Trebuie să mănânci bine. Nu este vorba numai de calitatea alimentelor, dar și de cantitatea care trebuie consumată zilnic, astfel încât să nu existe probleme de sănătate. Desigur, există diete speciale, a căror respectare nu poate fi combinată cu o nutriție abundentă, dar există situații în care aș vrea să mănânc, dar nu mă pot face să o fac. Motivul pentru aceasta este lipsa apetitului. Cu siguranta, fiecare dintre noi a experimentat acest lucru in viata lui de mai multe ori.
Care este lipsa de apetit?
Aceasta nu este altceva decât pierderea senzației, care este direct legată de nevoia de hrană. Adică este vorba despre sentimentul care ne face să mâncăm. Cu apetit scăzut, o persoană poate simți o foame puternică, dar încă nu are dorința de a mânca ceva.
Poftei de mâncare poate fi pierdut ca urmare a unei boli sau a nervilor. Se întâmplă de multe ori că o persoană slăbește atât de mult încât pur și simplu nu poate mânca destule alimente pentru a-l ajuta să-și recapete energia pierdută. Desigur, mâncarea este o sursă de putere și sănătate. De aceea, bolnavii sunt întotdeauna forțați să mănânce ceva, chiar dacă refuză să facă acest lucru.
Lipsa apetitului poate acționa ca un simptom al asteniei, al sindromului depresiv, al nevrozei și al altor tulburări mintale. Toate aceste sindroame, într-un fel sau altul, sunt asociate cu o scădere a dispoziției și dorința de a face ceva. O persoană care le este expusă, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă și aproape că nu reacționează la alimente.
Există mulți oameni care sunt fixați în ceea ce privește scăderea în greutate. În primul rând, vorbim despre cei care suferă de anorexie. Astfel de oameni se consideră întotdeauna foarte grași (chiar dacă nu sunt așa) și cred că hrana chiar și în porții mici le poate afecta figura în mod negativ. Faptul este că inițial la pacienții cu anorexie, apetitul este normal, dar în cele din urmă se asigură că dispare complet.
Lipsa apetitului poate apărea din cauza stresului, a șocului nervos, a frustrării. Excesive sarcini fizice și intelectuale pot fi, de asemenea, adăugate pe bună dreptate în această listă.
Nu poți să te oprești la un poftă de mâncare proastă, pentru că, chiar dacă nu este un simptom al unei boli, aceasta poate duce la un fel de afecțiune. Astfel de afecțiuni pot include boli ale inimii, stomacului și ale altor organe și poate deveni cauza a tot felul de tulburări psihice, care au fost deja menționate mai sus.
Cum să măriți apetitul
Fără îndoială, de la început este necesar să găsim motivul absenței sale. Este posibil ca pur și simplu să nu aveți suficient aer curat, odihnă, mișcare. Înțelegeți că cineva care se află pe tot parcursul zilei nu va avea niciodată un apetit bun. Mergeți în oraș, faceți o plimbare în parc, mergeți la sala de sport, faceți-vă alergați. Este posibil ca rezultatul să fie vizibil după câteva ore. Dacă nu vă ajută nimic, faceți o vacanță și mergeți undeva departe.
Pentru a mări pofta de mâncare, puteți utiliza fondurile din kitul de prim ajutor al bunicii. Vă puteți recomanda următoarele:
- perfuzie preparată din petale de floarea-soarelui;
- infuzie de ovăz obișnuit;
- infuzie de albastru de porumb;
- infuzie de pelin;
- infuzie de rădăcini de păpădie.
Desigur, aceasta nu este întreaga listă de remedii folclorice care pot ajuta la pierderea apetitului, dar oricare dintre ele va ajuta atunci când va fi cu adevărat necesar.
Medicii recomandă să luați vitamine și medicamente speciale în astfel de situații. Mulți psihologi spun că cel mai bun mod de a te mânca este încrederea în sine. Desigur, nu sunteți copil, dar încercați să vă convingeți că nu veți fi mari și puternici fără cantitatea necesară de alimente.
Lipsa poftei de mancare pentru anorexie este foarte dificil de vindecat pe cont propriu, ceea ce inseamna ca nici nu ar trebui sa incerci sa faci fara ajutorul specialistilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: