În epoca noastră, când ritmul vieții se accelerează din ce în ce mai mult, este mai dificil pentru o persoană să se adapteze la condițiile de mediu în schimbare, menținând în același timp un echilibru emoțional. Ca urmare, acest mod de viață duce la epuizarea sistemului nervos. Atât stresul psihologic cât și cerințele privind stabilitatea fiziologică a unei persoane sunt în creștere. În viața lor, aproape toată lumea a fost subliniată. Din toate aceste motive, sănătatea oamenilor din întreaga lume nu poate fi considerată sigură. O mulțime de boli: cardiovasculare, ulcere, astm, diabet zaharat, diverse leziuni ale pielii, acestea sunt cauzate de stres si sunt unite sub numele de boli psihosomatice.
În această lucrare, vom examina conceptul de stres ca fenomen, tipurile acestuia și, în final, vom oferi metode de combatere a acestuia.
Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să efectuați o serie de sarcini:
- să identifice semnele și tipurile de stres,
- să ia în considerare cauzele stresului,
- ia în considerare modalități de a face față stresului.
Cursul constă dintr-o introducere, trei capitole, concluzie, lista bibliografică este de 15 titluri.
Organismul se opune influențelor mediului, în primul rând capacitatea sa cea mai puternică de a se adapta flexibil. Stresul este un set de reacții adaptate, destinate doar cazului, numit - sindromul general de adaptare (OSA).
Adaptarea este un proces dinamic prin care sistemele mobile ale organismelor vii, în ciuda variabilității condițiilor, mențin stabilitatea necesară pentru existența, dezvoltarea și continuarea genului. Este mecanismul de adaptare, dezvoltat ca urmare a unei evoluții îndelungate, care oferă posibilitatea existenței organismului în condiții de mediu în continuă schimbare [10].
Datorită procesului de adaptare, homeostazia este menținută atunci când organismul interacționează cu lumea exterioară. Homeostazia este o stare de echilibru mobil a unui sistem care este menținut prin contracararea acestuia, rupând acest echilibru la factorii externi și interni. Atunci când balanța proceselor și a sistemelor corporale este perturbată, parametrii mediului intern sunt încălcați, atunci corpul începe să dureze. Această stare dureroasă va persista pe tot parcursul restaurării parametrilor care asigură funcționarea normală a corpului. Dacă echilibrul mediului intern nu este menținut cu ajutorul parametrilor anteriori, organismul poate încerca să folosească alți parametri și să le schimbe pentru a obține rezultatul dorit. În acest caz, starea generală a corpului poate fi diferită de cea normală, adică manifestată ca o boală. În acest sens, procesele de adaptare includ nu numai optimizarea funcționării organismului, ci și menținerea unui echilibru în sistemul "organism-mediu". Procesul de adaptare este pus în aplicare ori de câte ori un sistem de „organism-mediu“ experiențele schimbări semnificative, și asigură formarea de noi condiții homeostatic, care permite de a atinge o eficiență maximă a funcțiilor fiziologice și răspunsuri comportamentale. Deoarece organismul și mediul sunt dinamice mai degrabă decât echilibru static, rapoartele lor se schimbă în mod constant și, prin urmare, procesul de adaptare trebuie, de asemenea, să fie efectuat în mod constant.
Adaptarea mentală include, pe lângă satisfacerea și realizarea nevoilor reale, două aspecte:
a) optimizarea impactului permanent al individului asupra mediului;
b) stabilirea unei corespondențe adecvate între caracteristicile psihologice și fiziologice [1,4].
1) reacția directă la impact (stadiul anxietății);
2) adaptarea cea mai eficientă (stadiul de rezistență);
3) încălcarea procesului de adaptare (etapa de epuizare).
După prima etapă vine al doilea. Se numește de obicei stadiul de rezistență (stabilizare) sau cea mai eficientă adaptare. În acest stadiu, există un echilibru în utilizarea rezervelor adaptive ale organismului. În același timp, este furnizat răspunsul organismului la factorii de mediu care diferă foarte puțin de normă. Există un echilibru între puterea întrebării - o cerință neobișnuită a mediului și puterea răspunsului - o schimbare a homeostaziei, un nou nivel de echilibru al mediului intern al corpului. Această etapă poate dura foarte mult - de luni și chiar ani.
Apoi vine inevitabil a treia etapă - stadiul de epuizare. Deoarece rezervele funcționale sunt epuizate în prima și a doua etape, în organism există ajustare structurală, dar pentru funcționarea normală a lipsit și adaptarea în continuare la modificarea condițiilor și activităților desfășurate de resurse energetice neregenerabile ale corpului, care la rândul său se termină epuizarea [9 mediu , 15].
Mai târziu, H. Selye a propus să se distingă două tipuri de stres primejdie (de la cuvântul primejdie engleză - epuizare, mizerie, durere, boală, sărăcie) și eustres. În sine, Eustress Selye a început să fie privită ca un factor pozitiv, o sursă de activitate sporită, bucurie de efort și depășire cu succes. Când apare eustresarea, activarea proceselor de conștiință de sine, înțelegerea realității, memoria. Distress Același lucru se întâmplă numai la stres foarte frecvente și excesive, astfel de combinații de factori adverse care predomină nu depăși bucuria și sentimentul de neputință, disperare, conștiință excesivă, descurajatoare și nedorită, „nedreptatea insultator“, a eforturilor necesare. Cu toate acestea, de multe ori sub stres pentru a înțelege reacția organismului este impactul negativ al mediului extern, care se reflectă în definițiile care dau acestui fenomen diferiți cercetători [9.15].
Toate acestea pot fi rezumate în acest fel: stresul este capacitatea organismului de a se adapta la mediul înconjurător, altfel se poate numi sindrom general de adaptare. Stresul este răspunsul organismului la efectele extreme. Acest efect poate fi pozitiv (eustress) sau negativ (distres). Vom fi mai distrați în detaliu, deoarece creează un pericol pentru sănătatea noastră mentală și fizică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: