală calificată.
Este necesar:
- Luați victima la umbra, cameră răcoroasă.
- Puneți-o astfel încât capul să fie ridicat.
- Scoateți hainele, împachetați-l în foi umede, prosoape.
- Puneți un pachet de gheață pe cap, o compresă rece
- Dați o băutură rece rece.
- Sunați la o ambulanță.
- Împingeți victima în apă rece, deoarece aceasta poate opri inima.
- Răcoriți cu adevărat persoana.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: